針對挑食寶寶的應對方法

有些寶寶上幼兒園之前很多食物都不喜歡吃，不敢去嘗試，比如：鮮奶、雞蛋、葡萄、聖女果等這些食物以前他是一口也不吃，聞到雞蛋味道就説是“有臭味道”。而且還不好好吃飯，都要靠大人一口口喂，自己根本沒有心思吃飯，一邊吃飯一邊玩。上了幼兒園後，在老師的教導以及自己通過各種有效攻略下，我家挑食寶寶改正啦！現在只要一到了吃飯時間就知道趕緊第一個坐好，然後幸福得吃各種美味的食物，而且很多以前不喜歡吃的食物也都慢慢接受了。

1. 開動腦筋：

如果寶寶不喜歡某些食物，不妨“化有形為無形”，例如將胡蘿蔔切碎放進別種食物，也可把寶寶的食物和從未嘗試過的食物擺在一起。寶寶不愛吃蔬菜，那就做上蔬菜豬肉餡的餛飩；不愛吃水果，那就把水果拌到奶裏，味道肯定不錯。開始時，寶寶不愛吃的食物所佔比例應少些，等寶寶適應了再逐漸增加。其實，換種腦筋，讓寶寶吃不愛吃的食物並不是件難事。

2. 控制好時間：

寶寶平時的進餐時間最好控制在30分鐘內，如果30分沒吃完就應該將食物移走，不要再強迫喂他啦。然後兩正餐之間要有3.5－4小時的間隔，讓寶寶體會飢餓和飽感。另外進餐時避免寶寶受干擾，媽媽們也應樹立專心進食的好榜樣，另外製造進餐時的和諧氛圍不管是什麼原因，媽媽們切忌在寶寶進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰寶寶，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響寶寶的食慾。媽媽們應善於營造就餐時的快樂氣氛，使寶寶心情愉快，樂於進食。寶寶如有進步，就要及時表揚鼓勵。

3. 培養良好的習慣：

零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”。因此，兩餐之間不要給寶寶吃零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。但如果寶寶不吃飯的`原因是感覺飯菜不對胃口，媽媽們可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃。別擔心餓一頓會對寶寶造成不良影響，為了培養寶寶良好飲食習慣的大計，做些犧牲是必要的。

4. 廚房教育：

廚房對寶寶來説是另一個世界，各種顏色和形狀的食物，都能讓孩子感覺新奇一番。媽媽準備飯菜時，讓寶寶做你的小助手，幫忙摘菜或者傳遞個餐盤什麼的，這也是培養寶寶對食物產生興趣的一種方式。這是國外目前很流行“廚房教育”。

5. 營養要均衡：

營養均衡就是要把蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、以及水和食物纖維等人體所必須的五十種必須的物質都補充齊全，為了滿足營養的需要，必須攝取多種多樣的食物。可是存在的問題是，這麼多種食物都搭配齊全，是件很不易的事情。加上工作繁忙，也沒有大量的時間花在寶寶的飲食上。而且食物種類多了，寶寶也不一定吃的下。所以配方奶就很關鍵了，我家傑傑每天早上喝一杯配方奶，它裏面所配比的營養素更加均衡，更利於寶寶更好地生長髮育，幫助營養的吸收，從而增強自身的抵抗力。

6. 户外運動

多帶寶寶到户外參加各種活動，增加孩子的運動量，不僅可以使孩子心情愉快，也刺激孩子的食慾。在食物總量提高的基礎上，也更容易達到營養素之間的平衡。因此，讓寶寶平時多參加户外活動，下雨天也可以在室內做遊戲等。

以上的小方法，對挑食寶寶傑傑來説很有效哦，關鍵還是在於媽媽們的堅持，只要努力就一定會有收穫的！