冬季頭皮癢怎麼解決

頭皮好癢喔!冬天季節一到，許多人的頭皮就鬧脾氣，變得又幹又癢，不小心還會搔抓破皮流血!大家都知道冬季頭皮比較幹，所以頭皮屑會更多，但是天天洗頭頭皮還瘙癢該怎麼辦呢?怎樣使頭皮不發癢呢?那如何強健頭皮健康和抵抗力，不讓頭皮問題來搗蛋呢?下面我們一起來看看吧!

冬天頭皮發癢、頭皮屑多的原因是什麼?

皮屑芽孢菌的影響 皮脂腺分佈的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。

有什麼方法可以解決頭皮發癢、頭皮屑多的問題呢?

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

用温水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水温過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃温水即可。

頭皮發癢該怎麼辦?

如同上述所説，洗頭時不僅要注意使用温水，洗髮水也應當選擇相應含有止癢成分的洗髮水，同時洗髮水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進行按摩才更有利於頭皮血液循環，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮乾燥。

此外，不僅是頭皮，冬季頭髮也很容易乾枯、毛糙，因此洗完頭後，也要注意頭髮和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護髮素塗抹，保持頭髮和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭髮摩擦生電越多，越容易失水毛糙。此外，如果頭髮問題比較嚴重，可到專業的美髮店尋求美髮師的幫助，並定期對頭髮、頭皮進行護理，這樣就能更好地緩解頭皮發癢的問題啦!

此外，中醫有道“腎其華在發，發為血之餘”，冬天剛好又是腎氣當令的季節，大家也可以從秋天開始，先做好養腎補腎的準備，有助預防頭皮幹癢和掉髮。常見補腎的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海蔘和山藥等。

照護頭皮健康 每天梳頭100下

至於體外的方法，最簡單的方法是取一把梳齒尾端呈圓潤狀的`木梳，每天梳頭100下，就能刺激頭部各個穴位，暢通氣血，維持毛囊和頭皮健康。手邊沒有梳子，用雙手按摩百會穴、風池穴、天柱穴、神庭穴和頭圍穴等頭部穴位，也有不錯的效果。

告別頭皮幹癢 試一試自己做養髮水

特別的是，洗頭髮前先用“養髮水”做頭皮SPA，更能改善頭皮幹癢的情況。“養髮水”的組成有牛蒡子5錢、荊芥5錢、防風5錢、黃芩5錢、川芎2錢、當歸1錢，作法是將所有藥材沖洗一下後放入紗布袋中，加水煎煮10至15分鐘，放涼後用紗布或不織布沾取藥汁，塗抹於頭皮上並輕輕按摩，停留3至5分鐘後，再按照正常的洗髮程序洗淨。

此養髮水有養血潤燥、疏風解表、驅風止癢的作用。但後續的洗髮精應選擇成分簡單的產品，洗髮精的最主要功能在於清潔，成分太複雜反而可能增加頭皮的負擔;若洗完頭髮後感覺髮絲乾澀，只要做髮尾潤絲就好，不要讓潤絲精碰到頭皮，以免阻塞毛囊。

其實， 除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高温度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭皮屑減少： 首先患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止。然後單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳，最後要注意每日堅持按摩效果才會明顯。