預防近視倡議書

親愛的同學們：

眼睛被譽為是心靈的窗户，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨着年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發出以下倡議：

1、良好習慣：

讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。

4、做好保健：

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛鍊，提倡户外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，並根據視力情況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

xx中心國小大隊部

2015年6月1日

預防近視倡議書 [篇2]

同學們,現在他們已經逼近我們的近視的生活,我們必須學會如何預防近視,擺脱近視。

現在我給學生問一些預防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個均衡的營養,儘量少吃辣的食物。3。沒有光線較強的環境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閲讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時間不宜過長。

因為老師和一些學生tuotang近視,學習量太大、太多的家庭作業的原因,希望每一個人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放鬆和減輕近視的機器記錄哦《保護眼睛 預防近視》倡議書。

此外,也做眼保健操,眼保健操可放鬆眼部肌肉,加速血液循環的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。

未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠離近視。

預防近視倡議書 [篇3]

親愛的同學們：

不知道你們有沒有留意過，隨着年級的升高，你身邊的'“小眼鏡”也越來越多了。上週四，我做了一個全校的近視統計，統計結果令人心揪。全校在校生775人，近視人數是453人，佔全校人數的58.45%；而且隨着年級的升高，得近視的人數也隨着增多，七年級年級近視的143人，佔總人數的49.14%，八年級年級近視的152人，佔總人數的62.81%；九年級年級近視的158人，佔總人數的65.29%。其中，近視率超過80%的兩個班級；70%—80%的四個班級；60%—70%的兩個班級；50%—60%的五個班級；40%—50%的四個班級；近視率低於40%的只有兩個班級，分別是九年級（4）班35.71%與八年級（2）班39.02%；

眼睛是心靈的窗户，是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候，我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊塗地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。其實不然，戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻樑之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻樑。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什麼也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎；游泳時，更要擔心眼鏡掉落在池底……。

讓我們積極行動起來，儘量減少近視給我們帶來的影響。政教處倡議同學做到以下幾點要求：

1、儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背後或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾，儘量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時要保持一定距離，看書一般在30～40釐米之間最好。

5、長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養均衡，對於已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

7、認真做眼保健操，經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠，經常參加體育鍛鍊，時常集中精神遠望。

9、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫生那裏作檢查，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，為了眼睛的未來，為了自己的未來，請大家珍愛眼睛，遠離近視。

德州三中政教處

2015年3月25日

預防近視倡議書 [篇4]

親愛的學生們：

大家好！

人的眼睛是顆寶，學習生活不可少。但我們如果不注意用眼衞生，就會引起近視，影響將來的就學乃至工作。學校非常重視學生的視力情況，採取各種措施預防近視。希望同學們也能多關注自己的視力狀況，注意用眼衞生和視力矯治，認真做好防近工作。

一、要注意用眼衞生，堅持“三要三不要”

“三要”：（1）聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。（2）要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大於一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。（3）讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。

“三不要”：（1）不要在強光下或光線闇弱的地方讀書，寫字。（2）不要躺着看書，不在乘車走路時看書。（3）不要把字寫得過小，連續看書半至一小時後要休息片刻或向遠處眺望一會。

二、在家也要認真做好一天兩次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

三、連續長時間看電視，特別是上網、打遊戲機會嚴重影響我們的視力。因此，請同學們嚴格控制在家看電視次數、時間，每天不超過一小時，半小時後要休息5—10分鐘，眼與電視機要保持一定的距離（2—3米），屏幕位置稍低於眼，看完電視最好做眼保健操，晚上看電視室內開一盞小燈。不玩或少玩電腦，偶爾玩一下時要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

四、選擇比較好的學習環境。晚上看書最好用護眼枱燈，枱燈擺放在左上方。

五、採取措施矯治近視。若為假性近視，應及時就醫，每天睡前滴眼藥水1—2滴，認真矯治。視力低於4.8以下者應至醫院眼科中心進行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應迅速治療。

六、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊

1. 睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。國小生每天睡眠至少10小時。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4. 多到户外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放鬆。

本週是學校眼保健操強化檢查周，請各班主任能利用一節課時間對學生進行防近教育、糾正指導本班學生眼保健操穴位。同時班主任和任課老師都要關心學生讀寫姿勢，及時提醒糾正學生。切實把防近工作落到實處，嚴格控制新發病率，降低近視率。