親密的敵人個人散文隨筆
編者按：問世間情為何物，因差異而結合，因求同而分開。
重要關係
《男人來自火星，女人來自金星》，是討論男女、婚戀情態的書籍，承認差異並交融。男女是獨立的個體，又因為相互的彌補而存在。人類的一切關係皆因男女關係而衍生，甚至超越父子、母子、兄弟、姐妹，因為它人類一切關係的根源。構成了社會社會關係的基本單位——家。是社會和諧的基礎，是人一生幸福與否的載體與關鍵。
而就是如此重要的生命關係，人們卻在其中品嚐着“幾家歡樂幾家愁”的人間悲喜滋味。卻因為彼此的差異而共融享受天倫之樂，彼此的差異而爭鬥而成為親密的敵人，相忘於江湖。更為傷心的是惡語攻擊、大打出手、血濺親情、對簿公堂…，他們都忘記了曾經美好的約定，最初的誓言，還未曾經歷人生起伏、貧窮與富貴、困難與挫折、誘惑與名利、榮耀與委屈、病痛與生死…，就各奔東西了。緣何奈何，悲哉…痛哉…
他們都忘記了，幸福的婚姻並不僅僅是華麗的婚禮和曾經的諾言，這只是開始。而真正的生活來自於柴米油鹽醬醋茶，和兩顆心靈的交融與呵護…
“孤陰不生，獨陽不長，故天地配以陰陽”。每一個人生來都是殘缺的，除非遇到另一半，而讓自己變得完整。每一個體都無法獨立存在，都處在一個關係網中，而這個關係網中最重要的關係就是陰陽，對於人類來説，最重要的關係是“男女關係”，蒼穹之下人皆如此。
前文《男女有別且交融》，用傳統文化的陰陽思想，探析男女之間的關係。本文《親密敵人》與《女人味男人味》共計三篇構成姊妹篇。
不同結構
男女，因為基因的差異而形成天壤之別的“生理構造和心理特徵”，也可以誇張的説是完全不同的物種，或者是現代科技的“安卓系統和蘋果系統”。只有堅定而真誠的承認這個不同，方能取得協同效應
因為女性身體的弱小，在長期生存和進化過程中，一切的行為和心理思考以“安全感”作為主導。因為要保護自己不被外物傷害和保護自己的後代，鑑於這個最基本的需要，女性思維以安全感作為主導是本能，因為這樣的思維培養了女性在生存過程中的優勝劣汰能力。進化出的心理機制是“需要與安全”更為明顯
男人的體格健壯，在蠻荒時代體現的是“爭奪和佔有”，基於此而進化出的心理機制是以“解決問題”為主導的思維模式。因為只有這樣解決問題的能力的提升，方能在殘酷的自然競爭法則中建立繁衍的資本，且不容懈怠。
不同認知
但，男女最大的差異倒不是身體的構造，而是“認知模式”與“情感”。這才是男女差異化的主要形態，而這個差異呈現的核心平台就是“戀愛、婚姻、家庭”。導致這樣差異的首要前提是生理，即男人就是男人，女人就是女人。男女的性別是不可更改的，雖然現代科技的進步可以改變男女外形的呈現狀態，但其內核仍然不能改變。
然後是“遺傳基因、原生家庭、成長經歷、知識素養”，所以基於以上影響因素，人們會審慎的選擇配偶和伴侶。這些都是影響男女認知的關鍵因素，且這些因素是可以通過後天修煉而進化的。因為神經元的可塑性，所以情商之父，丹尼爾.戈爾曼認為情商是可以重新塑造，這給人們提供了學習的機會之窗。
第二次進化
我把走進婚姻的男女，定義為第二次進化，其實以上“生理、基因、原生家庭、經歷、知識”皆不是最為重要的，而是第二次進化，即新的角色認知、角色學習與適應，這是構建男女關係的核心行為，而真正修行的部分在於此。遺憾的是在角色適應中多少男女敗下陣來，放棄了角色適應，而進入新的循環或孤苦之中。
經歷失敗的婚姻給人的傷害是非常嚴重的，對身心都是極度的摧殘，據心理學家調查和研究，給人造成重大變故和傷害的依次排列是：第一是喪偶、第二是離異、第三是喪親。喪偶和喪親很多時候客觀原因，而離異可以主觀改善。所以這是人生幸福的密碼，不可不察也。重視和細心的經歷人生的第二次進化機會，享受快樂和諧的人生。
危機根源
婚姻出現危機的第一個初期預警信號是尖鋭的批評。在健康的婚姻關係中，丈夫和夫妻可以自由地表達抱怨。不過在怒氣衝衝的時候，抱怨經常會以破壞性的方式表達出來，比如攻擊配偶的人格。導致婚姻破裂的因素非常多，而情緒智力的修煉是防止夫妻反目的關鍵因素。
在關係不好的夫妻中，常見模式是“參與-退卻模式”，女人渴望參與，男人退卻，丈夫抱怨妻子的“不可理喻”的要求和情緒爆發，而妻子則指責丈夫對她説的'話麻木不仁。夫妻情緒出現差異的根源既來自生物層面，另一部分來自於他們的童年，夫婦成長於不同的情緒世界，也就是經常提及的“原生家庭文化”。每一個人為人處世深受到家庭文化的渲染，所以家庭給予子女的道德和人格上的教育，所以家庭是孩子的第一所學堂，父母是孩子的第一位也是終身教育的老師。因為孩子不但繼承了父母的基因，同樣繼承了父母為人處世的價值觀和人生態度。
女孩的語言能力發展快於男孩，因此女孩更加熟練的講述自己自身的感受，女孩比男孩更加擅長使用語言探索情緒，用情緒反應替代打架。與此相反，對於男孩來説，情緒語言化的功能沒有得到明顯的強化，他們對自己和他人情緒的感知較弱。
情緒教育的差別造就了男女不同的技能。女孩變得善於理解語言和非語言情緒信號，善於表達和交流感受。男孩變得善於把與脆弱、內疚、恐懼、傷害有關的情緒變得最小化。女性體驗情緒的強度和活躍度遠遠高於男性，也就是常説的是“女人是情緒的動物”，同時女性也比男性更容易具有同理心。所以女性一般在婚姻關係中擔任情緒管理者的角色。
在戀愛階段，男人為了與妻子建立親密關係，會花很多心思按照女人喜歡的方式交流和相處，而建立婚姻關係之後，他們之前的交流方式變少了，不是因為丈夫不愛妻子了，而是男人的本性認為這種事情沒有必要而忽略了妻子的感受。這裏源於丈夫對婚姻持有樂觀的態度，而妻子卻習慣關注出現問題的地方。男人對婚姻問題表現的遲鈍，要部分歸結於男人相對於女人來説，缺乏根據面部表情理解情緒的技能，即情緒感知能力較弱。
實際上，做愛的次數、孩子教育、家庭借債與儲蓄等具體問題並不是婚姻關係維繫和破裂的原因，相反夫妻雙方如何交流和討論對婚姻的走向很大，能否求同存異、達成一致意見，是婚姻關係續存的關鍵，如果無法做到，就容易出現裂痕，最終導致關係破裂
——引用，丹尼爾.戈爾曼《情商》
婚姻斷裂層
抱怨
在健康的婚姻關係中，丈夫和妻子可以自由地表達抱怨。正常的抱怨是，妻子就事論事，具體説出自己的不快，批評丈夫的行為而不是他本人，表明她對丈夫行為的感受。基本的情緒表達智力是“直言不諱，但不挑釁和消極”。如果是借題發揮就會演化為爭執。
輕蔑
是在婚姻關係中破壞性極大的負面情緒，往往伴隨憤怒，而且包含了語言和非語言信息，如表情和肢體等。
戰鬥和逃跑
戰鬥是還擊和發泄怒火，最終是毫無結果的對抗而結束。逃跑是解決衝突特別是激烈衝突有一定效果，但同時引發冷戰。
消極作對
這是婚姻關係中另一種不良狀態，即不配合彼此的一種對抗狀態。
下載想法
即從自我角度臆測對方的想法，往往這一刻的注意力焦點是不客觀的，進入“我中我”的下載模式，無法真實的審視彼此和事態的原貌，這是人類認知思維的缺陷，但自己卻不知道。(可參閲文章：《對話場域》)
情緒氾濫
情緒氾濫的心理特徵是心跳加快、腎上腺素和其他激素分泌增加、肌肉緊張、呼吸困難。此刻容易都只情緒失控，如情緒強烈、觀點狹隘、思維混亂，根本無法聽取他人的意見和理性解決問題。
情緒氾濫一方無時無刻不在想着對方最惡劣的一面，消極的看待對方的一切，瑣事可以引發激烈的爭吵，感情持續受到傷害，並把所有問題看得過於嚴重和無法修復。對話變得無濟於事，夫妻之間過着沒有交集的生活、彼此隔絕、孤單寂寞。下一步通常就是離婚。
在滑向離婚的深淵的過程中，缺乏情緒智力而導致悲劇，比比皆是。一旦夫妻雙方陷入批評與輕蔑、辯護與消極作對、情緒困擾與氾濫的惡性循環，進而瓦解“情緒自我意識和自控力”。此刻，同理心和撫慰彼此的温情蕩然無存。
相對於男性而言，女性一般不會介意吵架帶來的不快，因為這是她的一種交流方式，只是一種情感的表達方式，非惡意。而男性相反，容易消極作對而保護自己免受情緒氾濫的傷害。有趣的是，男人擺脱情緒對抗的程度與妻子尋求情緒對抗的程度是一樣的。男人容易消極作對，女人容易批判丈夫。妻子看見丈夫不願意參與討論，就會變本加厲的抱怨。如果丈夫進行辯護，妻子就會感到憤怒沮喪，為了減輕痛苦，就會輕蔑。一旦丈夫發現自己被批判和輕蔑，就會產生無辜受害者或憤怒想法，或者持續消極作對。需要記住，丈夫消極作對，妻子就容易情緒氾濫。從而夫妻爭執循環升級，最終失控。
——引用，丹尼爾.戈爾曼《情商》
温情的方子
尊重彼此的差異。男人，不要回避衝突，妻子發泄不滿時或者提出分歧，是為了維護婚姻的健康(如同商業社會，客户對商家的抱怨，目的是解決問題;如果客户放棄抱怨，可能就會放棄這個商家，從而確定新選擇)，避免太早提出實際的解決方法，對她感受產生同理心更為重要。女人，可以抱怨男人的行為，但不要進行人身攻擊和表達輕蔑。
沒有哪一種情緒習慣可以一夜改變。情緒的反應從童年時期就形成了，往往通過父母或親密關係為榜樣得到學習，並會把這樣的模式帶入婚姻，進而全面形成。對配偶的情緒產生同理心是緩和衝突的方法。婚姻持久的夫妻遇到分歧就事論事，尋找機會表達各自觀點;離婚夫妻往往沒有嘗試減少衝突的意識，更不會採取措施修復裂痕。
冷靜、同理心、善於傾聽，能使夫妻有效解決爭端，促成“有益的爭吵”，夫妻之間不是所有的爭吵都有壞處，這是夫妻交流的不可迴避的現象，俗話説“吵吵更健康”，相反不吵架的夫妻同樣隱含更大的危機。
婚姻競爭力提升一個關鍵指標是“夫妻雙方必須學會舒緩自身的不良情緒”。可以做一個事先的約定，在任何一方出現情緒氾濫的跡象暫停討論，待彼此冷靜之後再做真誠的交流
反思自己的情緒，學會觀察自己的情緒，這是情緒學習的必要路徑，發現自己的情緒不好時，內觀自己，找證據和信息告訴自己此刻是不妥的。
非辯護性傾聽和交談。傾聽是維護夫妻感情的技巧。同理心是婚姻修煉中最為關鍵的，站在對方角度思考問題和感受，讓它感受到配偶與己同在。認可對方，就事論事的道歉，尊重和愛可以瓦解婚姻中的敵意。
第三選擇，斯蒂芬.柯維著作《第三選擇》，在婚姻關係中，嘗試走出“你錯我對”或“你對我錯”的模式，嘗試“第三選擇”。克服“我中我、你中我、它中我”的認知缺陷，反思過往、審視當下、感知未來，進而尋求“當下我”，在矛盾和分歧中尋求温情的曙光，讓一切朝好的未來演進。
文以至此，“婚姻情商”修煉關鍵詞，“尊重、認可、關懷;冷靜、同理心、傾聽、對話、反思、第三選擇”。願天下因美好而結緣的夫妻、戀人同修人生路，收穫幸福美滿。回望人生，能品嚐平淡與温情，當頭上鑲嵌了白髮、皮膚泛起了皺紋、身體不再挺拔，還能執子之手，與之偕老。經歷人生風雨，起伏跌宕，並温情的述説“我的婚姻是幸福的”。
注，和諧婚姻包含以上，並不限於此，本文從情感認知的角度解讀夫妻關係。同時不能忽略“性、經濟、地位、關係、愛好、夢想、心靈、關愛等”
作者|張朝歡
公眾號：歡言美學
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