北京會考體育考什麼球

球類項目一直以來都是北京會考的重要考試項目。下面是小編為大家整理的北京會考體育考試涉及到的球類項目，希望大家喜歡!

北京市會考體育球類主要是考察實心球，足球，籃球，排球。

【技巧項目】

一、足球繞杆

1.2017年足球項目難度加大，由單程變為往返，較容易失誤，已經掌握一定的足球控球能力同學可以選擇。

2.受場地、環境影響較大(比如，大風天氣、真草場地或人工草坪)

足球是2016年的新增項目，2016年足球考試簡單;2017年改革後難度增加，建議有足球基礎的同學可以選擇。

難度係數：☆☆☆☆☆

二、籃球繞杆

1.籃球項目已經考核多年，考核變向、控球和反應等能力

2.很多學校七年級、八年級都有籃球繞杆訓練

3.大部分的孩子都多少有點基礎，後期掌握訓練技巧後很快就能滿分。

4.2017年男生籃球標準降低，難度降低，男生選籃球是不錯的選擇

每年考試籃球都是佔比例最多的項目，籃球比較穩定，經過訓練後，失誤率較少。

難度係數：☆☆☆

三、排球墊球

1.對大多數女生而言較容易的項目

2.排球三限：限高(男生2.35米 女生2.15米)限時(1分鐘)限場地(3X3正方形)

3.受場地、環境影響較大(比如，大風天氣、太陽高照刺眼睛)

排球的選擇要根據自身的情況而定，有一定基礎的可以選擇，現在還墊不了幾個的，選擇要慎重。

難度係數：☆☆☆☆

【力量項目】

一、引體向上

1.適合個子矮，身體輕，上肢力量充足

2.引體向上要藉助身體擺動，利用慣性，方法與技巧很重要。

引體向上動作首先依靠胸大肌和背闊肌的`收縮合力拉引軀幹向上臂靠攏，而後是依靠肱二頭肌，肱骨和肱橈肌的收縮合力，繼續拉引軀幹向前靠攏至頭頸引升超越單槓，從而完成引體向上動作。考生要應根基身體素質情況選擇。

難度係數：☆☆☆☆

二、仰卧起坐

一分鐘仰卧起坐主要是考察女生腹肌耐力素質，要求一分鐘內連續做。就技術層面來講，考生要一分鐘內勻速的去完成動作，而不是先慢後快或者先快後慢，在規則的要求下最重要的就是動作節奏和呼吸節奏。

仰卧起坐較為簡單，是大部分女生選擇的項目，但在訓練中一定要注意動作規範，考生在考試中必須一次拿到滿分。

難度係數：☆☆

三、實心球

投擲項目的基本運動特點都比較相似，其發力機制是以下肢力量為發源點，以髖關節為紐帶，經軀幹最終通過腕關節把力量傳遞到器械上。所以，簡單臂部力氣大不是致勝的關鍵。要儘量加長實心球在空中的運行距離，使實心球獲得較大的預先速度，同時使更多的肌肉羣參加最後拋球的工作。

實心球每年佔比例接近90%，方法很重要，可根據自己身體素質選擇。

難度係數：☆☆

【耐力項目】

1000米、800米

1000和800沒得選，只能平時九年級生最好能在寒假前期確定要選擇的項目，越早確定就越能有針對性的訓練。認真訓練，加上老師指導，一般身材的孩子都能拿滿分。

男生籃球滿分標準降低

基於2016年會考體育現場考試數據分析，今年將男生籃球滿分標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時，有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而會考體育現場考試要求考生呈現規範技術運動。因此考生運球時不要出現翻腕、拖帶球跑等動作，以免造成失誤而影響考試成績。

足球考試項目完善

2016年在籃球運球項目考試基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目。考生可從足籃排項目中任選一項進行考試。部分考生由於不熟悉考試儀器，造成犯規。

今年進一步修訂和完善足球考試方式和標準，主要有以下變化：一是測試場地縮小，長度由30米壓縮為20米，杆間距由5米壓縮為3米。杆間距壓縮後，能更好地考察考生運控球能力，全面綜合考核其速度、協調、球性等方面。二是改變測試要求，測試方式由單向運球改為運球往返，對考生運球技術也提出更高要求，以利於縮小三大球考試項目難度差異。三是評分標準改變。修訂後的考試方式和評分標準更有利於校園足球的健康發展。

排球項目現場考試別緊張

很多考生平時練習排球項目時是在空曠場地上，而考試現場是在3乘3區域範圍內進行。去年考試時，考生容易受到區域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生備考時要注意這一點。

1000米和800米合理分配體力

這兩項考試要想取得高分，考生要合理分配體力，及時調整呼吸節奏，注意力要集中在跑步上。出發時及時佔據有利位置，中途保持適宜節奏，做到身心放鬆。人體運動時，身心越緊張，體能消耗越大，不利於後半程速度的保持和發揮。最後，終點衝刺意識要強，同時身體要適當前傾，加大蹬擺力度，全力衝刺跑過終點。