關於情緒管理的教案（精選10篇）
在教學工作者開展教學活動前，常常要根據教學需要編寫教案，教案有助於學生理解並掌握系統的知識。教案應該怎麼寫呢？以下是小編收集整理的關於情緒管理的教案（精選10篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
關於情緒管理的教案（精選10篇）1
教學目標：
讓學生加強自我安全意識，遇到危險時知道如何求助。
教學方式：
專題教育
教學重難點：
讓學生加強自我安全意識，遇到危險時知道如何求助。
教學手段：
圖片、課件
教學過程：
一、觀察島
出示圖片
圖中描述的是什麼場景？小男孩要做什麼？
二、活動營
活動一：我是小演員
請把下列情境表演出來，並認真體會主人公的感受。
情境一：爸爸媽媽不在家的一天裏，明明獨自整理房間，洗衣服，獨立完成作業，還自己解決了午餐。
情境二：爸爸媽媽不在身邊，欣欣覺得有點孤單，就去找好朋友一起玩。遊戲的過程中兩人鬧了點矛盾，但很快和解了。
活動二：“小鬼當家”交流會
全班分成四個小組，大家圍繞自己“當家”的經歷進行交流。然後，每組選一位代表與全班同學分享各自的經歷。
爸爸媽媽不在家的原因：
我的感受是：
我的安排是：
我遇到的問題有：
我是這樣解決的：
我的收穫是：
三、分享屋
爸爸媽媽有時候因為工作原因，可能會讓我們獨自在家。要想讓自己“當家”，請從這些方面做起吧！
四、拓展園
如果家人不在身邊，你該如何“當家”管理和安排好自己的生活？
評價一下自己“當家”的能力吧。
關於情緒管理的教案（精選10篇）2
一、教學內容：
如何使我們的心理更健康
二、教學目標：
1、培養學生積極的人生態度
2、提高學生道德修養水平
3、讓學生樹立正確的名利觀
4、培養學生勤奮學習的好習慣
三、教學方式：
專題教育
四、教學要點：
重視中學生心理健康教育
中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關係到我們民族的整體素質能否提高，關係到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。
聯合國世界衞生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的症狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。
據調查瞭解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由於他們處於生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。
在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。
心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。
一、培養積極的人生態度
我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲歎自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什麼值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒黴的事。於是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。
這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
二、提高道德修養水平
道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就説明了人的道德品質與健康長壽的關係。明代名醫張景嶽説：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過於善。”意思是説要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過於樂善好施。古人還説：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態；有快樂的心態，才可能健康長壽。
現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所説：“善者善，祛病而得後福。”
因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處於人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡於名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培養勤奮學習的好習慣
讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在着厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。
“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，並且嚴格要求，厚愛他們，持之以恆，鍥而不捨，是一定能夠大有成效的。
如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善於調整人際關係，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。
我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態。而我國目前最激烈的競爭領域就在中學生的學習過程中，每年的國中升重點高中的會考和大學聯考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續學習的學生。在所有心理疾病中，神經衰弱，強迫症，人際關係緊張，考試焦慮等佔相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助學生戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質，能否經常保持良好的精神狀態，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。
心理健康教育的常用的方法有以下幾個：
一、心理指導法
二、心靈陶冶法
三、心理激勵法
四、反馬太效應的方法
五、心理控制法
六、面談諮詢法
七、電話諮詢法
八、心理訓練法
關於情緒管理的教案（精選10篇）3
【教學目標】
情感、態度和價值觀目標
體會情緒表達對人際關係的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現
能力目標
瞭解自己的情緒和學會恰當表達自己的情緒；掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒
知識目標
認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法
【重點難點】
教學重點：情緒是可以調控的。
教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。
【教學過程】
一、導入新課
20xx年10月，一名莫斯科司機嫌過斑馬線的行人步子太慢，並且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。“路怒症”開始受到全世界人民的關注。
20xx年5月，成都市三環路發生一起打人事件。一名女司機在幾秒鐘的時間裏連續變道兩次，直接從後方車前切了出去，隨後被後方汽車上的男司機逼停後拖出車外，男司機連續擊打女司機臉部，導致女司機肩膀骨折、腦震盪，身上多處瘀青。
思考：“路怒症”有什麼特點？有人説，“路怒症”是一種病，需要治療。你認為應如何預防和治療“路怒症”？
教師小結：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且可能會釀成悲劇。合理地調節情緒，有助於我們更好地適應環境，做情緒的主人。
二、新課講授
活動一：案例分析——《推銷員的故事》
兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時卻發現這裏的人都光着腳。
面對此景兩個人出現了截然相反的反應……
一個人非常沮喪的向公司打電話彙報：這裏沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎麼會買我們的鞋呢！
另一個人非常興奮地向公司打電話彙報：這裏的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多麼大的市場啊！
想一想：兩個推銷員為什麼會出現截然不同的反應？
活動二：請你來辨析
有的同學説：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什麼事？”是這樣的嗎？
提示：學生根據自己的理解發表看法即可。
教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
活動三：請你來支着
(1)小強的故事——煩躁的星期一
情景一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。
情景二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。
情景三：小強大喊“煩死了”。
説一説：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脱目前的困境？
(學生答略)
過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什麼？
(2)小強的故事——倒黴的星期二
情景一：小強騎車與別人相撞。
説一説：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？
(學生答略)
過渡：小強聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什麼呢？
情景二：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。
教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。
(3)小強的故事——傷心的星期三
情景：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。
説一説：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎麼做？
提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。
教師總結：調節情緒的.方法有哪些？
①改變認知評價。②轉移注意。③合理宣泄。④放鬆訓練。
知識鏈接：調節和控制情緒的10種方法
(1)學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。
(2)學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裏，要向知心朋友和親人説出來或大哭一場。
(3)自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就説葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
(4)語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”“鎮定”等文字置於案頭或懸掛在牆上。
(5)自我暗示法。估計在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
(6)愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
(7)環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。
(8)幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，採用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。
(9)推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的祕密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。
(10)比較昇華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
教師講述：運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
活動四：學以致用，走進生活
小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試着用以上方法去調節：
(1)我考試考得不好，有位同學對我説：“你是個笨蛋！”
(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同學在背後造謠，説我喜歡某某。
(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師説我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
(5)回家後，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。
提示：學生回答，教師評析。
三、課堂總結
同學們，通過本節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場合和時機。課堂上我們模擬瞭解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定着你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定着你的未來，請同學們在人生路上多珍重。
【教學反思】
運用心理諮詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠讓學生把學到的情緒調節的方法做到理論聯繫實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深地體會到：教學反思性分析對於提高自身的教學水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關注學生的生活，密切聯繫學生的實際，多瞭解學生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現象，並把它引入課堂，讓學生去判斷，去分析，去討論，這樣學生才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發揚，哪些現象要批評，對學生及時進行教育，有助於學生形成正確的品德行為與習慣。
關於情緒管理的教案（精選10篇）4
教學目的：
經過本節教學，使學生認識拖拉作風的危害，教育學生養成良好的學習習慣和生活作風。教學重點：教育學生養成良好的學習和生活作風
教學過程：
一、導言
同學們，你們喜歡故事嗎好，下頭教師給大學講一個趣味的故事，故事的名字叫《寒號鳥》。
二、教師講故事(音樂配音)
師：聽完故事，大家想一想，寒號鳥最終的結果怎樣為什麼會有這樣的結果
生：略
師：這個故事聽了之後，你懂得了什麼道理
生：略
三、情境表演
1.舞台一分為二，一半是教室，一半是學生鼕鼕的家。鼕鼕坐在中間，左邊可夠到教室裏的課桌，右邊可夠到家裏的書桌。
2.一學生用手舉一日曆，分別用大掛曆形式展示，星期一、；一學生扮演鼕鼕的同學，輪流找鼕鼕去玩，日曆從星期一開始展示。
教師(在教室裏)：同學們，今日的課外作業是第一課的練習題。
(鼕鼕從教室的書桌裏取出一本練習冊，放在家裏的書桌上。)
同學甲：鼕鼕咱們出去打球吧!
鼕鼕：我的作業還沒做呢!(想了一會兒，好吧，放在家裏的書桌上)跟同學甲下場，然後回到舞台中間。
日曆翻到星期二
教師：同學們，今日的作業是第二課的練習題(鼕鼕把作業拿出來放在桌子上)
同學乙：鼕鼕咱們去公園玩吧!
鼕鼕：我的作業還沒做完呢!(想了一會兒，)好吧，明天再説，走，咱們玩去!
日曆翻到三、四、五，教師不斷佈置作業，鼕鼕不斷地從課桌裏取出練習冊，家裏的書桌上疊放的練習冊，越來越高。
3.表演後：組織學生討論小品的意義，使學生認識辦什麼事都要只爭朝夕，不要養成拖拉作業，當天應做完的事決不要放到明天去做。
古人早就明白了這種明日復明日的危害，編一首明日歌(幻燈出示)
明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。
師講解，大家齊讀。
五、總結
同學們，經過今日的學習，認識到拖拉作風的危害，養成良好的學習習慣，不要明日復明日。
板書設計：
不要明日復明日
明日復明日，
明日何其多。
我生待明日，
萬事成蹉跎。
關於情緒管理的教案（精選10篇）5
一、教學目標
【情感態度價值觀目標】
理性分析成長道路上的挫折，樹立正確的挫折觀，養成勇於克服困難，戰勝挫折的優良品質。
【能力目標】
理性看待挫折，正確處理挫折的能力。
【知識目標】
1.理解什麼是挫折；
2.理解挫折的兩面性；
3.正確處理生活中的挫折。
二、教學重難點
【重點】
1.理解挫折的兩面性；
2.正確處理生活中的挫折。
【難點】
理性對待挫折，正確面對挫折。
三、教學方法
多媒體教學法、案例討論法、引導提問法。
四、教學過程
環節一：導入新課
播放歌曲《最近比較煩》，並設置問題：歌曲中他們遇到了什麼煩心事?我們在成長的過程中都會遇到一些煩心事，怎麼去解決這些煩心事呢?進而導入本課。
環節二：新課講授
(一)生活難免有挫折
1.什麼是挫折
過渡：大家回想一下，自己遇到過哪些“不愉快”的事情呢?對你的成長產生了怎樣的影響?是怎麼面對它們的呢?
學生根據自己的經驗回答，考試成績不及格、數學題不會、英語單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學習，向老師和同學求助等等。
教師小結：在我們生活中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗，這些阻礙、失利和失敗，就是人們常説的挫折。
2.面對挫折的不同表現
過渡句：既然我們在成長中總會遇到這樣或那樣的挫折，那麼我們對待挫折是否有區別。大家請看《半杯水的故事》的寓言故事：
兩個口渴的人找到半杯水。快樂的人想：“啊，我終於找到水了!雖然眼下只有半杯水，但千里之行始於足下，有良好的開端，我一定還能找到更多的水”於是他變得高興起來。而苦惱的人則想：“怎麼就只有這半杯水?就這半杯水有什麼用?”一氣之下他摔掉水杯，然後坐以渴斃。
設置提問：這兩個人對半杯水有什麼不同的看法?出現了什麼不一樣的結果?
學生回答：樂觀的人覺得自己很幸運，而苦惱的人覺得半杯水沒用，把杯子摔碎，最後渴死了。
教師總結：從這則故事中我們可以發現，面對挫折時，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應，即使遭遇到同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的。同一個人在生命的不同時期，對於挫折也會有不同的感受和行為反應。產生這些不同感受和行為反應的主要原因是人們對挫折的認識和態度不同。一般來説挫折包括三個方面：挫折情境、挫折認知、挫折反應。人們對挫折認知的不同，則挫折反應的性質、程度也會不同。
3.理性看待挫折
教師提問：大家想一想自己遇到挫折時，你的感受是什麼樣的?
學生自由發言，教師總結：遇到挫折時，我們會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產生這些負面的情緒感受是很正常的，但是卻經常讓我們很痛苦，現在請大家辯一辯，“挫折到底是好事還是壞事?”
正方：挫折是好事；
反方：挫折是壞事。
學生分小組討論，並派代表發言。教師總結：挫折是一把雙刃劍，既是好事又是壞事。在面對挫折時，如果一味的沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。我們需要及時調整自己，正確的看待挫折。挫折是我們生命成長的一部分，得意時，挫折讓我們更加清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。
(二)發掘生命的力量
1.發現、發掘自己的生命力量
活動：結合自己遇到的挫折，通過自我反思完成下面的活動：
學生自由發言，教師分享：面對挫折時，我們需要發現、發掘自己的生命力量，我們每個人生命都藴含一定的承受力、自我調節和自我修復能力。發掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
2.學會與他人建立聯繫，藉助外力
教師提問：如何增強生命的韌性呢?以政治小組為例，給大家五分鐘的時間，進行小組討論，稍後請小組代表來回答。
同學代表1回答：欣賞、培養幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的打算並接受最糟糕的結果。
同學代表2回答：關心、幫助他人、培養某方面的興趣。
教師總結：發掘自身的力量並不排斥藉助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯繫，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助於增強我們的生命力量。
環節三：鞏固提高
觀看《摔跤吧，爸爸》片段，並讓學生分析：
1.女主角遇到了哪些挫折以及如何應對的?
2.給予你們什麼啟示?
學生回答：自己驕傲加之訓練方式的不對，使其在比賽中屢屢受挫。應對挫折時她一方面加緊訓練一方面求助自己的父親，把自己的父親作為強大的精神支撐，最終取得勝利。
環節四：小結作業
小結：通過回顧的方式總結本節課主要學習了什麼是挫折，理性的去看待挫折，並且用積極的心態去克服生活中遇到的挫折。
作業：蒐集自己喜歡的偶像，查看他們在自己在成長的道路上遇到什麼樣的挫折以及如何解決的?給你什麼樣的啟示?下節課進行分享。
關於情緒管理的教案（精選10篇）6
教學目標：
1、瞭解自己現有的已掌握的方法。
2、進一步學會更多的尋找快樂地策略，學會更好調節自己。
3、能夠在生活中尋找快樂鍛鍊自己擁有積極健康的心理狀態。
教學重點：
讓學生學會自我調節情緒。
教學難點：
掌握快樂情緒的方法。
教學過程：
一、導言
活動一播放倒黴熊爬山視頻
分析：出發時及登山中，倒黴熊的情緒。
引出本課內容：情緒
二、授課
出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。
活動二
1、講故事：大郎與二郎
從前，有一位老太太，她有兩個兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時，老太太就發愁：“唉！看這個大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時，老太太就發愁地説：“唉！我小兒子的衣服到哪裏去曬呀。”就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。
2、請你説説老太太發愁的情緒產生的原因是什麼？
3、怎樣才能讓老太太高興起來？
4、這説明了一個什麼樣的道理？
（學生先自行思考，然後同桌交流，舉手回答。）整理答案：
（1）因為老太太的需要和願望沒有得到滿足。對於大兒子的生意，她希望每天都下雨；對於小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的願望沒有滿足。
（2）可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個兒子都有生意做，這樣會讓老太太開心了。
（3）這説明同一事物因我們思考的角度不同就會產生不同的情緒反應，當我們因為一件事而困惑時，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是可以調節的。
活動三：遇到好事、壞事時的表現留住“好朋友”，轉化“小壞蛋”
活動四：五指行動
小組合作，找到轉化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。
方法之一：轉移注意力
方法之二：合理發泄情緒
方法之三：理智控制法
二、總結，教師寄語
情緒是可以調節的，我們可以換個角度去看待問題，也許一切變得會不一樣，如果我們轉換角度也不能使自己快樂起來，我們也可以通過合理的發泄來調節情緒。今天我們學會了尋找快樂，最後老師想送給大家一句話：祝願在坐的每一位學生都有一份好心情。
教師寄語
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可以改變氣質你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。
關於情緒管理的教案（精選10篇）7
一、教學目標
1、知識與技能：
瞭解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，並善於表達自己真實的情感。
2、過程與方法：
通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。
3、情感態度與價值觀：
善於控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。
二、教學重點：
瞭解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，並善於表達自己真實的情感。
教學難點：
認識到不良情緒對自己的影響，並讓他們初步學會調控自己的情緒。
三、教學準備：
教師：
1、課件《學會表達情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球
四、課時安排：
一課時
五、教學過程：
（一）遊戲導入，感知情緒
1.師：孩子們，你們喜歡玩遊戲嗎？正式上課前我們先來玩個小遊戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來説説在剛才的遊戲中，你的心情有哪些變化？（指名説）你們説的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一隻住在每個人心裏的小兔子，時時撞擊着你的心。有時這隻小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這隻小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這隻小兔子，和這隻小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？並用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、着急、害怕、師追問：你從什麼地方看出他很高興？設想他為什麼這麼高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）
（二）體驗、表達情緒
1、遊戲一：摸禮物
師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子裏去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什麼禮物嗎？——“好奇”的情緒，着急的情緒手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒邊進行遊戲，教師邊採訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善於表達自己真實的情感
同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什麼，有什麼他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕鬆很多。俗話説，強忍着自己的眼淚，就等於慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試着去做做。（生反饋）
（三）情景表演
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎麼做？
（1）當你的媽媽來學校看你的時候
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候
（3）當你考試拿到好的成績的時候
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候
（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候
2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上台表演，表演完後，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悦來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。
（五）善於控制自己的情緒
師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基説：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結昇華，擁有快樂心情
師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一隻垃圾桶，知道是用來幹嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶裏，把好情緒留在心中。
關於情緒管理的教案（精選10篇）8
一、活動目的：
1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地瞭解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態
2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標誌，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。
3.讓學生能珍惜青春，把握未來。
二、活動重點：
通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能説出自己的煩惱並尋求最佳的解決辦法。
三、活動難點：
讓學生對青春期問題有一個正確的認識。
四、活動準備：
1.推選一名同學配樂朗誦《醜女孩》
2.錄音機一台。
3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等。
五、活動過程：
(一)主持人開場白(放背景音樂)
女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力説這説那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的願望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。
合：我們長大了
男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那麼多的神奇，那麼多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所着迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?
(二)活動“我的變化”
活動程序：
1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然後交流。
2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比
(學生能講出一兩點就可以了)
生理上：
(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小鬍鬚，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨於成人水平。
(3)生殖器官進一步發育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。
(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動盪性等矛盾、內心經常出現喜悦與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂羣與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等複雜的情緒體驗，常陷於煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進入智力發展探索和創造的高峯期。
(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男：每個人都在發生着變化，但是每個人的變化又都是那麼的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜説，並努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那麼多的缺點，心裏有那麼多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。
(三)聽配樂朗誦：《醜女孩》
醜女孩
女孩很醜，女孩知道自己很醜。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光裏不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的揹着書包走自己的路。
一步步終於走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。
女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地湧上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那麼，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴説心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)説説自己心中的煩惱
以同學舉手發言的形式，説出自己目前有什麼煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關係怎麼這麼複雜。
2.好朋友之間不信任，背地裏説壞話，我很傷心。
3.家長每人都是在斥責我，從來不説我好。
4.學習成績不好，抬不起頭來。
5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。
(五)小組討論：
結合上述同學所説的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。
1.心胸開闊，多與別人交流
2.遇事冷靜，多思多想和換位思考
3.嚴以律己，寬以待人
4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法
5.多看書，增強抵抗干擾的行動
男：同學們暢所欲言，説出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。
女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等(事先準備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)
(七)班主任寄語
同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，願你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，願你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。
(八)結束語
合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!
今天的主題班會“我長大了”到此結束。
關於情緒管理的教案（精選10篇）9
【教學目標】
1、認識、體會、表現人類常見的各種情緒。
2、初步學會調節情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。
【教學目的】
1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的`情緒，並學會初步的調節，使自己經常擁有快樂的情緒。
2、讓孩子在輕鬆、愉悦的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。
【教學方法】
遊戲法，表演法，情景教學法
【教學用具】
多媒體教學，實物，圖片等
【教學過程】
步驟一：課前談話：今天對老師來説是個開心的日子，因為馬上要放暑假了，那麼同學們今天感覺怎麼樣呢？
（高興、緊張、害怕、快樂……）
步驟二：遊戲導入，體會情緒
我們就先來做個遊戲吧！“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得表演節目。（採訪：表演了節目和沒表演節目的同學分別感覺如何）
（學生得到了失望、興奮、喜悦等各種情緒體驗）
步驟三：認識情緒
1、採訪：訪問此刻的學生的心情怎樣？
根據學生回答進行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）
2、情緒
生活中有各種各樣的情緒，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱
他的情緒怎樣？（高興）
從什麼地方看出他很高興？（板書：表情、動作、聲音）
想象一下，他為什麼這麼高興呢？
逐一出示圖片，再辨情緒，從什麼地方看出他的情緒？想象為什麼會有這種情緒？
3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）
步驟四：體驗、表現情緒
1、遊戲一：摸禮物
老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子裏去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）
（盒子一：小鴨盒子二：空的）
體驗情緒：你想知道里面有什麼禮物嗎？“好奇”的情緒，着急的情緒
手伸進盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時“高興或害怕”的情緒
邊進行教師邊採訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
步驟五：情景表演
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：
當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎麼做？
（1）當你的媽媽來學校看你的時候
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候
（3）當你考試拿到好的成績的時候
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候
（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候
操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上台表演，
表演完後，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
步驟六：引導
情緒原來有許許多多，那麼，哪一種情緒你希望經常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情
步驟七：小結：
是啊！生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。
老師為同學們準備了一隻垃圾桶，知道是用來幹嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶裏，把好情緒留在心中。最後，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》
關於情緒管理的教案（精選10篇）10
教學目的：
1.使中學生能正確認識各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發生，學會以不同的眼光（積極的）去看待它。
2.幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學重點：
應如何看待發生在自己周圍的事、情緒。
樹立正確的看待、解決問題的觀念。
教學難點：
幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學對象：
處於青春期的國中，高中學生
教具：
投影儀，電腦
教學方法：
提問，討論，活動學習
教學過程：
1.問題導入：給學生看兩張心理學上的兩歧圖。提問：為什麼一開始沒有發現其中的奧妙？
2.闡述課題——換個角度看問題。
3.舉例説明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產生不一樣的效果，引發不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會説：呵呵，還有半杯水啊，真好。
悲觀的人，看到桌上的半杯水，會説：咳，只剩下半杯水了。
4.強化主題。對剛才的例子讓學生討論，説説其產生的原因。再次引出課題，對其強化。
5.怎麼換個角度看問題才是科學的？
積極的看問題改變注意、認知的對象注意觀察、把握生活（美好的方面）創新性
5.活動：邀請四個學生（最好是男生）上來，要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩當的支撐在地面上。
備註：較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上。
6.活動的思考：此看來，我們如果換一種思考的角度，往往會得到意想不到的收穫。因此我們要常常學會換一個角度去看待問題。
7.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問題的觀念
一是知足常樂。人生是否快樂，關鍵看你是否知足。俗話説慾壑難填，人的慾望是無止境的，一種慾望滿足了還會有更多的慾望滋生，若慾望太多太高，則永遠得不到滿足和快樂。在各種滿足不了的慾望面前，我們需要換一個角度去理解。這樣會讓我們好過不少。
其次是心理換位。各執己見往往是人與人之間矛盾衝突的重要原因。人們在生活中難免會與家人、朋友、同事、學生或者領導產生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執己見，互不相讓，可能還會導致過激的言行，致使人際關係惡化，而人際關係惡化是非常有害於心理健康的。要避免這種情況出現，需要心理換位：試着站到對方立場上去思考，你就會發現其實對方的觀點也不無道理。
第三是要學會轉移認知對象。當我們因某個問題而困擾，因某個偶發事件而過度緊張和焦慮時，不妨暫時將自己的注意力強行轉移到其他事情上去。有些問題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時如果轉換一種活動內容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負。
第四是要合理宣泄。比如找人傾訴，當心裏感到困擾時，找個可以信賴的朋友説上一通，只要對方願意耐心傾聽，你的心理壓力就會減輕很多。又比如寫日記，當身邊沒有可傾訴的對象時，把滿腔的話語付諸筆端。另外，每個人總會有一些隱祕的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎麼寫都不要緊，寫什麼都不要緊，寫出來的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的“成果”當場撕毀也好，留待日後細細咀嚼也好，都沒關係，但是你的心情卻可能輕鬆許多。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的鬱悶和慵怠。實在覺得沒法子，找個沒人的地方或者躲到被窩裏大哭一場，也會有很好的效果。
第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會最底層卻感覺不到痛苦。當我們遭遇突如其來的沉重精神打擊時，為防止精神崩潰，我們可以學學阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己説一句：塞翁失馬，焉知非福？
8.教師總結，再次點題。
