失眠厭食體重驟減的解決方法

1 第一：厭食，體重驟減，是失眠產生的一個惡果，因此我們要積極解決失眠問題。要想解決失眠問題，首先我們應該調整我們的`生活習慣，改掉不良的生活惡習，不喝咖啡，不吃辛辣食品。

2 第二：其次，我們要合理安排我們的時間。什麼時候要睡覺了，這一點一定要特別注意，尤其對於經常失眠的人來講按點兒上牀睡覺，是很好的改善失眠的一個方法，它可以使我們大腦知道什麼時候該休息了。

3 第三：還有，我們要用心裝飾我們的卧室。卧室條件怎麼樣也直接關係着我們的睡眠狀態，當然，這並不指卧室要裝修的如何豪華，而是我們要的使卧室的光線，氣味等等符合我們睡眠的需要，比如薰衣草花香就有利於睡眠。