專注力的介紹及培養孩子專注力的方法大全

“有始有終”“專心致志”“始終如一”，這些都是大家耳熟能詳的成語，但並沒有太多的人能夠真正做到。對孩子而言，這樣的標準似乎就更高了。不過，家長還是希望孩子從小就能擁有一流的專注力。 但是，每個孩子的先天氣質都不同，對事情的專注程度也不一樣，所以，要想提升寶寶的專注力，還是要通過一些有效的方法。

專注力的介紹及培養孩子專注力的方法 1

一、影響專注力的5大因素。

1、生活環境。

由於環境對孩子的影響很大，現在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手機、多得數不清的電視節目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動，同時也不利於孩子專心學習。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2、先天氣質。

如果孩子本身特質就是屬於堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。

3、刺激過多。

現代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多，當孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時候，或是對所進行的活動有挫折感時，就很容易找其他東西來代替，而不是專注於想辦法解決眼前的問題。

4、過度寵愛。

如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫他打理好一切，學習的機會減少，專注力的培養就更加困難。

5、大肌肉活動不足。

孩子心中明明想要騎車、溜滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成大肌肉活動不足，專注力集中的情況就會很差。

二、專注力的4種類型。

因為先天氣質有所不同，所以每一個孩子的專注力表現也不一樣。總體來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養孩子的專注力之前，應該先來考察孩子屬於哪一種類型，然後才能對症下藥。

1、拖拖拉拉的孩子。

要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之後，也可能是不拖到最後一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬於專注力最低的孩子。

2、複雜型的孩子。

這一類型孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現產生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬於這一類型。不過，複雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些夥伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。

3、穩定性極高的孩子。

對於這一類型的孩子來説，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現。相反，他們在大多數情況下都能專注於手邊正在進行的事情。對於父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。

4、極端的孩子。

專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環境臨時產生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。

三、提升專注力的10大方法。

1、不要替孩子貼標籤。

即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子説出負面的話語來。對他們來説，這就等於貼了一張負面標籤在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利於親子關係的發展。

2、觀察孩子平日表現。

家長一定要仔細觀察孩子平常的行為表現，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬於能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態的方式去引導，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業相關的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。 另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動，如果家長不方便一邊玩一邊和孩子説話，也可以採用先滿足孩子大肌肉的活動量、再讓孩子專心從事靜態活動的方法。

3、幫孩子創造成就感。

成功的喜悦感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之後，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

4、讚美孩子努力的過程。

不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長也同樣可以讚美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人讚美孩子的努力表現，比如：“小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應該來看看！”

5、找出讓孩子專心的辦法。

這裏的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在瞭解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之後，家長就能夠因勢利導，輕鬆提升孩子的專注力。

6、將工作合理分割。

孩子的穩定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長時間專心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時不妨先仔細觀察一下，看孩子專注的時間能夠持續多久，然後把工作量做合理分割。如此一來，對孩子的要求一開始就落在了合理的範圍內，然後再協助孩子逐漸拉長單位工作時間。

7、注意説話的語氣與指令。

家長一旦着急起來，在很多時候都會出現不耐煩的語氣。另外，如果家長所説的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應使用温柔的語調，重複、清晰地敍述指令，親身示範給孩子看。例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然後提示孩子應該做什麼事，最後帶領孩子一起去完成那些事。

8、讓孩子瞭解堅持的重要性。

在事情剛剛開始或者進行到一半的時候，如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事”，那麼家長可以告訴他，並不是他不喜歡，而是他不夠專心。當孩子開始某項學習課程後，家長也可以告訴孩子，倘若不繼續下去就會有什麼樣的後果，把最後的決定權留給孩子，讓孩子瞭解到堅持的重要性。

9、善用有效輔助品。

當家長明確得知孩子喜歡某項物品之後，就可以利用這些物品來加強孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那麼家長就可以使用拼圖讓孩子先穩定下來，然後再慢慢增加拼圖的片數，以延長孩子專注的時間。或者使用沙漏計時，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺得很抽象，那麼可以使用沙漏做説明，滴完一次就表示3分鐘時間到了。這樣一方面能吸引孩子對時間的注意力，另一方面家長也可以更方便地進行觀察，如果沙漏滴完了，孩子卻仍然在繼續做原來的事，那就明確表示孩子有進步了。

10、身教不可少。

家長的以身作則非常重要。如果家長想讓孩子看書，那麼家長自己也要養成看書的習慣，即使是孩子和家長各看各的書也可以。相反，如果家長整天抱着電視不放，那麼要想讓孩子愛上看書還真不太容易。

四、家長要戒除的4種表現。

在培養寶寶專注力的同時，家長也要注意一下自己的表現，不要因為自己而影響了寶寶的專注力。

1、家長是急性子。

急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學着家長説出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐着性子去解決，而是先發一通脾氣再説。

2、考慮事情過於長遠。

當然，眼光長遠一些並非壞事，但是眼光長遠並不代表可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那麼將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專注力。

3、過度放任孩子。

過度的自由和放任，對於孩子的專注力也是有害無益。由於現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之後，很多人的辦法就是打開電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的.活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由於沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養也就很難有好的效果。

4、常常打擾孩子。

可能是出於好玩的心態，當孩子很專心地做自己的遊戲或其他活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行為。如果家長希望培養孩子的專注力，那麼當孩子在很專注地遊戲或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為，而應採用預告的方式。比如家長已經和孩子約好，看書可以看到幾點，在時間期限到來之前的5——10分鐘，就可以先提醒孩子時間快到了。除了口頭提醒外，家長還可以使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。

專注力的介紹及培養孩子專注力的方法 2

1. 多給孩子一些清晰明確的指示

家長讓孩子做的事情必須符合孩子的能力，而且過程中要給孩子清晰明確的指示。比如説：吃完飯把碗收拾到廚房，用洗潔精洗乾淨，擦乾淨，並且把碗碟放在碗櫥中。有些家長過分心急，一會兒讓孩子做這個，一會兒又讓孩子做那個，這樣不但不能讓孩子把事情做好，反而讓孩子不能專注於某一樣事情。

當孩子順利完成一件事情的時候，家長要給予明確的讚賞，告訴孩子為什麼他做的好。當孩子做的不足的時候，家長也應該明確清晰的告訴孩子哪些地方還需改進，怎樣改進，並且鼓勵孩子重做。

2. 注意孩子的體能訓練

體制薄弱也會影響孩子的專注力，所以家長們要鼓勵孩子參加充足的體能訓練，讓孩子的神經調節系統得以發展和強化。現在我們的家長運動也不足，下班後可以和孩子利用小區的健身器械鍛鍊鍛鍊，或者可以和孩子一起報名參加一些體育活動。這樣不但能幫助孩子增強體能，還能促進親子之間的關係。

3. 幫助孩子積累生活經驗

對於學齡前及國小階段的孩子，家長可以在帶孩子外出時，邊看邊問邊答。這樣不但能增加孩子的常識，還能擴大孩子對周圍事物的注意力和記憶力。家長在用這個方法時要注意不斷的擴大自己的知識層面，和孩子共同學習、共同成長。

以上三個方法都是日常生活中簡單易行的方法，家長們可以加以利用，幫助孩子提升專注力。專注力的提升不是一蹴而就的，家長朋友們要在平日生活中持之以恆，協助孩子發展。

專注力的介紹及培養孩子專注力的方法 3

一、在分析培養寶寶專注力的方法的同時，我們需要理解以下幾個方面的前提：

1、要知道，寶寶的專注力情況是與成人不一樣的，不能用大人的眼光來對待。對寶寶來説，專注力是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。寶寶不論在什麼課堂上反覆重複的做一件事情，首先要認識到這是一種獨立學習的表現，是應該給予表揚的，這也需要家長有足夠的耐心。

2、對於寶寶來説，不論是大動作的技能(比如爬同一個滑梯)，或者是精細的小動作（比如扭開固體膠的蓋子），我們會發現寶寶一直在重複地探索一樣物體，這種探索剛開始的時候是無目的的，是自發的，這是他們建立獨立學習能力的基礎，這同樣是一個良好的開始。3、不要小看了剛出生的寶寶，從寶寶能夠移動身體開始，他就開始對他夠得着的地方進行探索，這種探索是自發性的，是內在發展的需求，2歲之前，這種探索經常會被家長看成沒有專注力。但對孩子來説這恰恰是為以後對事物進行深度探索，培養專注力的基礎，所以説，如果你的寶寶好動，調皮，一定要引起重視，這不是調皮，而恰恰是他的一種探索精神。

4、專注力的時間長度也隨着寶寶的不同年齡階段而有所不同：2歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。因此，家長們還是應該有所耐心，不能一味的追求時間，而是按寶寶實際年齡來定。

二、如何培養孩子的專注力

瞭解以上的前提，有關專家根據寶寶的發展規律，早教機構“金寶貝”為大家推介的以下培養寶寶專注力的內容，有助於寶寶專注力的發展：

1、通過許多的研究表明，寶寶的平衡系統的優差會影響專注力，而寶寶的平衡系統的發展是可以通過體能鍛鍊和感官鍛鍊來刺激得到發展的。因此，金寶貝機構從寶寶一出生就設計了合適的課程——育樂課，以使寶寶的專注力得到更好的鍛鍊。

2、因寶寶有愛玩的天性，因此結合這個特點，讓寶寶在探索和學習的一開始就讓其有規律可循，從而改變寶寶沒目的的現象，所以金寶貝早教機構的課程形式是以尊重孩子為主，課堂中不強迫孩子，讓孩子到他想去的地方探索，指導家長如何引導孩子，在最大的程度上讓寶寶獨立自主地學習，養成了好習慣，孩子在以後的學習生活之中自然就會優秀了。

3、而不同的寶寶的專注力時間也不同，所以越小的寶寶專注力時間就越短。所以金寶貝在一節課裏會適齡地設計多種活動以提高他們對學習的興趣，同時尊重寶寶自己的選擇，讓他們在開心愉快的環境中探索和學習。同時一個活動的過程中也會分成好幾個部分，幫助小朋友一點一點的延長自己的專注力。通過這個課程，家長們也應該知道孩子一些專注力的特點，針對孩子的特點來培養專注力會起到事半功倍的效果。

4、金寶貝的課程不論是在育樂，音樂，藝術課堂中，寶寶都有機會重複地探索到同一樣事物或物件，不要小看了這種重複，因為對於孩子來説這種重複會時有驚喜的發生，譬如同一首歌曲用不同的樂器演繹；同一支筆在不同材料上畫畫（或是不用的工具在一種材質的物體上進行塗鴉），同一種器材有不一樣的玩法或主題。這樣讓寶寶温故而知新，不斷獲得學習的樂趣，加強學習興趣。通過不同的課程來鍛鍊孩子的專注力，讓寶寶的智力得到全面的發展。

通過以上介紹的分析培養寶寶專注力的方法，家長們應該有所瞭解，可以自己在家中引導寶寶時有所幫助，讓寶寶養成學習、閲讀的好習慣，對於寶寶以後入學打下基礎。而最為專業的引導還是應該送孩子去正規的早教機構，專業的引導教育更可以讓孩子的專注力得到鍛鍊，對寶寶是十分有利的。

三、教育孩子的注意方法

1、不要強迫孩子學習

媽媽不應一味強迫孩子學習，而應首先了解孩子對於什麼事物感興趣，最好帶他進入相關領域體驗一番，從而自然引導孩子對學習產生動力及關注度。須知，強迫孩子學習極有可能使孩子對父母產生叛逆心理，並對學習失去興趣。

提示：首先就要給予他們足夠的關愛，使他們有個穩定的情緒，父母給了他們足夠的愛，他們自然也會為不辜負父母的信任及期待，做出最大的努力。

2、命令般的語氣會令孩子的心情變壞

不論是大人還是小孩，都不喜歡別人對自己發號施令或指手畫腳。因此，在打算與孩子共同完成某事或希望孩子處理某事時，記得要婉轉地對其加以勸導，而不是採用強硬的語氣發佈命令，最好能夠及時給予孩子適當的提醒或是建議，使孩子自覺地做出處理。

提示：人的心理有時就是這麼奇妙，如同那隨風搖擺的蘆葦一般，受周邊環境的影響起伏不定，變幻莫測。

3、再苦再累也不要對孩子發脾氣

無論處於何種情況下均不能使孩子對媽媽的工作產生反感。出於本能，孩子們都不希望媽媽離開自己，因此他們會認為媽媽之所以不能和自己在一起，之所以會發脾氣、抱怨，都是因為媽媽需要去工作。所以，上下班時，媽媽一定要始終保持微笑，令孩子感到上班對於媽媽而言是一件非常高興的事情，換句話説，就是要讓孩子認同“上班族媽媽”的形象。

提示：倘若這一天真的非常疲憊，媽媽可以將自身狀態如實地講給孩子聽，告訴他自己為什麼會不高興，告訴他自己也需要休息，並嘗試取得孩子的諒解。讓孩子學會去理解、體諒人。

專注力的介紹及培養孩子專注力的方法 4

大家都知道，孩子的專注力差，會影響她以後的學業成就，嚴重的咱就不説了。

涵寶老師向我投訴，上課時總愛亂跑，坐不住。其實當媽的心裏也很清楚涵寶的情況，在家就很好動。越大越很難安靜，新玩具擺弄一會就全拆掉亂扔。畫畫兩分鐘就塗的到處都是，手上衣服上甚至臉上如何培養孩子的專注力。看書也是最多兩分鐘，看完書也分家了。

為此我沒少教育她，可涵寶就是聽不進去，也為此沒少對她發火。發火之時也很清楚方法不對，不該如此。可看到她固執不聽話時，火一旦上來就很難再壓下去如何培養孩子的專注力。不過個人覺得偶爾用發火教育是應該的，能讓她認知到事情的嚴重性，以得到改進（這純屬個人偏方，絕不以此為教育孩子的最好方法，大多數的事情還是要以講道理為主）。

如何培養孩子的專注力

就涵寶老師反應的問題，回家我認真地反思了一下，其實責任在於當媽的。從小也沒認真地培養她看書畫畫這些安靜的愛好。以至現在專注力不夠，這都是當媽的錯。幸好現在改正還來得及，想想想......

暫時想出幾點培養涵寶專注力的方法，想到就做，馬上實施：

1、看書。

實施前：最多堅持兩分鐘。

實施中：目標從5分鐘開始，先給她講一遍書中的內容，然後定鬧鐘5分鐘。跟涵寶講，等鬧鐘響了，本次看書時間就到了。剛開始的時候，涵寶每一分鐘就會問媽 媽鬧鐘怎麼還不響？不然就説媽 媽鬧鐘響了，時間到了如何培養孩子的專注力......等鬧鐘一響，涵寶像解放了一樣，哦...時間到了，我可以不看羅如何培養孩子的專注力。

實施後：堅持了幾次，咦如何培養孩子的專注力還不錯，整整5分鐘，她都在認真地看書。鬧鐘響了，她才高興地説媽 媽，時間到了！這時當然不會忘記給她獎勵，自己買的小紅星貼紙。5分鐘任務完成了，下次目標是把鬧鐘調至10分鐘。

2、畫畫。

實施前：兩分鐘就塗的到處都是，不是在紙上畫，而是在手上衣服上甚至臉上畫。

實施中：我用鉛筆先畫些簡單的圖形，比如蘋果、香蕉、草莓、小娃娃...然後跟她一起塗顏色，告訴她媽 媽把蘋果塗成紅顏色，寶寶把香蕉塗成黃顏色，小娃娃的嘴巴塗上紅顏色...還要讓她不能塗到鉛筆畫的線外面。

實施後：一開始涵寶會塗到線外面很多，我讓她看着媽 媽的筆是怎麼塗色的。慢慢地涵寶就學會了，現在塗到線外面少多了。當然最後不會忘記獎勵小紅星滴。（做完這些就不止5分鐘啦，呵呵） 下次目標就是讓涵寶自己一個人塗色，然後學畫簡單的圖形，這樣我就可以安靜地在這博啦如何培養孩子的專注力。

3、玩具

實施前：新玩具擺弄一會就全拆掉亂扔。

實施中：積木讓她自己想象地拼，拼出她自己認為的東西。以前涵寶也會拼很多她自己想象，只是拿給我看時，沒有好好地表揚與鼓勵如何培養孩子的專注力。當媽的一定改進。

實施後：一個人可以擺弄玩具至少半小時。當然最後不會忘記獎勵小紅星滴。

4、遊戲：

實施前：涵寶集體感稍差，剛開始上幼兒園的時候，我看過幾次，早晨送去的時候，老師教遊戲，她也不參預。

實施中：開始教她一些簡單的跳舞動作，比如三隻小熊（當媽的自己編的如何培養孩子的專注力）。跳到熊媽 媽好苗條，我編的，涵寶不照着跳，然後她自己編的，呵！比我的美如何培養孩子的專注力。那當然是照涵寶編的動作跳了，哈哈。三隻小熊寶貝很喜歡跳，當媽的和當寶的一起可以跳好久，還邊唱邊跳。當媽的還可以減肥，哈哈，一舉兩得。

實施後:現在晚上她爸一回來就要拉着當媽的和當爸的一起玩開火車遊戲。當然涵寶永遠是火車司機，隨便抓個東西當方向盤，走一會，便要求我們停下來，問為什麼，她説沒電池了，然後手在頭髮上弄一番，説是在換電池，有時還説開關沒開，（原來我們開的是玩具火車，哈哈）然後繼續前進如何培養孩子的專注力。樂此不疲。

專注力的介紹及培養孩子專注力的方法 5

1.讓孩子在一定時間內專心做好一件事

家長要培養孩子在某一時間內做好一件事的能力，比如給他一個小時去完成家庭作業，如果他能完成，就要給予鼓勵(如親吻)。如果孩子能夠做的很好，可以延長一次性集中做題的時間。

2.不要打擾孩子做他喜歡的事。

當孩子專注於他的小手工或者觀察小動物時，媽媽儘量不要打擾到孩子，要耐心的等待他完成。孩子在沉浸這些事情時，也培養了他的專注力。

3.大聲朗讀有助於訓練專注力。

大聲朗讀是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。大聲朗讀時，精力必須高度集中。媽媽可以每天安排15分鐘，讓孩子自己選擇他喜歡的小文章給媽媽朗讀。如果孩子能夠將文章完整且沒有錯字，媽媽可以用擁抱或親吻來獎勵寶寶。

4.讓孩子學會交替學習。

孩子長時間去做同一件事，身心都會產生疲憊感，不妨讓他放鬆一會兒。可以交替幾門功課來學習，累了，可以聽聽音樂，或看15分鐘電視，來調節孩子的學習狀態，讓他能更好的去面對接下來的學習。

5.買一些智力訓練的書，堅持做訓練。

買一些鍛鍊觀察力、注意力的書，如走迷宮、找不同、比大小等書籍，陪孩子一起做訓練。訓練時間不必過長，當孩子能準確完成時，可給予獎勵。孩子出現注意力不集中的時候，媽媽們也不要太着急，慢慢調理，有時間也可以多和鴿子醫生進行交流。