年輕媽媽的壓力與困擾
在輔育孩子的過程中，年輕媽媽付出了一定的心力和體力，同時也收穫無以倫比的甜蜜感受。但她們也常常會遇到一些難解的“結”，她們該如何應對這些問題呢？
孩子常常生病，媽媽疲勞不堪
孩子生病是大多數年輕媽媽最大的壓力。孩子不是生活在真空中，免疫系統的發育尚未完善，自然會受到各種細菌、病毒的侵襲。孩子生病時，媽媽一定要以從容、鎮靜的態度來應對，千萬不要驚慌失措，病中的孩子是十分敏感的，媽媽的不良情緒也會使孩子受“感染”，從而影響疾病的康復。
建議：
1.讓孩子遠離細菌。兒童的許多疾病是可以預防的，因此，媽媽也有必要學習有關的醫學常識，在一些疾病的高發季節，做好預防工作，比如在流感流行期間，不要帶孩子去公共場所，用醋進行空氣消毒。勤洗手是預防疾病的重要措施，媽媽要讓孩子養成經常洗手的習慣，上洗手間後要洗手，撫摸小動物後要洗手等等，這一良好習慣的形成，能幫助孩子設置一道防止細菌入侵的“屏障”。
2.加強鍛鍊，增強體質。我們都知道，運動可激活人體的免疫因子，改善腦細胞的活性，加強人體新陳代謝功能，排出人體代謝後的毒素，促進各器官之間的協調和活性。
3.與兒科醫生交朋友，如果有一個兒科醫生做朋友的話，媽媽就不必在孩子一有發燒或其他症狀時，立刻全家興事動眾地去醫院了，可先在電話裏請教兒科醫生，在必要的時候送孩子去醫院求診。
事業與家庭難兼顧，有時感到力不從心
不少年輕媽媽不但要在事業上求得發展，還要兼顧家務和教育孩子，想做一個完美媽媽也許很難，那麼就做個稱職的媽媽吧！
建議：
1.把愛傳遞給孩子。用眼神或身體語言如擁抱與孩子溝通，你的孩子會感覺到你的愛，併產生安全感。
2.承擔責任與義務。如果你感到力不從心的話，不妨把你所要承擔的事排排隊，並作必要的取捨。比如，讓保姆或鐘點工幫忙做家務，放棄一些不重要的聚會，騰出時間來做孩子的玩伴。即使你能給孩子的時間不多，也要保證一定質量的“親子時間”，與孩子溝通和互動。
3.學會放鬆。比如作深呼吸和擴展運動，靠在椅子裏伸伸懶腰，或者痛痛快快地洗一個熱水澡。疲勞時用手指刺激手掌上的勞宮穴（位於掌心）這樣能驅除體內疲勞物質。
疲憊、乏力、身體處在亞健康狀態
隨着生活和工作節奏的加快，競爭日趨激烈，年輕媽媽既要不斷地學習新知識，又要在教育和照顧孩子方面付出很多精力，有些原本體弱的媽媽在超負荷的“運轉”中，不知不覺進入了亞健康狀態，出現精神不振、失眠多夢、睏倦、注意力不集中、記憶力減退、腰痠背疼等現象。
建議：
1.抽出一定的時間來參加户外運動，可以激活人體內生態酶的活性，加速各種激素的分泌，有效地抵抗疾病的侵襲。
2.與孩子一起捕捉生活中的快樂。根據最新的生物學報告，當人體處於快樂狀態時，體內會分泌一樣“亞雷明肽”的物質，這種物質能有效地除去人體內的自由基，防止機體的老化。在我們日常生活中，快樂是無所不在的，你也可以與孩子一起創造快樂，比如在餐桌上搞一些小發明，一起創作一幅畫。如果你能學會用孩子的'眼光來審視世界，你一定會發現很多快樂。
3.不要等體力不支或症狀明顯時再去看醫生。抽時間作一次全面的體檢。
有了小天使，愛情又如何
家裏添了個可愛的小天使，爸爸自然也是美滋滋的，但隨着寶寶一天天長大，爸爸眼睜睜地看着“第三者”佔據了媽媽的整個身心，被冷落的感覺確實也不好受，於是有些家庭開始出現了爭吵。
建議：
1.劃出一小塊與丈夫單獨相處的時間。心理學家研究研究認為，父母的關係越親密和諧，孩子越感到安全可靠。
2.讓孩子獨立地成長。孩子的獨立性可從小培養，媽媽不必事無鉅細都包辦代替。寶寶年齡較小時，媽媽可培養寶寶獨處一段時間，再大些的寶寶，媽媽可要注意培養孩子的生活自理能力和良好的飲食習慣、睡眠習慣，這樣媽媽就會擁有一些能自由支配的時間，來享受生活。
3.愛是一種藝術。不要懷疑自己的魅力，有了孩子之後，你的身體會變得更豐滿而充滿成熟女人的風韻。育兒生活是生活樂趣的一部分，而不是全部，與他一起享受生活吧，別忘了用充滿愛的眼神和具體的行動來表達你的愛意，比如在他生日時，為他精心安排一次燭光晚餐。畢竟與你相伴終生的是他而不是孩子，他也需要你的關愛。
為了孩子犧牲了“線條”，青春不再
經過了懷孕、生產、哺育等不平凡的歷程，母性的光輝令你有一種特殊的風采。對自己的體形你不必擔心太多，只要保持適當的運動量，你完全有可能重塑健美的“線條”。剛過三十的婭倫當了媽媽之後，常常發出“老了，老了”的感歎，其實年輕與否關鍵在於一種心態，有專家指出，如果連連三次説自己老了的話，真的會使自己向衰老走近一步。
建議：
1.選擇自己喜歡的運動方式，制定運動計劃。這需要你投入時間和毅力。如果因照顧寶寶實在抽不出時間，可將輕體育滲透到你的日常生活中。比如在做家務時收縮一下腰腹部的肌肉；忙裏偷閒在陽台上彎彎腰、踢踢腿，或者與孩子一起做做親子健身操。
2.多喝水，保持充足的睡眠，也許年輕媽媽要保持充足的睡眠並不容易，不妨在自己睡眠不足時，請奶爸也值幾次班，這樣，孩子也會與奶爸更親近一點。簡化一下生活程序，比如允許房間亂一點，只要乾淨就行了；飯菜也可以簡單一些，只要營養均衡就行了，抓緊時間讓自己在中午或其他時間打個盹，效果也不錯。
3.保持良好的形象，不要把壞心情掛在臉上。年輕媽媽請注意，使用了化粧品後，不要與孩子太親熱，以免化粧品所含的激素給孩子造成不良影響。
4.笑口常開，快樂是抵抗衰老的最佳“藥材”。
莫名的煩躁，抑鬱，有時甚至有點悲觀
如果偶爾出現這樣的情形，不用擔心，這並不奇怪。如果出現的頻率很高，年輕媽媽要注意：不要讓這種情形持續太久，不然的話，會有意無意中給孩子的心理髮展帶來負面影響。
建議：
1.與不良情緒作鬥爭。心理學家建議，一張紙和一支筆是幫助你和緊張情緒鬥爭的最有力的武器。你不妨把自己感到煩惱的事寫下來，好好考慮一下哪些是可以克服的，哪些是需要時間的，給那些煩惱事編編號、排排隊，然後“各個擊破”。
2.如果你感到自己抑鬱、悲觀，這是一個危險的信號，有必要求助於心理醫生。你也可以把自己的想法和感受與丈夫交流，以取得他的支持和幫助。為使自己的情緒儘快走出低谷，不防讓自己放鬆一下，去聽一場音樂會或去郊遊。
