明星是怎樣養生的

小疾不小，亮出健康預警信號

在20歲之前，楊冪的頭腦中雖有養生的概念，但簡單而片面，無非是夏天要防曬，冬天要禦寒，春秋季節要多喝檸檬水。此外，為增加美白效果，她經常請化粧師給自己多做面膜。拍戲之餘，她還親自往自己的臉上貼黃瓜片，塗抹新鮮的牛奶等。2006年8月，北京電影學院表演系大二學生楊冪在廣東佛山市南海影視城拍30集電視劇《相逢何必曾相識》。她的20歲生日，是在片場度過的，所收到的一份“特別”的生日禮物，就是病毒性感冒。為不影響拍戲，楊冪請劇組工作人員買來感冒消炎藥。服用幾天後也不見效，她的病情加重，致使頭昏腦脹，皮膚過敏，臉上和手臂上都出現了紅色的斑點，直接影響到拍攝效果。楊冪只得嚮導演譚友業請假，去佛山市區的一家醫院裏打點滴。一連打了三天點滴，她的病情也不見好轉。導演譚友業通過當地朋友，給楊冪請了一個老中醫。

經老中醫深入淺出的解釋，楊冪明白了，自己這次患上了感冒，是身體所發出的一個預警信號，最好的方法是，既要治標，更要治本。 從此，楊冪有了一個座右銘，那就是：成名要趁早，養生更要趁早！ 花樣年華，演繹花樣養生 待病毒性感冒治好後，楊冪在拍戲之餘，開始嘗試闊步疾走。走累了，她就原地踏步，並揮舞雙臂，伸踢雙腿，甚至做跳躍運動，直到全身大汗淋漓，她這才停下來。

內外兼修，煉成光彩照人的尤物

為增加自己的魅力指數，楊冪把追求骨感美作為自己的一個養生目標。 從此，楊冪勇於挑戰自我，仰卧起坐由每天100個增加到500個，以對付大肚腩；每天瘋狂踢伸雙腿，以便甩掉腿上肥肉。變“以車代步”為“以步代車”，原則上能走路，就一定要走路；多做高抬腿運動，讓腿部線條變得優美；每天都做操，然後按摩胸部，從而打通經絡，刺激大胸肌，促進胸部的第二次發育；經常去游泳，讓水的壓力對胸部起到按摩作用，從而讓大胸肌變得均勻發達。除了有針對性的運動外，楊冪還修改了自己的食譜，嚴格控制飲食，不再暴飲暴食，遠離山珍海味，多吃親手做的水果拼盤或水果沙拉，很少吃米飯，以全麥麪包和燕麥片為主食，佐餐有鮮榨果汁和薑汁，還有蔬菜湯。值得一提的是，楊冪所喝的'蔬菜湯是用捲心菜、菜花、蘑菇、木耳、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、綠豆芽、海帶等多種蔬菜放在一起熬出來的，營養豐富，美味可口。在片場拍戲時，因體力消耗過大，楊冪不免產生飢餓感。於是，她就吃手剝杏仁、山核桃等堅果，既充了飢，又補充了營養，還能起到提高皮膚的生理活性、養顏美容的效果。

自然運動，科學養生

楊冪在一本時尚雜誌上看到一篇介紹“自然運動”可以消耗體內大量的脂肪、排除體內多餘毒素、恢復身體各系統的功能平衡的文章，第二天早晨起，她開始嘗試這種貌似簡單、實則藴含着老子《道德經》中的“順其自然、自然而然”的核心思想和太極拳的極慢理念的養生方法。她走進公園裏，面對一棵大樹，讓身體處於完全的放鬆狀態，氣往下沉，全身輕靈自然，繼續放鬆、放鬆、再放鬆，呼吸自然而然，似運動又像沒有運動，似沒有用力做什麼，卻又耗盡了全身的氣力……直至抵達無為而無所不為、天人合一的境界。長達一年多的“自然運動”，不僅給楊冪帶來了窈窕而玲瓏的身姿，還讓她的身體很棒，遠離疾病，更加快樂自信，在片場內外都充分展示出時而靈動俏皮、時而優雅飄逸的健康美麗形象。楊冪笑稱，科學養生才是王道，萬丈高樓平起起，把身體養得好上加好，那就等着抓住機遇一飛沖天 。