健身怎麼才能選對健身房

現在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛鍊。因此在她們眾多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五花八門。

而不少健身房也正是瞄準了這一撥消費羣體，常打出辦卡優惠廣告，很多女人禁不住低價的誘惑，一衝動就買了一張。但是，去鍛鍊了幾次之後，卻往往感到後悔，根本堅持不下來。要知道，挑選健身房並不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設施不錯，也會由於會員過多，出現洗浴排隊、存放物品不方便等情況。所以，千萬別被優惠的價格衝昏了頭腦，一定要自己踩點．

踩點最佳時段：晚上6點到8點

這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細節都會有一個比較直觀的瞭解。

地理位置：方便很重要

1、就近為宜 單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經成家的不妨選擇離家不遠的健身房。

2、查看車位 如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。

3、不選地下室 通風設備良好是健身房應該具備的基本條件。訓練時，大量的汗液隨身體排出，通風設備不好，很容易滋生細菌，產生難聞的異味。所以，儘量不要選擇人多擁擠的地下室。

健身教練：一定要專業

健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛鍊時提供免費幫助和指導，也負責應對各種突發情況。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，並未包含在年卡內。如果是專業的私人教練，在初次訓練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：

1、身體基本指標 如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

2、身體既往病史 如果患有心臟病、哮喘等易發疾病，需要經過專業醫生同意後，方可進行鍛鍊。此外，還要記錄有無鍛鍊基礎、最大負荷量、最多舉起次數等。

課程設置：是否齊全

如果你想參加瑜伽、動感單車、搏擊等課程，就要注意：

1、收費 有些課程需要單獨收費，每個健身房的收費標準不盡相同，事先應該瞭解清楚。

2、時間 每個月，健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。

3、效果 主要在於聘請的教練水平如何，因此要預先了解，看看各個課程教練的資料。

本文導讀：健身鍛鍊是很多人在頭腦中盤旋的念頭，但是真正去練的和真正能堅持下來的寥落晨星，究其原因，既有內因又有外因具體請看下文分析．

服務項目：價格合理

1、飲水 大多數健身房提供訓練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前台出售的各種飲料是否價格合理。

2、存放 看看儲藏櫃空間是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前台。值得注意的'是，有的健身年卡中包含一個儲物櫃的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。如果你不想每天拎一大包個人洗浴用品和運動鞋上班，就需要諮詢清楚。

3、洗浴 察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風是否良好。而且，洗浴間應該備有吹風機。

4、消毒 健身房在每天營業結束前還應對器械進行消毒。

健身器械：數量夠多

1、力量器械 應包括卧推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和槓鈴，每個肌肉部位至少配備2-3種不同的訓練器械。

2、有氧器械 有氧單車、跑步機、橢圓機等是否都能正常使用，特別要留意一下跑步機等基本器械是否存在嚴重的排隊現象。

辦卡擦亮眼

1、簽約時，認真核實條款 在與健身房簽約時，不要只聽銷售人員的介紹，應該看清合同條款，是否與商家的口頭承諾一致。同時，問清卡的有效日期，勿輕易相信那些“有效期過了還能繼續使用”的話，以免到期不認賬。

此外，消費者可以要求在健身房給出的格式合同中添加條款，約定如果商家倒閉或遷址時，會員卡將如何處理或賠償等事宜。

2、理性選擇，杜絕浪費 “我們其實是在賺會員中70%不常來健身的人的錢”，一位銷售主管聲稱。“圈人運動”之所以能順利開展，正是商家利用了不少人的惰性，“開完卡，鍛鍊兩次就擱置不用了。”因此，辦卡前，應明確自己對健身的“忠誠度”到底有多高，或先從月卡、季度卡辦起，降低風險，減少不必要的浪費。體驗過後，對該健身房的服務質量、教練情況、信譽度等有了認識，再買長期卡也不遲。

3、勿貪小失大 “即使沒空健身，去洗澡也划算”，很多辦了健身卡的女人都會有這樣的想法。事實上，一年以後甚至幾個月以後的事誰能知道?

有些商家會耍些小手段，使會員卡看起來價格很低，但鍛鍊時，飲料、毛巾、衝淋(甚至沒有)都要另外收費，算下來一個月也不便宜。

另外，對那些沒有連鎖店的健身房一定要謹慎判斷，即使它的卡低至40元/月。

砍價祕訣：要有耐心

一般健身房的銷售人員掌握3個價格，討價還價得有點耐心。當價格實在降不下去時，可以要求對方給予一些額外優惠，如多送一個月或送一些原本需要收費的服務。