參加户外活動的感想

我和老伴兒2017年1月27日加入陽光户外qq羣，1月30日第一次參加淨月潭徒步活動，到現在已經整整一個月了。一個月來，跟隨陽光户外進行了四次徒步、兩次游泳活動，感受頗深，大有收穫。

收穫一、強健筋骨，鍛鍊了身體。

我倆雖然喜歡運動，但之前很少進行徒步運動這樣長時間、大運動量的鍛鍊，力度和幅度都不到位。更主要的是過去活動隨意性強，懶惰思想一佔上風，時間和活動量就很難保證，基本上是三天打魚兩天曬網。參加徒步俱樂部之後，活動時間固定，活動量也大體固定，最主要的是有了組織約束，有眾多羣友的共同參與，活動起來就有動力。徒步時，前面有隊旗引領，前後有其他隊員緊跟，走不動了也得咬牙堅持，這種團隊的激勵作用保證了活動質量，達到了鍛鍊的目的。

我們在亞洲最大的人工林——淨月潭林中山路上徒步，每吸一口氣，都覺得清新香甜，不經意間加深了呼吸的深度，淨化了心肺。一個月來，我覺得喘氣越來越勻了，心肺功能得到了強化。據説徒步可以促進全身血液循環，對穩定血壓、血脂都有好處，還可以防止血管壁出現沉澱物，減少血管硬化的可能，當然這需要較長時間來體會。

第一次徒步後回到家中，我感覺特別疲勞，躺在沙發上不知不覺地睡着了，睡得非常香甜。我原來睡眠不好，能睡上這樣安穩的一覺，感覺是莫大的享受。隨着徒步次數的增加，我的睡眠質量也得到了改善。覺睡好了，人的精氣神就更足了。

幾次徒步下來，走路不但不是負擔了，而且越來越覺得是一種享受。走起路來腿上有勁，上下樓也覺得輕鬆。現在每天出門辦事，只要時間允許，一個小時之內的路程我一定徒步前行，既鍛鍊身體，又低碳環保。我和老伴兒現在已經對徒步產生了身體和心理的依戀，每到週三四就開始盤算還有幾天到週六，提前安排好近幾天的事情，以保證週六的徒步時間。

收穫二、興奮神經，愉悦了心情。

過去的生活相對單調，每天只與家人和少數朋友接觸。參加陽光户外活動之後，無形中拓展了我的生活範圍，使我的生活空間變得更加充實、更加立體。在這個集體裏，年齡不同，性格各異、興趣愛好各不相同，很多羣友有着多種技能和特長，通過相互感染、交流和學習，大家可以相互促進和提高。羣友多了，朋友多了，增加了網上聊天的內容和機會。在這個動態的、寬鬆的環境中很容易找到了知己，收穫到了快樂。

我和老伴兒在羣中算是年歲偏大的，和這些朝氣蓬勃的年輕人在一起，看他們激情陽光，和他們言談歡笑，感覺自己也年輕了許多，心裏無比清爽，精神自然振奮，生活中的雞毛蒜皮、抑鬱煩惱早就蕩然無存了。

走到山樑上，領隊組織大家同時呼喊一聲。不論年輕的還是我們這樣年歲大的，都放開喉嚨盡情呼喊。由於山勢不高，樹木又多，喊聲無法迴盪，但幾十人同時高聲一喊，聲勢也可謂磅礴。更主要的是通過這一喊體內濁氣徹底排除，淨月潭特有的清新空氣充盈全身，頓感神清氣爽，心曠神怡，這種美妙的感覺是在城裏任何場合都體會不到的。

專家建議“要想健康快樂,學會自己找樂”，諺語還説“藥補食補，不如心補”；“千保健，萬保健，心態平衡是關鍵”。這裏的心指的是心情、是精神。參加陽光户外徒步活動真的找到了最大的快樂，在這其樂融融的團隊中，在這大家庭一樣的集體裏，一起徒步爬山，一起暢遊泳池，和睦相處，情同手足，盡情歡笑，收穫身心健康也就成了必然。

收穫三、活躍思維，增加了情趣。

一個月來先後發了《徒步有感》、《小年話徒步》、《中西合璧兩節喜相逢》、《參加陽光户外游泳有感》等小文，很多羣友給了熱情的鼓勵和支持，讓我感到了高興和滿足。通過寫文，活躍了思維，強化了腦細胞，起到了很好的健腦作用。

“流水不腐，户樞不蠹”，頭腦也是越用越靈活。我們平時多觀察、多思考、多動筆寫點東西，不失為一種非常有效的健腦良方。攝影隊的羣友們經常户外採風，用鏡頭捕捉美好瞬間。我們徒步隊的羣友就可以利用行走於雪原林-海、湖光山色的機會，觀察周圍的人和景，體會自己的想法和感受，把沿途的風光、歡暢的心情、團隊和諧的氛圍以及途中聽到看到的各種趣事軼聞記錄下來，練練筆、練練腦。文不在長短、內容不在好壞，寫出來就是一個莫大的收穫，日積月累必然是一筆可貴的財富。

虎年的春天正向我們緩緩地走來。我們愛春天的陽光明媚，更愛淨月潭的綠草青山。在這美好的季節耕耘播種友情和快樂，收穫未來的幸福和健康。

我和老伴兒慶幸選擇了徒步運動項目，更慶幸參加了陽光户外俱樂部。

參加户外活動的感想 [篇2]

參加了上週的拓展訓，實在令人難忘，讓我們這些平常坐慣了辦公室的人，通過一個個輕鬆快樂的項目，使訓練的氣氛頓時顯得輕鬆活潑起來。訓練項目：軍體障礙、穿越電網、珠行萬里、畢業牆等等，寓教於樂，挑戰自我，熔鍊團隊。

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