寶寶吃什麼好
飲食是寶寶生長髮育的關鍵,吃什麼、怎麼吃、吃多少都會影響到孩子的發育,那麼寶寶吃什麼好呢?今天小編就給大家介紹寶寶吃什麼好,希望對大家有幫助!
寶寶吃什麼好1、魚肉豆蛋類
蛋黃泥一天不超過1個。魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆漿1杯。肝泥魚鬆或肉鬆魚、肉、肝泥2湯匙。魚鬆或肉鬆2湯匙。
2、五穀根蒸類
米糊或麥糊1碗。土司麪包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個、土司麪包1片。麪條或面線稀飯1/2碗、麪條1/2碗。
3、蔬菜類
胡蘿蔔、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥1-2湯匙。
4、水果類
橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙。
寶寶食譜推薦1、肝泥粥
雞肝20g,米20g,水1.5杯。雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。米加水煮開後,改開小火,加蓋燜煮至爛,拌入肝泥,再煮開即可。
2、小魚蛋花粥
白飯1/2碗,水1杯,小魚10g,蛋黃1/2個。將白飯與水放入小鍋煮至爛。取小魚放入鍋中小煮一下,將蛋黃打散淋在粥上,攪拌至熟即可。
3、蔬菜豆腐泥
去皮紅蘿蔔5g,嫩豆腐1/6塊,豌豆1/2條,蛋黃1/2個水,1/2杯醬油少許。將去皮紅蘿蔔及豌豆燙熟後切成極小塊。將水與料放入小鍋,嫩豆腐邊搗碎邊加進去,加少許醬油,煮到湯汁變少。最後將蛋黃打散加入鍋裏煮熟即可。
4、蛋黃焗豆腐
豆腐切小塊用開水綽一遍,一個鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎,加入豆腐翻炒之後出鍋。
5、黃瓜木耳炒雞蛋
雞蛋和黃瓜絲攪在一起,鍋內倒油,加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲,翻炒之後加入一點木耳和火腿丁,出鍋即可。
寶寶進食時間安排8:00正餐:嬰兒配方奶220ML,小饅頭小包子麪條等約25克。
10:00加餐:少量水果或果汁,補充維生素。
11:30正餐:葷素搭配,粗細結合,碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合。
15:00加餐:新鮮水果1~2個,小點心25克。
17:30正餐:葷素搭配,粗細結合,碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合。
20:00加餐:嬰兒配方奶220ML。