預防眼睛老化的方法
為了減少能源消耗，自2016年起歐盟把LED燈規定為唯一許可燈具。預計到2020年，LED（發光二極管）的應用將更加廣泛（公共照明、汽車、家電等），並將佔據相關市場90%的份額。不過，據法國媒體《費加羅報》報道，儘管LED小巧節能，但一些LED的光會傷害人們的眼睛。
早在2010年，法國國家食品安全、環境及勞動局（ANSES）就發佈了一份報告。在這份報告中，ANSES指出白冷光LED和藍光LED對眼睛有害，應該被禁止使用。這些LED主要用於裝飾，其發出的藍光強度遠超自然照明和傳統照明。這些高強度的藍光會同時對視網膜的色素上皮層和視網膜感覺層造成傷害，從而加速視網膜老化，並增加黃斑變性的風險。
LED的最大受害羣體是10歲以下的兒童。該年齡段的兒童既沒有渾濁的晶狀體，也沒有黃斑色素，因此缺乏對藍光的抵抗能力。為了保護這些兒童，ANSES建議有關部門重新審核相關規定，對LED的質量進行嚴格監控。此外，ANSES還提倡在LED的相關產品上貼標籤，提醒使用者LED的危害。與此同時，人們應該儘量避免使用白光LED、避免直視其光線，從而將LED的危害降到最低。
眼睛是靈魂的窗户，是我們與世界溝通的重要橋樑和基礎，怎麼做才可以防止眼睛老化？補充葉黃素也許是你的好選擇。
葉黃素（Lutein）是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的`傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜、白內障最重要的營養素。
眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。
吃了富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之後，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的機率。
葉黃素對眼睛的6大功效
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
