九個技巧幫你跳出人力資源學習瓶頸

導語：一般而言，複習到了一定的階段很容易出現停滯不前的現象，下面本站小編給大家幾個處理“學習卡殼”、“學不進去”的好技巧：

1、大腦集中精力最多隻有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

2、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裏能更好地流動，如果你脱水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

3、大腦和身體有它們各自的節奏週期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

5、大腦需要氧氣。經常到户外走走，運動運動身體。

6、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裏的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的`隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛鍊。

7、大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦説話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

8、大腦需要重複。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

9、大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多。