《對話》觀後感範文（通用5篇）

認真品味一部作品後，一定對生活有了新的感悟和看法吧，為此就要認真思考觀後感如何寫了。但是觀後感有什麼要求呢？下面是小編精心整理的《對話》觀後感範文（通用5篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

今天，我們學校觀看了《對話》專題節目。眼睛是我們心靈的窗户，但是，隨着電子產品的不斷髮展，近視人數在不斷增加，據統計，兒童青少年近視人數已佔69%以上。因此，預防兒童青少年近視已刻不容緩。

在這場活動中，我印象最深刻的是温醫生關於預防近視的講座。温醫生説，他小時候也做眼保健操，但還是近視了。這到底是怎麼回事呢？當我冥思苦想時，温醫生又開口了：“光做眼保健操是不夠的，這隻能讓眼睛暫時舒緩。預防近視還有妙招，比如可以眺望遠處的大樹，下課期間到樓道里走一走，看一看外面的世界，呼吸新鮮空氣，每天要在户外活動兩個小時。還有最重要的一點，就是要保持充足的睡眠，早睡早起。”

温醫生還給我們看了一張圖片，那是一個小鏡片，有拇指大小。是什麼呢？我們都丈二和尚摸不着頭腦。通過温醫生的講解，我們知道它的名字叫“雲夾”，當我們用眼距離過近，用眼角度不正確或者光線過暗時，雲夾就會像一個智能機器人和貼心好朋友一樣，通過震動來提醒我們改正錯誤的用眼習慣。大家聽得目瞪口呆，眼睛都亮了起來，好像一顆顆黑色的寶石，閃閃發光。

我想：雲夾再好，也好不過一雙明亮的眼睛，保護眼睛，珍愛光明，重要在於預防。朋友們，讓我們共同呵護好眼睛，迎接光明的未來。

今天是世界愛眼日，看着身邊越來越多的人近視，我希望每個人都能愛護自己的眼睛，因為眼睛真的很重要。

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在牀上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以後，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球裏面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衞生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衞生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衞生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處於生長髮育期的少年、兒童來説，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。

這些，都是我對愛護眼睛的建議，希望每一個人都能夠去注意這些，不要等到近視後才知道後悔。

近視的預防並不容易，以下各項努力，也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者，也有助於減緩度數之加重。

1、保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閲讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

4、良好的`閲讀習慣：減少精細的近距離閲讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閲讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。

5、減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

9、睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的'假性近視，可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

眼睛是心靈的窗户，我們都希望有一雙明亮而美麗的眼睛。工作、學習、生活都需要一雙能夠看得清晰的好眼睛，可是它很脆弱，特別容易受到傷害。今天，張梓涵同學給我們上了一節關於保護眼睛的實踐課，使我深受啟發!

張梓涵講的非常全面，她説：“近視的原因有三種，第一種是因為環境而導致近視;第二種是因為遺傳而導致近視;第三種是因為用眼不衞生而導致近視。經過分析，導致近視的主要原因是用眼不衞生。”聽了她的講解，我下定決心，以後一定要養成健康用眼的好習慣，注意用眼衞生。

張梓涵接着講道：“我國近視的人數高達六億人，其中人數最多的是青少年學生，近視的人數居世界第一，佔全世界的百分之七十，更可怕的是國小生近視的比例佔到百分之四十……”聽到這裏，大家的表情真可謂是豐富多彩：很多人被剛才的數字驚得目瞪口呆，有的同學高興地慶幸自己沒有近視，有的同學害怕似的低頭竊竊私語……

張梓涵緊接着補充道：“現在我給大家幾條保護眼睛的建議吧

1、不要在光線太強或太弱的地方看書。

2、不長時間玩電子產品。

3、讀書、寫字時姿勢要正確。

4、要多去户外運動、多看綠色植物。

5、合理飲食，多吃蔬菜和水果，保證營養均衡。

最後，張梓涵用洪亮的聲音堅定地對大家説：“同學們，讓我們一起努力，愛護我們的眼睛，保護好我們的視力!”真是精彩紛呈的一節課，讓我受益匪淺!

近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長髮育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防對象。

根據流行病學調查，以下對象較易發生近視眼，可作為重點預防對象：

①有不良用眼衞生習慣及過度近距離工作者。

②父母為近視者。

③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。

預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長；積極參加户外活動；並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震盪、晃動的條件下或黃昏時閲讀。照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常，圖像不清時應及時調整，或即轉移視線。採用正確的閲讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。

改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白淨)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衞生。可通過遺傳諮詢，預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100%發病。孕期要預防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理，儘可能減少吸氧。