2017考研考前6大減壓小妙招

2017考研初試在即，許多考生談到心理壓力特別大，但是在這關鍵的倒計時階段，該如何緩解壓力呢?以下是本站小編搜索整理的關於2017考研考前6大減壓小妙招，供參考複習，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!

　　一、運動

相對於減壓來説，運動絕對是個既有效又快捷的方法之一。打一場球或者跑步來讓自己出一身汗，心情就會在一瞬間變得放鬆。如果不喜歡太劇烈的運動，考生們也可以選擇在飯後散散步，做一些保健操來活動腰椎頸椎。

　　二、聊天

如果覺得壓力很大無處傾瀉，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是減壓的一種辦法，將自己長期壓抑的小情緒説出來，從心理學的'角度上是一種會讓人得到放鬆的一個辦法。

　　三、轉移

轉移一下注意力，出去好好的玩一場，女生也可以選擇出去購物逛街。也許長期的考研複習會讓很多考生覺得透不過氣，那麼這個時候就乾脆丟開考研這件事，放鬆心情好好的玩一場，不過千萬要注意的就是不要瘋過了頭而收不迴心神，導致考研複習衝刺階段複習效果不佳。

　　四、飲食

雖然不建議暴飲暴食，但是好好吃一頓也是很多人都可以用的減壓方法。這個方法並不是所有人都適合用，但是在不影響身體健康的情況下，吃一頓也有利於壓力的減輕。

　　五、睡覺

覺得壓力大，很多人也是因為休息不好。這會進入一個可怕的循環過程，壓力越大，睡眠質量越差，休息越不好，就會造成更大的心理壓力。這樣的循環在考研衝刺複習中是十分可怕的，所以考生們可以好好的睡上一覺，如果能夠在睡覺之前配合一些運動，相信效果會更加理想。

　　六、心理暗示

考研複習衝刺階段的壓力也有可能是來自於對考試的過渡緊張，這讓很多考生覺得自己複習不完，沒有信心來應付當下的考試。這個時候就要來進行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是考研複習過程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也適用於在研究生考試的考場上，因為自信也是成功的必備條件。

以上就是小編為您總結的2017考研備考六大減壓妙招，希望廣大考生能夠很好的運用，調整好自己的狀態，舒緩一下緊張的心情。