讓寶寶開心的方法

懷胎十月，媽媽的一舉一動都會影響寶寶。媽媽身體好、心情好，寶寶也健康又開心~可是準媽媽在孕期，很容易因為角色改變、經濟、身體不適、產檢異常等原因心情鬱悶，影響寶寶。那麼，怎樣才能調節心情並讓寶寶開心呢？

1、日光浴

陽光曬在身上和煦温暖的感覺，會讓人心境平和、身心放鬆。

2、走進人羣

與人交流可以消除不良情緒。如果身體健康，孕期就繼續上班吧！參加各種興趣活動也不錯~

3、散步

在空氣清新的日子裏散散步，不僅可以鍛鍊身體，也是一種心靈享受~

4、保持充足睡眠

腰背痛、小便多、胎動強都會影響睡眠，但準媽媽至少可以做到不主動熬夜。睡好了心情就會好~

5、做喜歡的事

只要準媽媽做開心的事，寶寶就會開心~

6、和寶寶互動

每天固定時間和寶寶唱歌、説話、或摸摸TA、做光照胎教等，寶寶都會很開心~每次5分鐘就好啦~

7、聽舒緩的音樂

不僅能讓準媽媽心情平靜，有助睡眠，寶寶也會感到甜蜜、温馨~

8、放聲歌唱

在空曠的.地方唱兩嗓子，能讓心情瞬間舒暢~

9、多吃有助好心情的食物

有研究，很多酸甜味道的蔬菜、水果以及深海魚、堅果，都能讓人感到快樂~酸奶、話梅等小零食，也能吃出好心情哦~

10、自造好空氣

空氣中經常會充滿灰塵、有害物質和病菌，準媽媽要時刻防範，出門戴口罩，儘量不去人多的地方。如果聞到煙味或汽油等難聞的氣味，就要儘快遠離。在室內也要定時通風、換氣。空氣清新，寶寶就會很開心~

11、規律飲食

按時按量、少食多餐、細嚼慢嚥對消化好，體重也不會長太多，媽媽寶寶都健康，自然好心情~

12、理性行動

如果產檢發現異常，準媽媽就要多聽專業醫生的意見，該怎麼做就去做，不要想太多，要相信一切都是最好的安排。隔壁老王的意見可不要輕易聽信哦~