防近視演講稿

演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在日常生活和工作中，需要使用演講稿的事情愈發增多，那要怎麼寫好演講稿呢？下面是小編幫大家整理的防近視演講稿，希望能夠幫助到大家。

親愛的老師、同學們：

大家好！

電腦手機等產品的普及意味着科技得到了很大的進步，但對於我們中學生來説能否抵制誘惑並將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷遊戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長來説近視問題則是很嚴重的，我們得重視近視的危害性並做好相應的防控工作，希望大家能予以重視並在今後的學習生活中做好近視防控。

對於我們學生來説絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷遊戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯着電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以後得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有着危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間並讓眼睛得到充分休息。

對於近視的危害性應當有所瞭解並保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬於自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道説非得等到成績下滑以後再來認識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的'不良影響更是不勝枚舉。

在我們認識到近視的危害性以後應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成愛護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯着書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在於我們是否具備自覺性，若不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那麼大家便應該重視近視防控工作的展開並愛護好自己的眼睛。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今後的人生負責並養成愛護眼睛的習慣，希望今後的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

謝謝大家！

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

人們常説：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視

1、注意用眼衞生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結合，睡眠充足

4、注意營養，加強鍛練，增強體質

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35釐米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在牀上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裏看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

敬愛的教師，親愛的同學：

大家好！

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗户”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗户”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校裏，隨着年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什麼會看不清呢？原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎着腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，並且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放鬆放鬆。

還有就是應當多吃胡蘿蔔、青木瓜等水果蔬菜，裏邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話説得好：“眼睛是心靈的窗户。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用髒手擦眼，適當的用電腦、看電視，並且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗户——眼睛吧！