孕媽咪穿鞋注意事項

腳是人體之根，是人體元精元氣凝聚之點。連接人體臟腑十二經脈有一半起止於腳，有六十多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學科學家稱為人體“第二心臟”。懷孕後這人體的“第二心臟”會增加不輕的負擔，首先要支持增加的體重10~14.5公斤，再加上脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯；懷孕後期，腳和腿浮腫就更加突出，走起路來不平衡。隨着體重的增加，血液循環更加不暢，腳受的壓迫感更明顯。因此，孕媽咪要穿合適的.鞋子。

1.鞋跟要低些。懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋，因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2.鞋料要輕便。婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

3.鞋倉要寬鬆。雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，前後留有1釐米餘地為好，以防走路時不跟腳。

4.鞋底要防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

除此之外，孕媽咪每日要用温熱水浴足。這樣，生完小寶寶後可迅速恢復步態優雅的風姿。