人際交往高中心理健康教育教案

作為一位不辭辛勞的人民教師，時常要開展教案准備工作，藉助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。教案要怎麼寫呢？下面是小編收集整理的人際交往高中心理健康教育教案，希望對大家有所幫助。

人際交往高中心理健康教育教案1

一 、活動背景

高中三年，正是人生成長成熟的關鍵時期，這一時段的身心健康尤其需要關注。身體上，這一時期的學生正處於生長髮育的關鍵時期，但卻缺乏充分照顧自己的能力和意識。心理上，高一學生正處於心理變化的過渡時期，面對新的學習生活和學習、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學生會有焦慮煩躁、迷茫不安的消極反映。因此，組織開展身心健康主題班會活動,是每一位同學明確身心健康的重要性和如何維護自身的身心健康。

二 、活動目的

1、樹立塑造健康體魄，加強運動鍛鍊的意識;

2、讓同學懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動，消除困惑，走出陰霾;

3、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命。

三、班會主題

關注身心健康

四、班會時間

20XX年11月4日

五、班會地點

387班

六、班會流程和具體操作

1、開場

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衞生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質量的基礎;健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態，有着豐富深藴的內涵。

2、心理健康環節

觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進入心理諮詢室，着重瞭解和尋求三個相對普遍的心理困惑的解決之道;

1) 考試焦慮問題

典型症狀：

對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲食和睡眠。 建議： 飲食調節是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經系統;壓力會導致體內缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的;適度多飲水;避免含糖量很高的食品，如果汁，乾果等。

運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，並且運動本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助於緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應該要掌握適宜的.原則。研究表明，輕度的運動有助於減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。考生應聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悦的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。

2) 學校適應和人際溝通問題

典型症狀：

進入高中後，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關係成為一些性格相對內 向和適應能力不強的學生的困擾，孤獨感或多或少的存在於很多同學的內心。

請幾位同學説説對於即將到來的期會考試的內心想法。

建議：

傾聽歌曲《如果我們換一換》，回想自己進入高中時的困惑與不習慣，但最終收穫友 誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發現優點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。

3) 與父母的交流和矛盾

典型症狀：

隨着高中生獨立能力和自我意識的發展，與父母間的代溝也越來越明顯，不被父母所 理解的感受存在於廣大青少年的內心，與此同時，不向父母表達自己的愛，容易和父母發生言語爭吵甚至身體的衝撞，使得家庭氣氛不融洽，父母與孩子間的隔閡越來越大。

建議：

觀看視頻《我想更懂你》，試着從父母的角度看問題。

請學生談一談，有沒有和父母產生分歧的時候，是如何化解的。

人際交往高中心理健康教育教案2

一、活動主題:

友誼之光照亮你我他

二、活動目的：

1、認知目標：讓學生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

2、態度和情感目標：培養學生學會以寬容、謙和的態度與人相處，學會理解他人。

3、能力目標：使學生樂於接近周圍的人，做個受大家歡迎的人，並與他人建立和諧的人際關係。

三、活動方法：

1、講述與討論。

2、多媒體、遊戲活動、短劇表演。

四、活動過程：

1、導入

主持人：我國曆史上有一些傑出的人物，他們把團結友愛視為倫理道德的基礎和為人處世的準則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

鄭小燕：《朱德與周恩來的一條毛毯》

主持人：這些傳統美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經説過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創造美好的明天。

2、帶着你的朋友來聊一聊

請兩對朋友説説他們之間難忘的事情。

主持人：聽了這幾位同學的訴説，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對你説：“謝謝，謝謝你的友誼。”

3、短劇表演

(1)將心比心，換位思考

兩組學生上台表演(衝突)：

a：一學生不小心踩了另一個學生的.腳，兩人在爭執;

b：一學生向另一個學生借筆，遭到拒絕，兩人不快;

主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結果會不一樣，大家請看

兩個短劇中的演員換位，繼續表演。

a：踩到人的同學連忙説對不起，另一同學也説：“沒關係，路滑也難免會這樣，我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

b：同桌想：我忘記帶東西的時候，同學也經常幫助我，現在別人有困難，我也應該幫助別人。於是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

主持人：為什麼換種想法，換個“位置”，結果竟會有如此大的變化呢?請同學們互相討論，隨意發表意見。

主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實很多問題都很容易解決的，並且還能增進雙方的友誼呢?正所謂“以恕己之心恕人，則全交。”意思是;用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。

(2)小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

很快要測驗了，a同學把他的朋友們叫在一起説：“你們幫一下我，到時給一份答案我，我請你們吃東西、上網。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什麼大不了的，就一口答應了下來。

主掛人：請同學們以這件事討論兩分鐘，並發表自己的意見。

討論：(略)

主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈;友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手;友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉;友誼，像一縷陽光，温暖了你我的心房。讓我們團結友愛，攜手奮進，共同走向人生的旅途。

4、活動“人在旅途”

抽籤分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶着走過各種障礙物;然後，兩人對調，再走一段;最後，兩人都蒙上，互相挽扶着走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學強行分開，讓他們獨自摸索。 想一想：

(1)矇住眼睛被人挽扶着走過障礙物時，心裏有些什麼感受?

(2)當自己處在孤立無助的境地時，心裏有什麼想法?

(3)想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候?

主持人：世界充滿着無限的愛，只要你細心地體會，留心身邊的人和事，從細節做起，給予他人更多的關注，那麼他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

5、遊戲《風中勁草》

活動目的：讓學生感受到信賴的重要性。

遊戲規則：一組學生約八人緊並圍成一圈，並伸出雙掌充當“風”的角色;一人站於圓圈中，充當“草”，雙腳併攏像草根扎於地裏不能動，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準備。倒下前的有一段對話，其實就是個人與團體的溝通，通過對話使“風”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時發生意外。“草”喊：“我叫誰誰誰，我準備好了，團隊準備好了沒有?”圈上角色説：“準備好了” 草角色説：“我要倒了。”“風”角色説：“倒吧!”“草”垂直往後倒下，整個身體完全倒在團隊成員的手中，“風”用雙手扶住，順時針一個個輪流扶着推動一圈其餘的成員輪流扮演“草”玩遊戲。

遊戲結束，請各成員談談的各自的感受。

主持人：人與人之間要交流，離不開溝通，互相之間更加不可缺少信任。給人信任，換來自信，能夠得到真心朋友。

6、活動“心靈點播”請同學們把平時的心理話用紙和筆寫下來，然後由主持人以點播的形式讀出來。

主持人：字不多，情卻深，同學的每一句話都是來自真心的，無論是給予哪位同學的見解與批評，我們都應該坦誠接受，再接再厲，改掉不足之處，與大家和睦共處。

7、班主任寄語

班主任：同學們，人的一生有許多感情是很寶貴的，其中之一就是“友誼”。著名科學家培根説：“友誼倍增，使痛苦減半。”李白也告訴我們，桃花潭水儘管有千尺深，也不及朋友的情誼深。所以同學們請交出你的心珍惜友誼吧，你將會獲得無比的幸福和財富。

主持人：謝謝班主任的教誨!同學們，今天的班會將要在激動中降下帷幕。明天，我們又要投入緊張的學習，讓我們相互道聲祝福，祝福我們的友誼長存，祝福我們的明天更加美好燦爛。

主持人：讓我們同唱友誼之歌《永遠是朋友》。下面請一對好朋友出來領唱，全班起立齊唱。

8、同唱一首歌

請一對好朋友出來領唱《永遠是朋友》。

9、主題班會總結

主持人：千金難買是朋友，朋友多了路好走。情真義重，金錢不會給我們帶來友情，但是，友情給我們創造無限的財富。我們更要珍惜我們純真的情誼。本次主題班會到此結束，祝願所有人永遠都是好朋友。再會!