老人泡温泉的好處及注意事項

來源：文萃谷 2.66W

　　老人泡温泉的好處有哪些

1、温度作用:池水温度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水温度在40℃-43℃時,稱高温浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

2、水壓和浮力的作用:入浴温泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的'體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡温泉對半身不遂、運動麻痺和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

　　老人泡温泉注意事項

1、循序漸進

用手伸進温泉池中試試水温,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。

2、選擇合適的藥池浸泡

有的温泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種温泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

3、時間不宜過長

温泉水温多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。而且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。泡温泉時間最好以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。

4、泡温泉後不宜蒸桑拿

泡完温泉後,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨着汗液排出,還可能出現口乾頭暈等現象。

5、及時補充水分

泡温泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脱水。