有關外出旅遊的注意事項

一、着裝：外出旅遊穿着上首先要“舒服”，比如説鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

二、飲食：遊客要注意飲食安全，講究飲食衞生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓。其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。

三、住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開着空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

四、其他：夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不乾淨，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，加強自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的`較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。

户外露營注意事項

外出遊山玩水成為人們當季避暑的一個重要選擇，也正是户外旅行愛好者們最活躍的時期。喜歡户外的人，在體驗種種樂趣的時候，也別忘了在特殊情況下，户外旅遊一定要注意自身安全，尤其要預防山洪和雷暴等自然災害。户外露營時，避險選擇營地首先要考慮的就是安全。在野外，很多意外都可能發生；在低海拔地區，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則。

在搭帳篷之前，必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木及那些風化的巖石，一旦發現附近有巖石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷，尤其是靠巖石壁越近的地方越要留意，儘量要避免在凹狀的地方紮營。萬一發現滾石，應立即大聲喊叫，通知同行夥伴；不要在泥石流多發地建營，許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發生泥石流的主要標誌，營地不要選在離泥石流通道太近的地方。

雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊；也不要在河灘、河牀、溪邊及川穀地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。許多時候，營地都會選擇在山脊上或河的兩岸，以便於欣賞風景。較為理想的露營場所，不外乎河岸的台地或寬大的河岸，沙地平坦又幹燥，而溪谷邊有清澈的水流，也有可作為薪材的流木，氣候良好時，這裏是很不錯的宿營地。

如果下起傾盆大雨，山谷裏的水很可能會突然暴漲，使河岸沒入水中，沖走登山鞋、食品等，甚至連人一起被水流沖走。因此，雨季在野外宿營前一定要關注宿營地、當地及河流上游地區的氣候、水文情況，宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷，不要選擇雨水通道，要選排水良好的地方，還要選擇危險時可逃生的路徑。當一切都安頓好，還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲，一旦感覺異常，就要趕快逃。深夜或疲憊時都是導致災難的主要原因，千萬不要粗心或觀察不仔細。

近水營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水，如果遠離水源則會給營地帶來很多不便，甚至是危險的。但是深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。