桑巴舞如何學習

桑巴舞被稱為巴西的"國舞"。在拉美這個最大的國度，桑巴舞之普及，作為想充實自己的你，對桑巴舞是不是也挺有興趣的，那麼小編這裏幫你提供關於學習桑巴舞的知識，希望能幫助到你。

1、學習桑巴舞的基本功

男女雙腳靠攏,重心在右腳。

左腳向前踏,左膝下沉,右膝彎曲 ——慢

右腳底向前踏,一方面改換重心,一方面伸直右膝 ——快將重心回覆到左腳,雙膝下沉 ——慢

右腳向後踏,右膝下沉,左膝彎曲 ——慢

左腳後踏,改換重心,並將左膝彎曲,右膝同時彎曲 ——快重心回覆到右腳,雙膝伸直 ——慢

2、學習桑巴舞的彈跳要求

森巴起源於巴西和嘉年華會舞有着膝蓋的壓縮與拉直的特色,產生彈跳的是因為骨盆收縮或者身體壓低,它被稱為“彈跳動作”,它並不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直,把一個拍子分成二部分--1&,1代表第一個半拍,&是第二個半拍。

3、 學習桑巴舞要注意節奏與節拍

巴舞的音樂節拍為2/4拍。它的基礎步有很多不同的節拍值。有1a2(3/4、1/4、1拍),如基本前後移(Basic?Movement)、左右掃步(Whisks?to?R&L)、博塔佛戈(Bota?Fogos)等;有1n2(2/4、2/4、1拍),如原地桑巴步(Stationary?Samba?Walks);有1a2a3a4(3/4、1/4、3/4、1/4、3/4、1/4、1拍),如沃爾塔(Volta);有SQQQQQQ(1、1/2、1/2、1/2、1/2、1/2、1/2拍),如碎移步(快踢步Corta?Jaca),有SQQSQQ(1、1/2、1/2、1、1/2、1/2拍),如閉式搖擺步(Closed?rocks),右滾轉步(Natural?Roll);有SSQQS(1、1、1/2、1/2、1拍),如十字軍行進步、繩辮步(Plait);有1、2、3(3/4、2/4、3/4),如分散式跑步(Promenade?runs)等。

怎麼學習桑巴舞

桑巴舞的特點

1、桑巴舞具有韻律性、活潑性

具韻律性與活潑性的桑巴舞通常給比賽帶來相當大的興奮,其重點須有良好的身體平衡性,及在定點舞步和如Z形樣式移動的舞步中彼此正確分配運用,大體而言桑巴舞是屬於漸進移動的舞蹈。

2、桑巴舞是一種集體歌舞

桑巴舞是一種集體歌舞,參加表演的人少則幾十,多則幾萬。隊形有時排鹹雙行,有時圍成一圈,圈子中間還有單獨表演者。桑巴舞以打擊樂伴奏,男舞蹈者以兩腳快速移動、旋轉為主,女舞蹈者以上身的抖動和腰、腹、臀部的扭動為主。

桑巴舞的發展

1、桑巴舞的起源

桑巴舞起源於非洲。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作,後來隨着販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播,從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中,葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候,白人奴隸販子擔心路途遙遠,黑奴在船艙中一窩幾十天,到岸時腿腳不靈便,賣不出好價錢。因此,他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上,以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏,讓他們跳一通森巴舞,活動筋骨。

2、桑巴舞的傳播

桑巴舞原是非洲土着舞蹈,原是一種帶有宗教儀式性的舞蹈。在16至18世紀間,葡萄牙人由非洲如安哥拉、剛果等地引進了大量黑奴至殖民地巴西,以取代巴西人與原住民不願做的工作,而黑奴也將他們的舞蹈帶入巴西。19世紀巴西黑奴的身體滾動舞蹈加入巴西土着舞蹈Lundu的身體搖晃動作,繼而加入由歐洲引入的花車遊行的嘉年華會舞步Copacabana混合而成稱Zemba Quecu,最後又混血了巴西舞Maxixe後才大略成形。

巴西的“國舞”

桑巴舞被稱為巴西的"國舞"。在拉美這個最大的國度，桑巴舞之普及，有這樣的説法:人不分男女老幼，平時跳，節假日更跳;在舞台上跳，在大街上也跳;白天跳，通宵達旦地跳。每當激越的音樂聲起，人們總是激情難抑，不禁擺腿扭腰，跳將起來，如醉如痴，欲罷不能，欲休難止。

舞風

活潑的、濃厚的歡樂氣息。桑巴源於巴西，是一種民間舞蹈，在當地的狂歡節為了將桑巴舞的特點表現出來，舞者必須歡快、煽情、激昂地表演。

舞蹈方式

漸進式移動、定點式、曲折型舞步、遊行般、彼此環繞。2/4拍，重音在第二拍。

表現重點

桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作，是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的。每次屈壓與挺直的時間是使用1/2拍，而屈壓的角度又因舞步不同而不同，有時"稍有"有時"無"。另一難度動作為骨盤與臀部的斜刺。缺少了這兩種動作就難表現出桑巴舞。桑巴舞的移動須反應出一種"遊行"般舞伴彼此環繞的歡樂氣氛，並在移動或定點舞蹈時與觀眾互動。

桑巴的彈跳

桑巴舞的彈跳所指的是什麼呢?森巴起源於巴西和嘉年華會舞有着膝蓋的壓縮與拉直的'特色，產生彈跳的是因為骨盆收縮或者身體壓低，它被稱為"彈跳動作"，它並不是真的向上和向下蹦跳的。

彈跳是如何形成的呢? 利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直.我們把一個拍子分成二部分--1&，1代表第一個半拍，&是第二個半拍，問題是:要在1時彎曲膝蓋, 同時在&拍時把膝蓋拉直嗎?或者是其它的，對我而言較符合邏輯的是 踩1時膝蓋彎曲接着在&這個階段才把膝蓋拉直。

國標競賽

具韻律性與活潑性的桑巴舞通常給比賽帶來相當大的興奮，其重點須有良好的身體平衡性，及在定點舞步和如Z形樣式移動的舞步中彼此正確分配運用，大體而言桑巴舞是屬於漸進移動的舞蹈。而移動須如"嘉年華會遊行"式的漸進的圈式舞蹈，而定點式舞蹈時須與觀眾互動。改良過的國際標準拉丁桑巴舞與會將人們帶入狂歡狀態的原始巴西桑巴舞有所不同，不過仍保有"嘉年華會遊行"式和充滿活力的特點。

對競賽選手而言:高度靈活及柔軟性的身體為首要，而為如此強烈的律動身體，手臂具次等重要的平衡作用。高級舞者會正確地運用身體重量與地心引力，產生"很沉"的重心。選手須將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心，生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。