胸悶胃脹的解決方法

胃脹不少人都經歷過，也是不見不愉快的事情，胃脹是指總覺胃脘撐脹,外觀有脹滿的形態表現的一種病症。可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐，讓人吃不下飯，精神抑鬱。那麼生活中胃脹怎麼辦？下面是小編幫大家整理的胸悶胃脹的'解決方法，希望大家喜歡。

胃脹怎麼辦

（1）有助消化的水果檸檬：檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。蘋果：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。獼猴桃：獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。山楂：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

（2）促進消化的蔬菜白菜：白菜中含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。西紅柿：西紅柿番茄營養豐富，有特殊風味，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

（3）幫忙消化的茶類。薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。2、日常生活中，應該放鬆心情，穩定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動，導致胃脹。

注意事項

生活要有規律，飲食要注意。冰的東西，刺激的食物儘量要少吃。保持心情愉快。多吃水果有助於消化。偶爾聽聽音樂跑跑操。晚上散步是最好的選擇。多喝白開水，有利於排毒。最後祝你早日康復。