為何夏季別常用冷水洗腳

夏季常用冷水洗腳好嗎？

炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛鍊後，這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛鍊之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激後，會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，引發各類關節炎及風濕病等病狀，女性還會引發婦科疾病。

因此，既然在炎熱的夏季，也應不讓腳受涼，用温水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。

一、增強中樞神經系統的功能  冷水泡腳的好處

當機體遇到冷的刺激時，可以使大腦興奮，從而調節全身各臟腑活動。實踐證明，冷水泡腳對於神經衰弱、頭痛、失眠都有較好的防治效果。

二、加強呼吸器官的功能，提高抗病能力

冷刺激可以使人不自主地吸氣，然後暫停，接着深呼氣，隨後便進入勻長的深呼吸狀態。這樣可增大腹壓、加強呼吸肌的運動，從而加強呼吸器官的功能。冷水泡腳可防止感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。

三、增強消化器官的功能

冷刺激可以使細胞代謝加快，使機體消耗增加，從而反饋性地促進消化器官的消化及吸收等功能。

四、冰水泡腳對骨質增生治療有奇效

年老骨質增生，踝部出現骨刺，常有腫痛發作。發作時腳跟活動受限，舉步活動受限，舉步維艱，甚至寢食不安，非常痛苦。每次發作均要治療一段時間才能逐漸康復，實在是一種折磨。以冰水泡腳治療骨質增生，可產生奇效，浸一次腫痛減輕，又無任何不良副作用。骨質增生患者來説實在是一種良好的治療方法。

骨刺是老年人骨質退行性變化的一種常見病，目前尚無徹底的根治方法。但冰水浸泡治療骨質增生的療法以其能迅速緩解骨刺腫痛的症狀，恢復其行走活動的能力，對老年患者的.保健和生活是有一定的積極作用的。

五、劇烈運動冰水泡腳的好處

可以鎮痛和避免舊患充血。每次運動以後用冰水泡腳可以有效鎮痛，通過冷卻處理以後的組織部分可以有比較強效的修復能力，從而讓微笑的扭傷部位得到更有效的恢復。另外，冰水泡腳可以沉寂乳酸，很多人覺得肌肉中的乳酸多不好，其實不是的，乳酸多説明運動能力強，尤其是籃球運動員，身體內就需要有有乳酸沉寂，否則難以迎戰長時間的比賽，温度低一些乳酸的沉積效果也好一些。

六、消暑解煩 舒緩壓力

在炎炎夏日，刺激的冷水泡一下腳，能夠刺激神經，達到消暑效果的同事舒緩壓力。

冷水泡腳需要注意

第一，對於泡腳養生。泡腳水温根據各人的觸感，以讓自己腳部感到温熱為宜，一般是40度。冷水泡腳時間不能長，根據温度的低温程度，温度越低，浸泡時間越短，一般不能超過5分鐘。0度或以下，一般不超過2分鐘。另外注意，泡後用乾毛巾擦腳至紅為止。

第二，不能在睡前兩小時內進行冰水泡腳。腳步遠離心臟，血管比較細，熱量比較少。睡前冰水泡腳會影響睡眠，甚至影響體質，容易得感冒。