關於好看的健康手抄小報模板

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Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness.

最近，越來越多的人呆在家裏看電視、上網，所以導致肥胖甚至更嚴重的疾病。

This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What’s more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful.

毫無疑問，運動對我們的健康有好處。人經常運動可以保持身體健康。更重要的是，運動可以使你表現得自信。如果你經常和你的朋友鍛鍊，你們之間的關係會更加緊密。畢竟，運動可以使你的生活更加豐富多彩。

Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities.

沒有什麼比運動更重要。是時候採取行動遠離電視，電腦和參加體育活動了。

一、改善人際關係當我們產生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應只悶在心裏(尤其男性)，應該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄。正向心理學研究亦發現，親密的`人際關係，是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。

二、情感分析並重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法瞭解問題，或適當調節自己的要求，難題便變得更容易解決。

三、學習自我放鬆。當平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉鬆弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。

四、調節生活重點。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用餘暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。

五、建立正向態度。儘量教自己對過去、現在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態度。無論身處什麼環境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本着一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式。當人的態度積極了，心裏正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。