10~12個月寶寶膳食的注意事項

10~12個月寶寶膳食安排紅綠燈，讓我們的寶寶健康飲食，更好的成長。

這個時期的寶寶可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜、水果、小肉腸、碎肉、麪條、餛飩、小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅等，品種要多樣化，以增加寶寶進食的樂趣。手指樣的小食物可讓寶寶自己抓着吃，以增添其進食的樂趣，而媽媽則不宜用食物來對寶寶進行獎懲。

給寶寶斷奶過早或過晚（最遲不宜超過18個月）都不太適宜。太早斷奶，寶寶的消化系統的功能還不完善，不能從普通食物中獲取全面營養；太晚斷奶，母乳中的營養成分已經改變，不能再適應寶寶生長髮育的需要。尤其是在寶寶長牙後，對食物的要求也提高了，需要一些有形的東西來滿足牙齒的咀嚼功能，更需及時添加輔食。

10—12個月的`嬰兒，存儲食物的能力和消化能力也逐漸完善，應每天定時、定量進食。這時媽媽可把寶寶早、中、晚三餐的時間調節到與大人基本一致。午睡後可讓寶寶吃一些點心，睡前可加喂點配方奶（牛奶），應儘量減少餵母乳了。牛奶是除母乳外營養最均衡的食品，這個階段寶寶每天補充的牛奶量不應少於350毫升。有條件的話，最好讓孩子喝配方奶到3歲以後。

這個時期寶寶已經學會用牙齦咬東西，提供的食物應該不需壓碎或磨碎，不要有過多太軟的糊狀或泥狀食物，應該是帶有嚼勁的細碎狀食物，並有一定硬度，如肉或魚可撕成小碎片，蔬菜可切成碎片或小絲等。

到了10~12個月時，可以讓寶寶經常和大人一起吃飯，但寶寶的食物的調味還是要清淡，濃淡應是大人的1／3或1/4。製作食物時多采取蒸、煮、焯的方法，這樣相對更能保護食物的色香味和營養，也更利於寶寶的消化和吸收。這時寶寶的營養主要來自於輔食，要注意飲食的營養均衡。

一些寶寶常要自己拿湯匙吃，媽媽要多鼓勵他這樣做，並且幫助和指導他怎樣吃。一旦寶貝學會自己拿匙吃，眼與手的協調動作也會發育得很快。但這樣可能會經常弄得桌面、衣服很髒，媽媽要有耐心，千萬不要加以責備，以免影響寶寶動作和心理的發育。

母乳餵養或衝調嬰兒配方奶粉，每天共600毫升左右奶量。

每日輔食：2餐飯（穀類+動物性食物+蔬菜）+1份小點心（水果、麪包片、餅乾）。

每餐：60克軟飯（或40克米粉）+30克肉類（魚肉泥、豬肉泥、肝泥、雞肉泥等）+60~100克蔬菜（或加1個蒸蛋羹）。

即2勺軟飯+1勺肉+1個蛋或2~3勺菜。

穀類食物，如稠粥、爛飯、麪條、餃子、包子、麪包、饅頭等。

蔬菜水果類食物，蔬菜可做成蔬菜泥或碎菜，可選胡蘿蔔、油菜、小白菜、菠菜、西紅柿、土豆、紅薯、南瓜等：新鮮水果可選蘋果、桃、香蕉、梨、西瓜、橘子、哈密瓜等。

豆類、奶類食物，可選豆製品，如豆腐花、嫩豆腐、豆漿、腐竹等，還需增加較大嬰兒配方奶粉或全脂牛奶。

動物性食物，如全蛋、無刺魚肉、蝦、動物血、動物肝泥、瘦肉末、碎肉、雞肉末等。（還需繼續在醫生指導下喂服魚肝油）