春季登山有哪些注意事項

登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。春季潮濕多雨，蚊蟲和細菌氾濫，應避免飲用生水和吃不衞生的食物;雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花遊。需要注意的地方，我們將其歸納為九條：

1、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。

2、首先要準備好登山裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到裏面。鮮豔好洗的衣服。山裏樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的.可以當武器。我曾經在山裏看到過一條大蛇，雖然沒發生什麼事，但因為手裏有棍，心裏就踏實。

3、一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裏，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

4、最好隨身攜帶急救藥品，如攜氧片、雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5、記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

6、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間

7、登山時不要着急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

8、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。最好登山前買一些意外傷害保險。

9、登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊，一羣志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。