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“腦白金”，“黃金搭檔”“百合國際”鋪天蓋地的廣告讓你迎接不暇，然後就是盲目的追求社會潮流，“今年過節不收禮，收禮只收腦白金”，太多廣告，無形中誘導着人們。這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。

一、保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。國家對保健食品的功能規定有27種，包括：免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力，促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長髮育、改善骨質疏鬆、改善營養性貧血，對化學性肝損傷有輔助保護作用，美容，改善胃腸道功能。

同時，在保健食品包裝標籤上不能含有或暗示具有治療作用，凡是超過上述22種保健功能範圍的宣傳都是違法的。

二、注意標誌和批號。衞生部批准的保健食品預包裝食品容器上(食品標籤)應有衞生部對這一食品的批准文號和衞生部規定的保健食品標誌。國產保健食品為：衞食健字 第號，或者國食健字 第號，進口保健食品：衞進食健字 第號。

三、保健食品的標籤除與普通食品應有生產日期、保質期外，還應註明適宜人羣，食用量及食用方法。

四、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨牀試驗，並通過國家藥品食品監督管理局審查批准;保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨牀驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衞生指標，合格就可以上市銷售。

五、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人羣，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。

1. 遛狗讓你養成適度運動的'好習慣。

儘管有時候，特別是在寒冷的季節，遛狗似乎是特別讓人討厭的事。但是遛狗可以幫你做更多的運動。2006年加拿大的一項研究發現，養狗的人比那些沒養狗的人更趨向於做適度的體育活動。養狗的人每週平均走300分鐘，而不養狗的人平均每週只走168分鐘。

2. 狗狗是人與人之間的情感紐帶。

塔夫斯大學卡明斯學院的一項研究發現，養寵物的人自身的人際關係和社會關係也會因此獲益。研究人員調查了500名18歲到26歲的研究對象，發現那些對寵物有強烈依戀感的人，人際交往更緊密。他們還發現，越喜歡寵物的人，越是善解人意。

3. 有些狗能診斷出你是否患有癌症。

受過特別訓練的狗只需要通過嗅聞來探知人的呼吸，就有91%的準確性可以檢測出一個人是否患有大腸癌。如果聞過大便，就有97%的準確性可以檢測此人是否患有結直腸癌。據估計，狗的嗅覺能力最高可以比人類強一百萬倍。

4. 狗狗可以確保你不會吃過敏的東西。

佛羅里達州幼犬訓練學院訓練狗狗可以聞到房間裏的花生，哪怕是隻有一點點。這對那些對花生強烈過敏的人特別有用。那些狗狗能力超強，餅乾中的花生或包裝起來的糖果裏的花生，它們都能檢測出來。

5. 養狗讓你幸福激素水平提升。

2009年，日本麻布大學的一項研究表明，逗完狗之後，人們體內的催產素水平(一種能引發幸福感的神經激素)明顯提升。其實光是看着狗狗的眼睛，催產素水平就能提高。

6. 狗狗的臉龐可以激發母性。

奧地利動物學家Konrad Lorenz推測説，狗的臉擁有嬰兒式的臉部特徵，即“高額頭、大眼睛、短鼻子和鬆軟下垂的耳朵，這些都可以激發人類的本能反應。這些特點被稱作“社會釋放器”，能夠引起人類照顧它們的慾望。

7. 狗狗可以平撫壓力。

布法羅大學心理學教授Karen Walker進行了一系列測試，證明狗能幫助人們降低日常生活的壓力。她對一組有寵物犬陪伴的測試者做壓力心理測試時發現，其血壓與心率指數都明顯低於缺乏寵物犬陪伴的測試者。

8. 狗狗可以幫人從創傷中恢復。

狗已經被證明有助於士兵從創傷後應激障礙中恢復。Robert Soliz曾是一名陸軍士兵，當他從戰場上回來的時候，恐懼感令他無法表達任何感情，甚至不能擁抱自己的孩子。他接受了一個名為“寵物療傷”的治療方案，在與黃金獵犬相處六週後，他開始體會到家庭的温暖。

9. 養狗可大大降低抑鬱的可能性。

孤獨感是老年人中常見的。研究表明，60歲以上的老人，養狗或貓患抑鬱症的可能性會少四倍。一項關於老年人的醫療調查研究表明，養寵物的人比不養的每年看病的時間要少。

10. 你的狗會強迫你去與人交流。

如果你養了一隻狗，就一定得與人交往，因為你得帶着狗去公共場合。你身邊有了那麼一隻可愛的狗，人們會停下來和你打招呼。某些情況下，這些互動可能會改變你的一生。71歲的Emma Cooper自丈夫去世後獨自生活了八年，她説，“我在遛狗時遇見了Bill ，他見到我的可卡犬Surrey後停下來打了個招呼。他看上去是個很不錯的人，還告訴我，他曾經養過一隻和Surrey很像的可卡犬。我們就開始談論狗狗，然後一起喝咖啡。再之後，我們結婚了，並讓狗狗為我們當伴郎。”

11. 養狗能讓你更有異性緣。

英國最大的狗福利慈善機構Dog's Trust曾發起一項研究，他們調查了700個人，其中60%的人認為，養狗可以讓人更具吸引力，85%的人認為帶着狗的人更平易近人。另外，你養的是什麼種類的狗也很關鍵。男性們認為，養吉娃娃的女人蠢蠢的，很火辣，很容易追到手;女性們則認為養牛頭犬的男人喜歡一夜情。調查發現，女性更喜歡養拉布拉多和金毛獵犬的男人。

12. 狗狗會讓我們學會欣賞生活中簡單的事物。