增高身高的方法及注意事項

概述

我今年十八歲了，可是身高才160cm，是班級裏最矮的那個，每次都是站在最前面，而且經常被別的同學欺負，其實我也很想讓自己長高，就是不知道有什麼增高的方法。下面讓我們一起來分享下怎麼樣能增高身高。

怎麼樣能增高身高

1 第一：要想增高應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、牛奶等，還要注意供給維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋以及一些新鮮蔬菜，同時要增加礦物質，要多補充豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣磷豐富的食物。

2 第二： 只要採取服用生長激素、進行身體的'骨骼拉伸等治療，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長髮育規律的醫師或體育老師的指導才能達到最佳效果。

3 第三：如果骨骺已經閉合了，那麼無論是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好，但是如果骨骺線沒有閉合，那麼通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。

注意事項

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，可以去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的。