怎麼才能判斷出孩子身高長得慢

一、如何判斷孩子身高長得慢

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

1、營養的影響

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、長高食品

沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的營養充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。

3、不利長高食品

主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。

4、睡眠的影響

腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之後，體內才能分泌較多的生長激素。

生長素分泌特點：兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峯。

5、睡眠時間

一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時；6—18月，13—15小時；18月—3歲，12—13小時；3歲—7歲，11—12小時。

6、睡眠環境

創造最好的睡眠環境，燈光偏暗，消除噪音。除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。

7、運動的影響

骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛鍊有助於刺激骺軟骨增生；改善血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞生長能力；機械力能促進骨中鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。

二、牀太硬也會影響孩子的身高

牀，對他們的生長有着極大的影響。有的父母希望孩子睡得舒服，給孩子睡軟牀墊；有的人則覺得孩子睡硬牀好。其實這些都不對，會影響孩子的生長髮育。

1、兒童的睡眠習慣是平躺的較多，平躺時孩子的腹部會對凹入的腰椎造成壓力，腰椎向下受力，而硬木板牀並不能對凹入的腰部提供支撐力，身體上部的.胸椎及頸椎自然而然就會向前傾斜，影響脊椎發育。

2、對正處於生長髮育的孩子來説，一天中大部分時間都在牀上度過。牀，對他們的生長有着極大的影響。有的父母希望孩子睡得舒服，給孩子睡軟牀墊；有的人則覺得孩子睡硬牀好。其實這些都不對，長此以往，會影響孩子的生長髮育。

3、太軟的牀墊，睡起來雖然舒服但容易陷落，翻身困難；而太硬的牀墊則不能適當地承託身體各部位，反而對脊椎形成更嚴重的慢性傷害，特別是正在發育的孩子，一旦脊椎受損，不但影響長個和形體美觀，甚至還會影響內部臟器的發育。

4、脊椎從側面看，是一個微S型，對人體脊椎的支撐僅僅靠有硬度的木板還不足以達到。兒童的睡眠習慣是平躺的較多，平躺時孩子的腹部會對凹入的腰椎造成壓力，腰椎向下受力，而硬木板牀並不能對凹入的腰部提供支撐力，身體上部的胸椎及頸椎自然而然就會向前傾斜，影響脊椎發育。如果要保證牀墊對整個S型構成有效的支撐，就要保證牀墊能在臀部和背部貼合下凹，在腰部和頸部上凸給力。該硬的地方硬，能軟的地方軟。

5、通常市售的兒童牀墊中含有多層內墊，用以延長舒適度和增強支撐功能。新牀墊常常會留下人體的壓痕，這表明上部的墊層在發揮着配合體形的舒適作用。為避免牀墊睡偏，建議各位家長在買牀墊的第一年期間，每兩三個月正反、左右或轉角相互對調一次。這樣能使牀墊受力平均，之後大約每半年翻轉一次即可。偶爾轉換牀墊的放置方向，使得牀墊各個部位的磨損達到一個平衡的狀態，能延長兒童牀墊的使用壽命。

購買兒童牀墊時，父母可以用手試壓，感覺一下軟硬度，同時判斷內墊的填充物是否分佈均勻。最好是讓孩子躺着自己感受一下是否舒適。如果是那種有拉鍊裝置的，父母還可以具體查看一下內墊的質量，保證牀墊的鋪墊料必須是清潔無異味的，不可使用廢舊料或再生材料。

總之，上面就是介紹的關於如何判斷孩子身高長得慢的一些常識，請各位家長一定要引起重視。