職場準媽媽的養胎減壓攻略

隨着社會競爭壓力的不斷增大，很多準媽媽都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況，其中以“杜拉拉式”職場準媽媽最為常見。因為她們在應付身體和心理變化的同時，還需要面對工作上的很多壓力。

職場媽媽該不該辭職？

在網絡普及的今天，職場準媽媽在網上會認識許多的準媽媽，而這些準媽媽不少是全職在家待產的。於是，這個現象就隱隱的撩動了職場媽媽的疑問：該不該辭職當個全職準媽媽呢？

準媽媽該不該辭職，不是一個一概而論的問題，因為每個準媽媽的情況不同，面臨的選擇也不盡相同。一般來講，準媽媽要不要辭職需要考慮以下幾個方面：

1.準媽媽的身體狀況

每個準媽媽的體質不同，妊娠反應也各不相同。如果準媽媽的妊娠反應比較輕，身體狀況基本趨向穩定，最好繼續工作。因為適當工作可以讓準媽媽的生活有點規律，每天上下班的運動也利於母子的健康。但各別媽媽到了13周左右，妊娠反應仍然強烈，每天萎靡不振，不停乾嘔，以及有高血壓、糖尿病等慢性病的準媽媽，建議辭職休息。

2.準媽媽的`工作狀態

如果準媽媽的工作環境比較穩定清閒，不用做大幅度體力運動，不用經常出差東跑西顛，那麼大不必為了懷寶寶而辭職。相反，如果準媽媽工作很不穩定，工作也不順心，對母子健康都會有不良影響，那就辭掉工作，回家安心做個準媽媽好了。等寶寶大了，可以再出來工作。

3.家庭經濟狀況

有了寶寶後各種家庭開銷就會增大很多，寶寶的奶粉尿褲錢還是要賺足的。如果經濟條件不允許準媽媽辭職，那麼準媽媽在工作的同時一定要注意身體的保養。

4.準媽媽的性格

如果準媽媽喜歡熱鬧的環境，不喜歡整天悶在家中，或者在工作方面很上進，那麼就去上班吧，以免在家待出抑鬱症來。如果準媽媽喜歡待在家中，不喜歡因外界環境影響情緒，那麼在家待着比較好一些。

職場準媽媽如何為自己減壓？

1.不要過分擔憂

職場媽媽工作環境中會經常面對電腦而非常擔心電腦輻射會影響胎寶寶，還有些準媽媽過了30歲，擔心身體狀況能否影響胎寶寶的健康情況等等。其實，生命的奇蹟就在於它的“聰明”，絕大多數新生命在來到母體之前，總會找到一個契機，即確定母體安全時才會進入母親的子宮。

美國科學家經過多年研究，發現電腦輻射對胎寶寶的影響並沒有人們想象中那麼嚴重。現在的電腦大多都是液晶顯示器，輻射程度大大降低，甚至還不如電視機的輻射。準媽媽們穿上防輻射服就可以了，除了工作必須外儘量少用電腦。另外，大齡準媽媽不必過度擔憂，孕檢各項指標都正常就可以了。

2.學會為大腦舒壓

建議準媽媽每隔2小時花5分鐘時間為大腦做個舒適的呼吸放鬆，可以大幅度降低體內壓力。去外面呼吸清新空氣，深呼吸，同時什麼都不要想，可以把焦慮狀態降低。

3.和其他準媽媽多交流

和其他準媽媽多多交流，不僅可以瞭解其他準媽媽的懷孕狀態，還可以減輕準媽媽的心理壓力。

4.主動和領導同事説明，給予照顧

發現懷孕的準媽媽要及時和領導同事説明，儘量減少出差和奔波勞累的體力工作，這樣才利於胎兒及自身身體健康。

全職準媽媽VS職場準媽媽

全職準媽媽好處：可以每天不用對着電腦，可以不用勉強自己每天必須早起，而踏踏實實睡到自然醒。可以不用忍受舟車勞頓之苦，可以不受職場亂七八糟事情的影響。可以不用想着如何做好工作讓老闆滿意，可以不用在外面人多嘈雜的環境中忍受二手煙對身體的危害。

職場準媽媽好處：生活有規律，不必每天在家蓬頭垢面。可以用適當強度的工作讓大腦保持思考狀態，可以不與社會脱軌。可以做個時尚又不失現代感的媽媽。可以和身邊的朋友同事多交流，讓生活更充實。可以養娃賺錢兩不誤，可以減少懷孕生娃對職場發展的影響。

綜上所訴，全職媽媽和職場媽媽各有各的好處，準媽媽一定要根據自身情況做出做適合自己的選擇哦！