安徽安慶會考體育項目有哪些

安徽安慶會考體育項目近幾年來的變化很小，會考體育項目始終堅持必考與選考結合的模式。下面是小編為大家整理的安徽安慶會考體育項目，希望大家喜歡!

1.必考項目：男生為1000米跑、女生為800米跑。

2.選考項目：由考生在立定跳遠、坐位體前屈、1分鐘跳繩、擲實心球、籃球運球、足球運球6個項目中任選2項。考生在報名時註明所選考的項目，選考項目一經選定不得更改。

3.評分標準

根據國中體育課程要求，參照教育部、國家體育總局制定的《國家學生體質健康標準評分表》中九年級年級的評分標準，結合我市實際，制定“2017年安慶市市區會考體育考試評分標準”(附件4)。2017年體育考試原始分數與等級轉換具體標準如下表：

等 級

分 值 標 準

A

45分以上(含45分)

B

39分～44.5分(含39分)

C

33分～38.5分(含33分)

D

33分以下

體育考試成績作為學生綜合素質評價“運動與健康”維度的實證材料，體育考試成績同時計入高中招生錄取總分。

鼓勵各地、各校把體育考試成績與體育課程教學相結合，與實施《國家學生體質健康標準》相結合，與學生日常鍛鍊過程相結合。但平時成績應在考試成績分值55分以外單列，作為錄取參考依據之一。

很多孩子都畏懼耐力跑，總是使出了九牛二虎之力，累得上氣不接下氣，成績也往往不太理想，甚至不及格，好像結果與自己付出的努力相差甚遠。其實成績之所以徘徊不前，很大程度上不是自身運動能力的問題，通常是沒有掌握耐力跑的技術要領和練習方法。

邁佳步指導，耐力跑不是簡單地繞操場跑完規定的距離就完成任務了，它實際上是由“起跑-起跑加速-途中跑-終點加速”四個部分組成的。跑步的過程動作講究放鬆、協調。腳的着地應用全腳掌着地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體放鬆稍微前傾，兩臂自然有力的擺動。

不注意呼吸節奏 中長跑過程中，人的消耗量大，對氧氣的需求量也大，一些孩子在跑的.過程中嘴張的太大，這樣冷空氣進去很容易引起肚子痛。中長跑途中，呼吸時建議採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸的方法，呼吸時要注意加大深度。

“極點”難以克服 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定的距離時，會出現胸部發悶、呼吸節奏被破壞、呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受，這種現象就是“極點”，這在中長跑過程中是正常現象。當出現“極點”之後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速，經過一段距離之後，這些不適就會消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。

1.跑走交替練習法 一開始練習時可以採用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞後用走一段路來調整，休息後接着跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經過一段時間的鍛鍊慢慢過渡到全程勻速跑。

2.勻速跑練習法 這是一種在規定時間或者規定距離內，用中等或中等以下速度來發展一般耐力的方法。可以跑3~5分鐘或跑600~1000米開始練習，心率控制在140次/分鐘左右，經過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，並適當提高跑的速度。