加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿（通用12篇）
在社會一步步向前發展的今天，各種講話稿頻頻出現，講話稿是領導人在開會前所作的講話的稿件。怎樣寫講話稿才能更好地發揮其做用呢？以下是小編精心整理的加強鍛鍊，預防疾病國旗下講話稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇1
尊敬的老師、親愛的同學們：
今天我講的題目是“加強鍛鍊，預防疾脖。
眼下正是運動鍛鍊的大好時機，大家應該積極參加體育鍛鍊，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。
大多數同學們可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學也怕鍛鍊、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛鍊的目的。
利用課外活動以及週末的空餘時間參加一些體育活動，發展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且還可以預防疾玻鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛鍊可以使我們長的更加結實；鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神。
既然鍛鍊有這麼多的好處，那我們就更應該加強鍛鍊，預防疾玻這樣才能有好的身體去學習，才能有所長進。
謝謝！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇2
老師們、同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是——《加強鍛鍊，強健體魄》
學期過半，天氣漸寒，我校常規的冬季長跑活動又即將拉開帷幕。自古民間就有“冬練三九”説法，它是我國勞動人民在長期實踐中總結出來的寶貴經驗。那麼，冬季參加長跑鍛鍊到底有什麼特殊意義呢？
冬季如果能夠經常參加健身運動，就能有效提高中樞神經系統的興奮性，改善體温，調節中樞的功能，增強人體抵禦疾病的能力。而長跑鍛鍊中由於肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點，如多在室外鍛鍊，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到“消毒”作用。同時，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長髮育，這對我們青少年來説尤為重要。
但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：
1、 冬季的氣温較低，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，在長跑前要充分做好準備活動，防止發生運動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節直至身體發熱，再投身到長跑運動中去。
2、 要根據氣温適當增減衣服，鍛鍊後注意不要在風大的地方逗留，以免傷風感冒。
身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄，才能談得上努力、奮鬥、拼搏，也才可能在學習和工作上取得優異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康，練出活力！。
同學們，如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。”
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇3
親愛的學生和老師們：
大家早上好！今天我們演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天的到來給天氣增添了一絲寒意。這個季節，沒有夏天的陽光，是鍛鍊的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還可以鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵禦寒冷和各種疾病的能力。
在冬季體育鍛煉中，由於肌肉不斷收縮，呼吸急促，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時也增強了大腦皮層的興奮性，使温度調節中心靈敏準確地調節體温，提高了人的禦寒能力。所以堅持冬季運動的人，抗寒能力比普通人強8-10倍。
冬天體育鍛煉多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激。人體的造血功能發生了顯著變化。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增強。俗話説“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。
冬天鍛鍊身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。尤其是對於正在成長的青少年來説，參加户外運動更重要。
冬季體育鍛煉還能加快血液循環，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。
冬季運動的好處很多，冬季運動的項目也很多。一般採用長跑、球類運動、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項目。可以根據個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。
那麼，冬季體育鍛煉應該注意什麼呢？
1.冬天很冷。參加鍛鍊前要做好活得年輕的準備。準備活動可以提高各種器官的操作水平，提高肌肉和關節的靈活性，防止肌肉勞損和關節扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣寒冷，所以你應該穿好衣服去鍛鍊。運動後要做適當的整理活動，及時保暖，防止感冒。
3.參加冬季鍛鍊，一定要有一個循序漸進的過程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的效果。千萬不要“三天打魚，兩天曬網”。
學生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質好，才能更好的工作學習，迎接各種困難和挑戰。
最後，請允許我用奧林匹克運動創始人顧拜旦老師的名言來結束我的發言：“你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動！”。
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇4
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
生活是美好的，美好的生活是我們生活的寫照。為了我們每一個人
，生命都是唯一且珍貴的，它珍貴在只有一次，珍貴在任何事情發生之後不可逆轉，所以我們只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一個值得被珍惜的瞬間，或許這樣，我們才能讓我們的生命有了更好的色彩，我們也才能給我們的生命之歌譜寫更好的一段。
同學們，你們可知道在這個世界上每一天都會有新生命的誕生，也會有因為意外而死亡的人。生命在反覆的更迭，而我們也更應該對生命感到敬重，因為生命給了我們看世界的眼睛，也給了我們一段非常美好的經歷，或許這些統統只有生命才能夠詮釋。而對於我們國小生而言，我們應該更加嚴肅的看待這個問題，我們也應該在平時的生活中多關注安全，儘量不要去做危險的事情，讓我們的生命受到威脅。只有這樣，我們才能保證我們的生命可以繼續下去，像一朵含苞欲放的花兒一樣，就這樣在太陽之下綻放。
在這裏想和大家講一個小故事，是我姐姐的一個真人真事。我姐姐讀國中的時候每週五都會和她的同學們一起走路回家，那條路比較遠，池塘水庫也比較多，有時候他們也會逗留一會，去水庫邊看一看風景。有一次，她依舊和同學們一起去了水庫邊，那個水庫邊的水不算深，但是有一條路邊的水是非常深的，看不見底。他們想着從那裏穿過去，到那邊的草地上，只有那條路快一些，於是他們便從那條路走了，但那條路實在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中間的時候，也是路邊水庫水最深的地方，我姐姐突然腳一滑，然後身子傾倒，往下面滑了過去，看着就快要掉進水庫裏時，她抓住了一顆乾草，最後同學們立馬找大人來把她救了上來。
這件事情我每次想起來都很可怕，因為我也見過深水處，那種恐懼是不見底的。我姐姐跟我説這件事情的時候語氣都會抖動起來，有些時候生命珍貴在我們還有生命，而如果我們連生命都沒有了，這世間一切的美好又該如何譜寫呢?所以同學們，不要去冒險做一些我們無法保障自己安全的事情，對於我們個人、家庭來説，我們的生命才是最重要的!請大家好好的保護自己，好好的珍愛自己的生命，只有這樣，我們才是在愛自己，也是在愛他人。
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇5
老師們、同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：加強鍛鍊，預防疾病。現在天氣越來越冷，生病咳嗽的同學越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。因為參加體育活動不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不畏嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
那麼怎樣科學的進行體育鍛煉呢？第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，做到安全有保障。第三，運動時要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、衝突。
同學們，健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛鍊自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。同學們，運動傳遞健康，健康成就快樂！讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生。
最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂！
我的講話完畢，謝謝！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇6
老師們、同學們：
早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛鍊身體，開展晨讀學習》。
我不止一次發現，象現在這樣的集會，站立時間再長十幾分鍾，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生説：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經常有力不從心的感覺。產生這些現象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛鍊身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙於做作業，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經常纏着你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業常錯題。這些現象在經常鍛鍊的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓着肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產生這些現象。因此，吃好早飯，積極鍛鍊身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯後，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己揹着書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校後可以沿着操場慢跑一圈，然後進教室學習。課間能經常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛鍊身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。
進入教室後幹什麼呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內大聲喧譁，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話説的好：“一年之計在於春，一天之計在於晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學習的好時機，但我發現有些小朋友早晨到校後就愛在教室裏講話，甚至玩耍。以至於在考試的時候，不會審題，也不會仔細閲讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養成良好的閲讀習慣，當然閲讀理解水平就差。因此從小養成良好的閲讀習慣是非常重要的。早晨是我們培養自己閲讀習慣的好時機，每天能琅琅誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，並長期堅持下去，你的閲讀水平一定能提高，良好的閲讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。
同學們，強壯的身體靠鍛鍊產生，優異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛鍊身體，開展晨讀學習吧。
謝謝大家！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇7
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家上午好。今天我講話的題目是：冬季，請加強體育鍛煉。
攜帶着凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，給單調的冬天增加了無限的生機。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
如何科學的進行冬季體育鍛煉呢？老師這裏有幾點温馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖;第二，循序漸進，持之以恆，決不“三天打魚，兩天曬網”;第三，活動內容有組織，追逐打鬧不可取;第四，每天鍛鍊一小時，快樂健康過冬季。
為了讓健康和運動的理念深入人心，併成為同學們的自覺行動，讓“我運動！我健康！我快樂！”成為運動口號，學校對“陽光體育大課間活動”進行了認真部署，讓下課的鈴聲成為同學們體育鍛煉的發令槍，讓操場成為同學們快樂遊戲的舞台，確保每位同學都可以享受到運動的快樂;11月底，學校還啟動了“冬季長跑活動”，讓陽光體育與快樂校園同行。為檢閲大家冬季健身活動開展情況，激發同學們對冬季體育鍛煉的興趣，本週二起，學校將召開“陽光體育運動會”，踢毽子、顛球、夾球跑、跳大繩，一項項好玩又有趣的運動項目，正在向熱愛體育鍛煉的同學們招手。
同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧！
最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人 顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話完畢，謝謝大家。
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇8
各位老師、親愛的隊員們：
大家早上好！我是來自七(7)繁星中隊的李萌，今天我在國旗下發言的題目是《加強，預防疾病》。
又是一年寒冬，天氣愈發涼了，面對呼嘯的寒風，出門鍛鍊似乎已成為了一種奢望。可正是這個寒氣襲人的季節，隨着氣温的驟降，各類傳染疾病也接踵而至，流行性感冒、手足口病、肺炎等病症層出不窮，而感染這些疾病最普遍的原因是自身免疫力的低下，從而導致病菌趁虛而入。而那增強免疫力的最佳手段，正是鍛鍊。
參加體育鍛煉，可以加快血液循環，增加對大腦的氧氣供應，緩解學習的疲勞，促進人體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼生長髮育，從而提高人體免疫力，使我們有強健的體魄來抵擋疾病的侵襲。當然，鍛鍊的效果可不是立竿見影的，還需要我們長期的並付諸努力。
冬至將至，標誌着天氣即將進入最寒冷的階段。面對這般惡劣的天氣，我們仍需含着堅韌的決心。俗話説“温室裏的花朵，經不起風吹雨打”，若我們也變得那般嬌弱，又怎能經得住各類疾病的摧殘？
同學們，健康的身體是革命的本錢，只有擁有了健康的體魄，才能更好地學習，才能克服未來各種的困難和。讓我們走出的房間，走進大自然，走到下，奔跑在寒風裏，去感受鍛鍊的，去征服凌冽的寒風，讓我們加強鍛鍊，強健體魄，戰勝疾病！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇9
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家上午好！
同學們你們喜歡體育鍛煉嗎？也許你會告訴我很喜歡它，但也許你會告訴我很討厭它。著名的醫生都曾説過：當你在過度疲勞時適當的做一些小活動就可以讓你精力充沛在疲勞後的學習生活中都非常專注。
當然體育鍛煉對人體健康的發展有着積極的影響。“生命在於運動”，體育鍛煉不僅能保持充分的學習精力，還可以調節人的情感，消除不良情緒，使人體保持一個健康的體魄。毛澤東青年時代在長沙讀第一師範時,不僅博覽羣書,而且十分注重體育鍛煉。他説：“體育不是一般的興趣愛好,是為了鍛鍊我們頑強的革命意志，無所畏懼勇往直前”。而在他所鍛鍊的項目中,尤以冷水浴最為艱苦。
我們僅為一個普通的人，可能不會有像毛主席這樣驚人的體魄和堅強的意志。但我們可以從最簡單的散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球等項目入手。學習動作也可以由易到難、從簡單到複雜，逐步提高。
要練就一項技巧，必須經過勤學苦練。三天打魚，兩天曬網，就達不到好的鍛鍊效果。在體育鍛煉的同時不僅培養了同學們堅強的意志，還促進同學們形成自覺、堅韌的意志品質，為提高文化成績打下了堅實的思想基礎。
健康是一筆巨大的財富，是人生的本錢，是學習和工作的基礎，曾有人對此作了個形象的比喻：健康的身體是“1”，名利、事業、金錢等統統都是“0”，有了“1”，後面的0才有意義；失去了“1”，再多的0還是“0”。所以讓我們和健康長伴；讓我們養成勤於鍛鍊的習慣；讓我們從身邊的`一點一滴做起；讓我們去尋找自己的健康，高歌這健康的美麗。
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇10
老師、同學們：
早上好！我是五二中隊的王鏡梓，我是五二中隊的李希遠。 今天我們演講的題目是“講究衞生，預防疾病”。
一年之計在於春，春天處處鳥語花香，是我們學習的大好時機。而此時，也正是傳染病的多發期。所以我們要“講究衞生，預防疾病”。
（1）養成良好的衞生習慣首先要 勤洗手、勤洗澡、勤換衣，早晚刷牙，早睡早起。其次是講究飲食衞生，多喝開水，不買三無食品，不吃腐爛變質的食物，防止“病從口入”。另外還要注意室內經常通風換氣，儘量避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所。
（2）加強體育鍛煉，提高免疫能力春季是鍛鍊身體的大好時機，我們應積極參加體育鍛煉，每天認真做好課間操，堅持陽光體育活動，每天鍛鍊一小時。多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。
（3）注意環境衞生，創造整潔的校園環境。我校長期以來非常重視環境衞生工作，經過大家的努力已經取得了一定的成效。但仍有隨意亂扔廢紙、粉筆頭、亂丟食品包裝袋等現象，希望所有的同學立刻改掉這些壞習慣，共同維護衞生整潔的校園環境，為我們的健康提供保障。
（4）調整好自己的心態，養成良好有序的生活規律對各類傳染性流行病我們應正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它們有傳染性，對我們的學習、生活會帶來一定影響。所以我們要形成良好有序的生活規律，加強營養、合理的休息，防止過度的緊張和疲勞，增強身體免疫力，預防疾病的發生。
老師們、同學們，健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎，讓我們全體行動起來，講究衞生，預防疾病。
最後，祝大家身體健康，生活愉快！
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇11
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我在國旗下演講的題目是《講究衞生，預防疾病》。
春季是流感、呼吸道疾病和各種傳染病高發的季節，那麼我們該如何注意防範呢？
一要增強防範意識，平時要多關注瞭解流感等傳染病防治的基本知識。二要養成良好的個人衞生和生活習慣。如勤洗手、勤洗澡、勤換衣。俗話説，早睡早起身體好，因此充足的睡眠也是必不可少的。第三，我們平時還要徹底打掃教室環境和宿舍衞生，創造乾淨的校園環境和生活環境。要加強宿舍教室等人羣聚集場所的通風換氣，保持室內空氣流通。我校歷來重視校園衞生工作，現在校園整潔文明。但我們還需注意衞生的保潔，大家不要隨意亂扔垃圾，希望用我們的舉手之勞，共同維護我們的美麗環境。第四，要講究飲食衞生，防止病從口入。不食不乾淨或過期食物，不在衞生狀況差的流動攤點購買食物。五要加強體育鍛煉。眼下正是運動鍛鍊的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，每天我們都應堅持做好課間操和眼保健操，提高自身免疫力，有效預防和減緩近視。另外要注意根據天氣變化增減衣服，保持身體健康。最後，調整好心態，正確對待流行疾病。對各類傳染性流行病我們應正視它的存在，不能掉以輕心。我們要形成良好有序的生活規律，加強營養和合理的休息。只有以健康的、科學的良好心態生活，我們的免疫系統才會免遭侵襲。
同時，根據市委市政府、區委區政府的要求，為了進一步改善城鄉人居環境，大力整治和美化市容市貌，增強全民環保意識，提升城市文明程度，大家要自覺維護城市市容和環境衞生，努力做“住在定西、熱愛定西、靚麗定西”的宣傳者、踐行者，在校外不隨意亂丟果皮、紙屑，不隨地吐痰等行為，確保實現全域無垃圾的目標。大家應自覺遵守，努力展示我們一中學子的良好形象。
老師們、同學們，健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎，要有一個健康的體魄，講究衞生就是最基本的要求。預防疾病，從我做起，從點點滴滴做起！
最後祝大家身體健康，工作順利，學習進步！
我的演講完畢，謝謝大家
加強鍛鍊,預防疾病國旗下講話稿 篇12
尊敬的領導、老師、同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《講究衞生、預防疾病》。現在已經進入冬季了，冬季是很多呼吸道傳染病的好發季節，如水痘、麻疹、流行性腮腺炎、普通流感、還有甲型H1N1流感等。一旦某一學生患病，就容易在學生中引起傳染、甚至流行。從而影響學生上課，甚至影響學校的正常教學秩序。因此要注意預防這些傳染病。
那麼該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個方面。
1、講究衞生普通流感、甲型H1N1流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人羣密集的地方發生流行。為此我們要養成良好的衞生習慣，如經常洗手，在飯前便後、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子後，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或者咳嗽時要掩住口鼻，不隨意吐痰；以免病菌散播。家裏和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內乾燥，及時打掃教室和房間衞生，清理衞生死角，不給病菌以孳生之地。同時在呼吸道傳染病流行期間，不要到公共場所和人羣密集的地方去，以免感染。
2、加強晨檢每天進行晨檢，可以瞭解學生的身體狀況，做到早發現、早隔離、早治療。如各班有傳染病疑似症狀的學生，要及時報告，一經確診必須立即隔離治療。病人在痊癒後才能復學，以免傳染給其他同學。一旦班級裏有學生得了傳染病，可以對班級進行紫外線或用醋燻蒸消毒，學生也可以預防性的服藥，如板藍根沖劑等。
3、加強體育鍛煉、保持生活規律加強體育鍛煉，可以使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強心肺功能，提高身體的抗病能力。另外，還要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，看書、看電視的時間都不要過長，注意勞逸結合，處事不要過激，調養精神做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，減少心理壓力，以增強機體的抵抗力。
4、注意防寒保暖冬季比較寒冷，人極容易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
5、飲食均衡飲食均衡，合理營養，可以增強身體的抗病能力。挑食和偏食可以使營養不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含維生素C豐富的水果、蔬菜和高熱量、高蛋白的食物，能增強抵抗病毒和細菌感染的力量。
6、接種疫苗呼吸道傳染病都有相應的預防疫苗可供注射，注射後可以獲得免疫力，一般就不會被傳染了，即使被傳染其症狀也很輕，所以注射疫苗是預防傳染病的一項可靠措施。
同學們，希望你們都有一個健康的身體，能快快樂樂的學習生活。
