實心球教案
實心球是國中田徑教學中的基本內容之一，雙手頭上擲實心球同時也是我們常州市會考素質類五項之一。八年級女生身體各項素質正處於身體快速增長期，通過實心球投擲練習，着重發展學生的投擲能力以及提高學生的肌肉爆發力。本節課為實心球單元教學的第2次課，通過誘導練習、完整練習、探究學習、限制線和分層教學，使學生儘快的從動作的.泛化階段過渡到鞏固階段，同時培養學生良好的組織紀律性和安全意識，從而達到運動參與、運動技能、身體健康和心理與社會適應的教學目標。
1、準備部分：利用會考的素質類5個項目為問題，引導學生進入雙手頭上擲實心球的教學，通過繞場慢跑、繞球蛇形跑、徒手操、雙人球操充分利用場地器材，同時使學生身體主要肌肉、關節和韌帶得到充分活動;也讓學生注意力高度集中，從而引導學生進入基本部分。
2、基本部分：學生經過單人徒手、雙人徒手練習後，反覆練習誘導練習，使學生初步體會自下而上全身全身協調用力擲球感覺，為學生練習持球練習提供有力條件;通過清晰、簡潔動作要領口訣，使學生對完整動作及如何用力有了初步概念和感覺，為儘快進入動作的泛化階段提供條件;通過小組探究最佳出手角度、使用限制線，提高學生觀察、分析、思考動作技術要領的良好習慣，更好的引導了投擲動作從泛化階段向動作鞏固階段有效過渡;按水平分層練習，激發學生興趣，誘導學生展現自我、肯定自我，增強學生的榮譽感，感受練習的樂趣，成功的喜悦。
3、結束部分：利用傳球遊戲，調節學生生理、心理緊張度，逐漸恢復到安靜狀態，學生在輕鬆愉快的氣氛中結束本次課。
實心球實踐課教案
水
平水平四教學內容雙手頭上
擲實心球單位常州外國語學校班級八(3)(4)
女生教師姜慶軍
教學目標1、學生願意參加實心球的練習，並主動體會自下而上的用力順序。
2、大部分學生初步掌握雙手頭上擲實心球的動作要領及用力順序。
3、通過練習發展學生的上肢力量，提高全身協調用力能力。
4、培養學生的組織紀律性，提高學生安全意識。
重點難點重點：自下而上的用力順序
難點：快速揮臂向前擲球
階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷
時間強度
準
備
部
分一、課堂常規
1、體育委員整隊報告人數
2、檢查服裝、安排見習生
3、宣佈課時任務
二、熱身
1、沿場地慢跑
2、熱身操
⑴肩部運動
⑵體側運動
⑶腰部繞環
⑷雙人球操導入：上節課我們學習了實心球的前拋、後拋等擲法，今天我們來學習會考素質類選項的實心球動作，請問是什麼擲法?
講解練習方法清晰，口令指揮及時。
教師講解動作清楚，示範準確。學生整隊、精神飽滿、積極回答問題
見習生隨堂見習
按教師要求慢跑，路線正確
學生根據老師要求，嘗試各種練習。學生成四列橫隊集合如圖①
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
★
▲
①
全班成兩路縱隊
集體進行如圖②。
@ @ @ @ @ @ @ @
@ @ @ @ @ @ @ @
②
要求：動作到位，注意安全。
2-3
min
7-8
min
階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷
時間強度
基
本
部
分一、誘導練習
1、原地徒手模仿
2、雙人徒手發力模仿
二、完整動作練習
1、持球完整練習
預備姿勢：兩腳前後開立，雙手持球放於兩腿之間，同時屈膝。
擲球：雙手持球於頭上後方，利用蹬地、收腹、快速揮臂、壓腕撥指，自下而上、全身協調用力將球擲出。
2、探究學習
3、限制線練習
4、分層練習
教師示範徒手動作，提醒體驗收腹揮臂動作。
1、示範講解完整動作。
2、巡迴指導動作，發現問題，及時糾正，體會自下而上的用力順序。
3、傳授口訣:
蹬地、收腹、揮臂、壓腕。
4、哨音結合口令提示練習：
1、4排準備，
2、3排後退。
提問：什麼角度我們擲球最遠?
結論：根據物理學原理，斜拋運動45°最遠，所以我們擲球角度儘量靠近這個角度。
提醒學生，勇於嘗試。
認真觀察教師示範，體會收腹揮臂的感覺。
4
5
9
7
9
7
4
5
1、學生聽哨音進行練習。
2、體會擲實心球的用力順序。
3、接受教師指導，認真練習。
4、按照要求擲球、撿球。
學生分兩組討論，思考問題，嘗試練習。
同學利用限制線糾正動作，積極尋找適合自己的出手角度。
學生大膽嘗試更遠的遠度進行練習
全班成四列體操隊形集體進行，如圖①。
學生練習如圖③
○○○○○○○○○○○○
安全區
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
③
要求：一聲長哨擲球，兩聲短哨撿球，長哨後立即投出，聽到短哨方能撿球;投擲、撿球時一定安全。
要求：各距離段自由組合，兩人一組，一擲、一撿。5-6
min
8-9
min
5-6
Min
5-6
min
5-6
小
中
中
中
中
階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷
時間強度
結
束
部
分一、遊戲
“傳球接力”
二、小結
三、回收器材
四、師生再見講解規則，參與練習。
實心球的投擲一定要自下而上的全身協調用力，同時注意出手角度，才能投的更遠。
學生積極思考練習方法和要求，投入練習。
學生和教師一起回憶動作要領、重點。
值日生回收器材全班分成四組集體進行遊戲。
要求：實心球不能掉地，傳球注意安全。
全班成四列隊形集體進行。5-6
min小
場地器材田徑場
實心球:24個
橡皮筋2條
○：女生
▲：教師
★：體育委員
：標槍
：橡皮筋
@ ：實心球
：橫隊
運動負荷預計
80
100
160
140
120
10
20
30
40
50
本課平均心率估計為110次/分
課後反思
