寶寶不愛吃飯的原因

夏季氣温升高，很多的寶寶都不愛吃飯，對於寶寶來説是非常不利於成長和發育的!寶寶不愛吃飯怎麼辦呢，不同年齡段的寶寶不愛吃飯是什麼原因呢，不愛吃飯爸爸媽媽肯定想盡辦法來讓寶寶吃飯，那麼下面就和小編一起來看看有什麼好的方法吧!一、小孩不愛吃飯是什麼原因

甜食影響食慾

甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食慾。食慾不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有飢餓感，也就沒有進食的慾望了。

此外，隨着天氣變熱，各種冷飲將陸續上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏飢餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食慾自然就下降了。

缺鋅引起味覺改變

臨牀發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面

唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾，鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退，缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脱形成地圖舌。

心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。但是，某些原因會干擾這一規律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食慾的原因之一。

父母挑食影響孩子

有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。

家長嬌慣孩子 現在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛，這是很自然的。但是有些家長對孩子的飲食習慣也聽之任之，無論什麼時候，孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什麼就給他買什麼。有的家長把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點兒吃的。有的則把食物作為體現母愛和父愛的惟一內容，總怕孩子餓着，於是零食不斷。這樣導致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有飢餓感，孩子自然會食慾不佳。

二、妙招幫家長解決寶寶不吃飯

一、不要逼迫孩子吃飯

小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者乾脆選擇不吃，於是 父母就會用上威逼利誘的手段，如果寶寶再不配合，忍耐到極限的父母可能就會變得惱火而用強迫的方法讓孩子吃飯。其實寶寶的適量並不是固定不變的，每個季節的適量都不相同，不能要求寶寶在任何時間都吃同樣多的飯。而且，寶寶天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當然也會停下來。如果一直強迫不餓或者沒有食慾的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，並對吃飯產生厭倦，甚至還會導致孩子出現厭食症等飲食紊亂問題。

二、和孩子共同做飯

讓孩子也參與到做法的過程中來，每天可以在不經意之間和孩子討論“想吃什麼”的問題，去尊重孩子的選擇。即使你已經決定了要孩子“吃什麼”，也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路，讓他覺得那就是他的最佳選擇。也可以帶孩子到菜市場或者超市，讓子主動選購他要的食材，並讓他到收銀台前結賬，讓他覺得這些是他買的食物。在做飯的過程中，給你的孩子找一些他能勝任的工作，例如幫你遞調味料、你從冰箱取東西，和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。但是在做飯的過程中也要留意孩子的.舉動，不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險物品。

三、製造愉快的進餐環境

不要因為工作的匆忙而忽略了你的孩子。現在很多忙於事業的父母幾乎沒有時間同孩子一起進餐，有些父母則是在進餐的時候不和孩子進行交流，或者規定孩子在固定的時間內吃完飯，不然就對孩子進行打罵。家長的這些行為都可能會讓孩子對吃飯感到厭倦。為孩子營造一個愉快的就餐環境吧，不要一味的斥責孩子，用親和的語調問孩子今天的生活學到了什麼，並適當的讚許他、肯定他。愉快的進餐環境能培養孩子健康的飲食習慣，同時還能提高孩子的交際能力。

四、讓小兒有擇食的自由

幼兒已有自己選擇食物的傾向,所選的食物也常是適合自己的生理需要,而且每日或每餐的食慾也會有所波動,這種"聽其自然"的擇食方式可在較長一段時間裏使膳食中各種營養素自動達到平衡,故應在較大範疇內讓小兒自由擇食,強迫小兒吃他所不喜歡的營養品容易引起反拗心理只是 若小兒長期拒絕基本食物,如蛋類,乳類,豆類則須考慮有食物變態反奕或缺鋅引起味覺敏感度異常的可能性,應作必要的檢查。

五、創造良好的進食環境

環境清潔整齊,安靜舒適,對促進食慾有重要意義,進食前避免劇烈的活動,尤忌給予糖果零食,桌椅高低要適合,餐具便於使用,食物温度適宜,一般以60--80度為宜,菜餚香氣撲鼻,以至必要的鼓勵都是增進食慾的重要條件.有膳時更不可責罵兒童,否則可使孩子視進食為畏途.

六、培養良好的飲食習慣

定時進食,不挑食,不偏食,不吃零食,食時細嚼慢嚥,專心致志皆可促進消化液的分泌,若有數兒同桌共餐,常可提高進食的興趣,幼兒對食物的喜惡受成人的影響極大,且可保持多年不變,因此家長應言傳身教,使之耳濡目染,尤其不應在小兒面前流露出地某種基本食物的厭惡. 如長期厭食,可給予維生素B12肌肉注射或促消化藥物如金雙歧,多酶片等.但更重要的要培養孩子良好的飲食習慣。

三、怎麼對付寶寶夏季厭食症

兒童需帶三分飢寒

專家指出，幼兒務必培養正常的飲食習慣，均衡營養、合理飲食方能吃得香。

預防兒童厭食，首先要飲食有節，合理餵養。嬰兒期餵養要定時定量，6月齡後要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆製品等輔食品， 使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，並且要少吃零食。 一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

其次，需要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇户外活動，使氣血暢通，保持食慾、身體健康。

夏季兒童飲食方案

在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅持夏季吃上兩個月，可以減少其他疾病。在菜餚上也以清淡為主， 如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如：玉米、麥 片和小米粥。

餵養不當導致厭食

小兒厭食發病原因與餵養方法有十分密切的關係。年輕父母隨意餵養孩子，給孩子吃香辣油炸食品或冰品冷飲，嚴重損害孩子脾胃。厭食兒童平時零食吃 得很多，但每逢正常三餐飲食就想逃。對於大孩子來説，零食味濃、味辣、味香或吃得過多，直接影響其正常食慾;對於嬰幼兒來説，他們的厭食情緒直接和年輕父 母餵養方法不當有關，飲食不定時、不定量，人工餵養次數過於頻繁，每次餵養量過多，再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等大量攝入都會導致幼兒厭食，造成孩子 消化不良、肚脹、心情煩躁，結果吃東西也變成一種壓力。

四、促進兒童飲食的食譜

1、水果羹

原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。

做法：往藕粉中加水調成粉漿，然後往鍋中倒入水果罐頭，煮開後改為小火，接着淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開後分盛入小碗中，最後撒上糖桂花即可。

營養分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營養成分，適當地多吃一些會更好。

2、蘋果沙拉

原料：100克蘋果、10克葡萄乾、1/2個鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。

做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然後加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。

營養分析：蘋果含有多種維生素、無機鹽以及糖類等營養成分。

3、冰糖燉木瓜

原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。

做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發、浸軟、去蒂、洗淨、氽水，洗乾淨南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個小時即可。

營養分析：木瓜含有豐富的維生素和蛋白酶。