寶寶冬季飲食要注意什麼

冬季寶寶抗寒飲食策略，現在天氣是越來越冷了，父母們都在想法設法的為寶寶保暖，飲食就是父母着手的一方面，但是由於專業知識的缺乏難免會被一些錯誤的觀念所誤導，做一些沒有多大效用的事情，那冬季寶寶的抗寒飲食都要注意哪些方面呢？

一、常見的錯誤觀念

在很多父母的意識中，寒冷的冬季需要讓寶寶多多食用那些富含高蛋白、高脂肪的食物，充足的能量供應才能更好的抵禦嚴寒的氣候；

但是，事實上卻是在寒冷的氣候條件下，我們人體機體本身的內分泌系統已經被調動起來，可以讓人體產出更多的熱能，而且產熱能力也有很大的增加，因而雖然是寒冷的冬季，所需能量其實與其他季節的差距並不大，不需要特意為寶寶增加能量；

二、抗寒飲食策略

1、維生素利於提高抗寒能力

維生素在冬天對寶寶來説是非常重要的`。首先在冬季，寶寶的户外活動相對比較少，導致接受室外陽光照射的時間也比較短，極易發生維生素d缺乏，同時冬季寒冷的氣候致使寶寶的氧化功能加快，這也就使得維生素B1、b2代謝也明顯加快，而且維生素A對增強人體的耐寒能力很有幫助，維生素C有助於提高人體對寒冷的適應能力，並對血管有着良好的保護作用，因而在冬季寶寶要重視對維生素的補充，多吃那些富含維生素的食物；

2、多吃含無機鹽的食物

有研究表明當人體內缺少無機鹽時就很容易產生怕冷的感覺，因而想要幫寶寶抗寒的話，建議在冬季多讓寶寶攝取那些含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，這主要是因為這些蔬菜的根莖中會含有較多的無機鹽；

冬季防寒是很重要的護理內容，在科學的指導下有效的呵護才是最實際的。