兒童高血壓的預防措施

高血壓發病年齡越來越低，現在很多兒童高血壓出現在我們的生活中。那麼怎麼預防呢?接下來小編舉例簡單的例子告訴大家預防高血壓的方法。

　　兒童高血壓介紹

兒童高血壓同成人一樣，也可分為原發性和繼發性高血壓兩大類。其中繼發性高血壓佔兒童高血壓的大部分，病因雖多種多樣，但以腎實質性疾病最為常見。此外，心血管系統疾病、內分泌系統疾病、神經系統疾病也可導致高血壓。因此，一旦發現兒童持續存在高血壓，必須進行全面檢查，大多數可以發現一些異常情況。

兒童屬於繼發性高血壓病較多見，因而及早查明原因以便徹底治癒。倘若不能及時發現，誤以原發性高血壓來對待，會造成不良後果。7—8歲以上兒童的高血壓若經過仔細檢查，確實排除了其他引起高血壓的疾病之後，原發性高血壓還是可以肯定的。

對血壓正常偏高的兒童，有高血壓家族史及肥胖的兒童，應作為重點預防對象，定期測量血壓，廣泛宣傳良好生活習慣。要合理調節飲食，從嬰幼兒時期開始，避免餵哺過量牛奶或總熱量過多;日常飲食避免過多的脂肪和糖類，少吃精米精面，多食蔬菜，控制體重，避免肥胖;鼓勵低鹽飲食，因為兒童腎臟排鈉功能不完善，體內存鹽過多，可能是以後發生高血壓的一個因素;另外，要堅持體育鍛鍊，避免精神過度緊張的刺激，如學習負擔過重，富於恐怖或驚駭性內容的電視及電影等，減輕環境中的噪音，保證足夠睡眠時間，避免吸煙、飲酒。

　　兒童高血壓的注意事項

1、限制鈉鹽攝入量。採用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有80多年的歷史，至今仍是重點。每天食鹽量限制在2~2.5克(鈉攝入量2000毫克左右)。對於早期高血壓病嚴格限制食鹽是很有好處的.。年輕人血壓雖正常，但直系親屬中有患原發性高血壓病的也以低鹽飲食為好。

2、多吃含鉀高的食物。鉀可以緩衝鈉的不良影響。鉀攝入量多，可使鈉的排出增加，從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持1.5：1的比例，對降低血壓才有幫助。市場上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀，但含量多少不等，採用時必須注意其説明。當前治療高血壓病常採用利尿劑，而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類別，飲食上應如何配合，要聽從醫師的具體指導。

3、增加鈣和鎂的攝入。鈣的攝入量每天應有800~1500毫克。鎂缺乏時可引起血管痙攣。應用利尿劑治療時需補充鎂鹽，每天每公斤體重應達到8毫克。此外，還需補充鋅，每天可口服50~200毫克。經常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對防治高血壓有益。

4、營養合理，不可過量。體重超重可使血壓升高，而高血壓又可促進動脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營養適當、熱能不可過多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質，尤其是優質蛋白質。

兒童高血壓與成人高血壓不同，80%以上都是繼發性，即多由其他原發病引起，找得到高血壓的病因。輕度的兒童高血壓在相當長時間內可能沒有任何症狀，但會慢慢損害血管、心臟、腎臟和大腦。兒童高血壓若不治療，會發展為成人高血壓，需終身服藥來控制血壓，並可能引發一系列嚴重疾病。