泡温泉三大療效及注意事項介紹
導讀：温泉養生要注意什麼？泡温泉愜意又養生，在寒冷的冬季，沒有什麼比泡温泉更讓人感覺温暖和舒適的了。但温泉養生也是有講究的，那麼温泉養生要注意什麼呢？
泡温泉三大療效
根據天然温泉泉水中所含的礦物質，泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水對身體各有不同的療效。
温泉有三大功效：首先，“温者祛寒”，泡温泉對於寒症、關節炎、手腳冰涼等寒性相關疾病很有效；其次，“温者散之”，泡温泉能活血通絡，對婦科疾病、痛經、宮寒性疾病等有緩解作用；此外，“温者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉勞損、腰椎病等的人也適合泡温泉。
泡温泉做好相關護理
入池有序，先從低温池開始泡。進入温泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30至40釐米的深度試温，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡温泉不要從水温高的池開始浸泡，而是要從水温較温和的池水開始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較温和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
掌握好時間。由於温泉的水温多在38至42℃，略高於體温，所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。
離池要慢，最好再洗個澡。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開温泉。
不管是拖兒帶女，還是攜朋帶友，享受這檔子事可沒人會反對。疲累了一週，利用雙休日小假期放鬆下自己，美美地泡個温泉湯浴最舒服不過。自然產生的温泉水温度“各有千秋”，不同離子混合的温泉湯對各種體質的人們也有着不同的治癒養生功效。但泡温泉這樁美事可不是每個人都能享受的，瞭解自己的體質，按照科學方法泡温泉，才能使它真正發揮其自身功效，泡出健康好身材！
明確體質很重要
民間向來盛傳泡温泉有美膚療效，事實上，温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質的確可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，皮膚保護層會被破壞，引發症狀惡化。温泉熱能加速新陳代謝，一不留神甚至會導致“温泉性皮膚病”。糖尿病患者也不宜長時間泡温泉，因為水温過高會導致患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。所以糖尿病患者泡温泉的時間不能超過20分鐘，水温不要超過40℃，以免出現意外。但值得人們關注的是，39-42度的水温恰恰對於糖尿病有輔助治療的功效。只不過温泉並非神湯，需要以12-18次入浴為一個療程進行理療。在規則服藥的前提下，高血壓、心臟病患者也是可以泡温泉的。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
跟隨心所欲Say No
好不容易遠離城市喧囂，尋到個別致温泉，酒足飯飽後舒舒服服完全放鬆地入浴，然後，泡，再泡，接着迷迷糊糊就睡着了。看似很享受，實則太大膽！泡温泉的首要禁忌就是時間不能過久。血液在温度的作用下加速循環，那可不是睡過去，而是昏過去。所以，要選擇適應自身的高、中、低温度的温泉池，一般從低温到高温，每次15-20分鐘即可。温泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。另外，吃飯和泡温泉之間最好間隔一個小時。泡温泉也是技術活，不同於在SPA館，千萬不能隨心所欲。
泡温泉要科學
泡温泉看似簡單，但也並非人人都懂得怎樣科學地泡，從而達到舒經活絡，安神靜心的效果。比較科學的方法是在泡温泉時，儘量合上雙眼，試着冥想，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡温泉不要從水温太燙的池開始，而是從水温較温和的池水開始浸泡。不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。也不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較温和的池水及時交替浸泡或讓身體及時露出水面歇息後再浸泡。温度高的温泉湯浴，浸泡後可能會出現出汗、口乾、胸悶等不適，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，建議飲用檸檬水或淡鹽水用於舒緩。
泡温泉有何講究
1、肚子餓的'時候，不可以馬上浸温泉，因為空着肚子泡温泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸温泉，不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸温泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸温泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸温泉。
7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身體，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不會影響血管的收縮。
8、有癌症、白血病的人，不適合浸温泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸温泉。
10、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸温泉。
11、浸温泉的時間，要用温泉的温度來看，太熱時不可以泡太久12.如果在浸温泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸温泉。
