2017成考考前減壓技巧

在面對成人大學聯考這麼大型的考試的時候，許多成考生都會面臨着巨大的心理壓力，怎麼樣才能夠化壓力為動力呢?下面本站小編為大家整理了成考考前減壓技巧，希望大家喜歡。

一、注意力轉移法

大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前複習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右)，根據此再確定自己複習的時間段。一種良好的複習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉複習實際上是左右腦的交替休息。

二、運動休息法

感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的複習資料分門別類準備妥當，這不僅節約複習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味着“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

四、增強自信法

從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強複習的自信，在心情愉悦或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

成考考試馬上就要到了，在考試前的這段時間裏面，學習和複習雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使複習的效果事倍功半。所以在複習其也不要忘記減壓，這樣才能使和學習達到理想的效果。

1、文言文翻譯的而關鍵在於：多背記古文，建立語感。

每種語言，就其學習者而言，都對該種語言有一種感覺，這種感覺是複雜的，是人的深層意識對語言規律的一種熟知，掌握。語感無法名狀，不可告知，但是它確確實實是存在的。而且這種感覺能幫助你在第一時間作出判斷，就其結果而言有驚人的正確性。

建立語感的關鍵在於，多讀，多背記文言文。其實文言文背記的過程，也是理解它的意思，掌握其中各種語法現象的過程。

2、多總結各種詞的用法以及語法現象。

總結歸納是學習過程中一項重要的關節，如果少了這個環節，學習的效率和效果均會受到影響。在

學習文言文的過程中，注意對一類語法現象，例如詞性的變化(名詞動用，形容詞動用等)、通假;對句法，如省略，倒裝，前置等知識點的歸納，對其形成一個系統的概念，做到深度理解，精準掌握，再遇到問題時就不會模稜兩可，是是而非。

3、精做練習。

練習不是目的，練習的目的是對知識的鞏固，因此反對題海戰術，不過不帶着目的'，或者研究性心理來做題，就是做再多的題也起不了大的作用，因為題的形式是變化的，但是其中包含的道理是恆一的。

4、增加文言文課外知識。

在上文中提到了，文言文之所以難，是以為文言文不但有語法現象的阻撓，而且有文化知識的阻撓。

比如古代的禮儀制度，仕官制度，如果不知道這些制度，對有些古文的理解上就有難度。因此建議可以讀一些簡明的文言文書籍，如《三國演義》《三言兩拍》等。

在翻譯過程中要注意文章作者的時代背景，作者本人的流派和主張。有些翻譯，按照字面簡單的翻譯，出來的結果是與其主旨不相符合的。

例如史記鴻門宴裏的一句：“大王來何操?”照字面的翻譯，大概會是：大王您來的時候拿着什麼東西。如果這樣翻譯，肯定得不了高分，因為這是不符合作者的意思的。對於此，如果分析下，這個故事的背景——劉邦到項羽那裏去請罪，在最後獻上了白玉等。那就很容易推理出，這句話的意思，即：大王您來的時候帶着什麼禮物?這樣翻譯就對了。

5、翻譯堅持“信”和“達”這兩個根本，注意通讀譯文，糾正錯誤。

對於中學的文言文翻譯而言，只要做到“信”和“達”就行了，暫不必要求“雅”，因為“雅”是更高的一個層次。

另外，在翻譯完後，要注意要對譯文進行一個回顧，如果發現句首和句尾有矛盾的，段頭和段尾有問題的，就要及時糾正，以確保譯文的“信”和“達”。

米玲，北京第二外國語學院繼續教育學院2007級國際貿易專業專科畢業，去年在參加北京成考專升本層次統考中英語科目成績為144分。

米玲認為平時大量閲讀英文書籍、觀看英文原聲影片，對提高英語成績有較大幫助。

米玲説，自己專科考北京第二外國語學院繼續教育學院時，英語考了120多分。從小養成的閲讀英文書籍、觀看英文原聲影片的習慣，讓她在學習中受益匪淺。閲讀英文書籍時，米玲把課堂上學到的單詞、語法放在書中、影片中理解，效果明顯。通過在英文語境下鍛鍊，米玲積累了大量英文知識，同時閲讀速度和單詞量也在潛移默化中提高。在做英文試卷閲讀理解題時，長期積累的知識發揮了很大作用，總讓米玲能很快進入到文章中去，結合文章的意思得出答案。

閲讀時遇到的陌生單詞，米玲不是簡單跳過，而是認真查字典，直到弄懂這個單詞的讀音、含義。同時，她還結合文章的環境去記，效果非常好。在看原聲英文影片時，米玲跟着人物的台詞去誦讀，不但學到了純正發音，而且陌生的單詞放在影片中，結合影片的情節去理解，可較容易掌握。如果選擇單純去背記單詞，常常是背完後很快又忘記。

閲讀英文書籍和觀看原聲英文影片，也幫助米玲掌握了語法。她説，語法有時較難理解，學起來較抽象，不容易理解和掌握，但如果有大量的閲讀知識做基礎，常會在書籍、影片中遇到具體的語法用法，這時結合環境去理解，就會變得形象而通俗。米玲説，自己剛學英語時也感覺語法很難，但隨着找到了好的學習方法，發現語法學起來很有趣。