跳拉丁舞的必要條件和健身價值

跳拉丁舞需要哪些必要條件呢?我們學跳拉丁舞又有什麼健身價值呢?下面跟着小編一起來看看吧。

　　舞者的裝束：

為了更好的體現拉丁的美感，選擇能使人顯得修長的露臍小上裝、低腰裙或低腰緊身褲，通常可以穿着一些萊卡面料的緊身服裝，這種面料可以在出汗時保持衣服表面乾爽，以增加舞者的表現力，也便於突出舞者的髖部動作。女孩的舞鞋以6釐米左右的高跟為宜，男孩鞋的鞋底則應平滑一些。

　　舞者的心態：

學舞者一定要具備一個開放的心態，初學者不要膽怯。不要因為短期之內進步不大而氣餒。剛開始接觸拉丁舞時，你可能會覺得自己的身體不那麼靈活，很機械，很僵硬，但只要你勤於操練，就會舞得自然流暢。

　　學舞者的形體：

“我很胖，能跳拉丁舞嗎?”許多不瞭解拉丁舞的人，常有這樣的疑問。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，並將它舞得更美，這樣你才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。

　　拉丁舞的起源：

古巴是拉丁舞和拉丁音樂的'發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來漸漸發展為年輕人相互表達愛慕之情的一種方法。在起發展的過程中，拉丁舞曾因為動作過於熱情、表達情感過於直率又沒有任何約束而受到排斥，但這並沒有影響到拉丁舞的發展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風靡世界。很多白種人曾經因為無法模仿拉丁舞中沒有規律的節奏及動作變化而苦惱，後來出現的cha-cha正式為解決此問題的產物。

　　拉丁舞在今日美國：

在今天美國的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無論是在音樂還是舞蹈，拉丁的風格都在流行。由於現代人追求自然、隨意的特點，當前流行的拉丁舞不是與老百姓有一定距離的國標舞，而是人們長久以來喜聞樂見的民間拉丁舞，例如salsa、merengue等。在美國，學拉丁舞的最好去處是舞蹈工作室，雖然學費較高，還是“火”的不得了。在各種各樣的party中越來越多的“高水平”舞者直接反映了“拉丁隊伍”的日益龐大。

　　拉丁舞的健身價值：

把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“拉丁有氧”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意。也就是説將拉丁舞和有氧操進行嫁接，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。更值得一提的是，由於拉丁動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果。