預防冬天皮膚乾燥的方法

一、冬天皮膚乾燥怎麼辦更好

1、經常飲水，注意鹼性食物攝入

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

2、多吃酸，少吃鹽

冬天皮膚乾燥要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

冬天皮膚乾燥要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。因此，冬季更應注意限鹽。

二、冬天如何護理乾燥的肌膚

1、加濕器

對於OL而言，每天待的時間最長的地方便是在室內。由於空調的原因，空氣更加乾燥和污濁，導致皮膚更為乾燥緊繃，因此，很多女生都紛紛在家中及辦公室中放上了一台加濕器。加濕器確實能一定程度上緩解肌膚的乾燥情況，但也只是治標不治本，而且加濕器一定要注意每週清潔，每天換水哦，否則細菌很容易在裏面滋生。

2、保濕噴霧

隨時隨地補充水分，保濕噴霧果斷是不錯的選擇！不過，頻繁地噴保濕噴霧也有可能得不償失哦！而且需注意，在噴完保濕噴霧後，一定要及時使用保濕乳霜，將補充的水分牢牢鎖住，否則反而會帶走肌膚原有的水分。

3、多喝水

補充肌膚流失的水分，多喝水無疑是最直接有效的方法，如果不怕頻繁跑廁所的話，喝水當然是多多益善啦！不過，喝水只能為身體補充水分，卻並不能幫助肌膚牢牢鎖住水分，因此，如果你常處在極其乾燥的地方，就要更加多喝水了哦！

三、預防冬天皮膚乾燥的方法

1、潔面後注重護膚

潔面後是一個非常好的保濕補水機會，在潔面之後，皮膚表面通常沒有太多的油脂污垢，非常適合肌膚吸收營養。在潔面之後，可以在臉部水分未全乾的狀態下，塗抹爽膚水或精華至其吸收。為了防止水分流失，最好在浴室配置初階段基礎化粧品以備隨手塗抹。若皮膚極度乾燥，化粧時可以在粉底中滴入一滴臉部精油再塗抹，效果十分明顯。

2、注意防曬

冬天雖然冷，但是紫外線對皮膚的傷害一點也沒有比夏天少，但是很多人沒有重視起曬傷這個問題。當肌膚開始泛紅和灼熱，此時就需要快速地為脆弱的皮膚進行降温，並且加強保濕，因為保濕才是曬後最需要做的修護工作。用化粧棉蘸化粧水，待化粧棉完全沾濕，放在冰箱冷藏後取出，輕輕拍於臉部發紅的部位，可修護曬後肌膚。鼻尖、額頭與雙頰等容易脱皮的地方，應該迅速補充表皮流失的水分，或者做個具有深層滋潤及修護功效的面膜，亦或是睡眠面膜，這樣一方面能加強精華吸收，也能免去多次使用面膜的麻煩，達到一次使用，兩倍效果的'最佳護理。

四、緩解冬天皮膚乾燥的小妙招

1、找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保濕來説，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起牀後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起牀後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。

2、選擇維生素面霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然後，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。