孕婦外出旅遊的注意事項

導讀：孕婦旅遊需要注意什麼呢？十個月的孕期對有的媽媽來説，像是煎熬，因此就想去旅遊散散心，那麼孕婦旅遊需要注意什麼呢？下面小編為您介紹。

一、專家提醒，孕4—6個月出遊最安全

而另外有個準媽媽陳百合（化名），她的預產期在今年12月份，她也很想趁着這個節日去外邊走走。 “婚後就懷孕了，一直沒能有次浪漫的旅行，好不容易有了這個長假，我真的很期待。”丈夫工作一直很忙，難得十一國慶假期能夠陪伴她，也很體諒她的心情。在產檢的時候，他們諮詢於晗主任十一旅行的安排是否妥當。

“孕婦出遊最佳時間為懷孕第4—6個月之後，這期最為安全，其它時間都較為危險。”廣州女子醫院產科於晗主任表示，儘管女性被查出懷孕後，醫生都會為其測算預產期，然而，臨牀上，90%左右的孕婦都是足月產，另有10%左右的孕婦會出現早產傾向，這也就是説，儘管醫院為孕婦提供了預產期時間，但並不能精確預測準確時間。接近預產期的孕婦，沉重的大腹便便，加之腿腳腫脹等妊娠期症狀，外出旅遊的話，一來不安全，二來也辛苦。她建議陳女士可到附近的1—2小時車程內的休閒度假村走走，不宜過多奔波，每天出門前做好自我檢查，看下是否有白帶見紅等症狀，減少意外發生的`概率。

最後她提醒廣大孕婦，特別是臨近預產期孕婦，在旅行中，若有出血，腹脹腹痛、破水或出現感冒發燒，則應立即停止活動，當地就醫。總之，不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。

二、孕婦外出注意的事項：

1、選擇合適的時間

所謂選擇合適的時間是指兩個時間都要考慮到。首先是旅遊的時間，孕婦身體體質較弱所以在選擇什麼季節或是時間段去旅遊時一定要注意目的地的氣候狀況等等會不會給孕婦造成危害。還有要注意旅遊期的長短問題，孕婦是不宜進行長時間旅遊的，避免造成孕婦勞累、飲食不乾淨、睡眠質量低下等等不良影響。

第二個時間是指在孕期哪個時間段去旅遊比較合適。女性懷孕前3個月是不宜出門旅行的，前3個月是最脆弱的時期稍不注意就會使寶寶受到傷害或是夭折。孕婦出行最好選擇孕中期最好，即4到6個月的時候，因為這個時候孕婦已經適應了懷孕反應，且肚子也沒都過高隆起，所以這個階段出行比較安全、方便。孕婦應避免孕後期大腹便便的時候旅行。

2、避開人多的地方

孕婦外出旅行時一定要避開人多的地方，俗話説“人多是非多”，孕婦處在擁擠的人羣中很容易受到傷害，雖然行人會小心避免傷害到孕婦，但是也免不了磕磕碰碰，情況嚴重的話可能會危害母子安全，所以孕婦出行避開人多的地方，避免意外的發生。

3、注意休息

孕婦外出鍛鍊能使身體更加強健，讓心情更加愉悦，但是也不能被風景迷惑得忘了休息哦。孕婦身體機能低，抵抗力也差，旅行時很容易出現疲勞所以一定要注意休息，避免給身體造成壓力影響自身健康和寶寶發育。

4、途中有人陪同

孕婦可是不能獨自一個人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下進行。

5、出行最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由於舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易飢餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等症狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閒時吃，可增加食慾，減少噁心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。

6、按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等症狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。

7、疫苗注射要遵醫囑

準媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。説着容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕後依然如此，後來卻因此而險些流產。