積極參加冬季體育鍛煉講話稿

在當下社會，我們需要用到講話稿的情形越來越多，講話稿是在公務活動中針對特定場合，面對特定聽眾發表口頭講話的文稿。大家知道講話稿怎麼寫才正確嗎？下面是小編收集整理的積極參加冬季體育鍛鍊講話稿，歡迎閲讀與收藏。

積極參加冬季體育鍛煉講話稿1

老師們，同學們：

早上好!

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。

寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高潮。

我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質，促進生長髮育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨鍊人的意志。我們應積極到户外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘;還可在課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話説的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學生看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬幹蠻練，不但沒有收到鍛鍊的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛鍊的'項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、球類、體操等都可作為鍛鍊的內容。在一個單位鍛鍊時間裏要避免單一重複的運動，在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。

體育鍛煉要做到持之以恆。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。

同學們，為了做到科學地鍛鍊身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

我發言完畢，謝謝大家!

積極參加冬季體育鍛煉講話稿2

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家早上好!

人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發出號召，倡議在全國億萬學生中掀起羣眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平，我校從20xx年開始，結合《學生體質健康標準》的全面實施，深入開展“學生陽光體育運動”。

“少年智則國智，少年強則國強”。今天，在我校舉行以“陽光體育與快樂校園同行”為主題冬季長跑啟動儀式，希望全體同學能以今天的啟動儀式為新起點、新契機，提高對本次活動重要性的認識，在學校的統一協調下，以班級為單位，紮實有序的`投入到每天的長跑活動中去。通過冬季長跑活動，磨練意志，培養良好的鍛鍊習慣，提高同學們的身體素質。

冬季長跑是煅練強健體魄的最好辦法，但是老師還想對大家提出幾個要求：

一、科學鍛鍊、注意安全。同學們要根據自身的體質情況，循序漸進地開展長跑鍛鍊，要充分準備避免運動傷害。

二、時間靈活、形式多樣。我們課間操組織大家進行統一的長跑活動，但大家還可以自己組織、自己煅練，比如早上到校後可以跑步、課間休息可以跑步。可以一個人跑步，也可以幾個人一起跑。但要特別注意飯後半小時內不允許劇烈運動，身體不舒服的時候要聽從醫生的安排。

三、運動有效，貴在堅持。剛開始跑步的時候，很多同學很隨意，沒有毅力，想跑就跑，不想跑就不跑。這可不行，如果要取得好的效果，我們得每天堅持鍛鍊。

四、建議大家在煅練的時候邀請我們的老師們也加入。在提高我們身體素質的同時，也讓老師們變得健康強壯。

同學們，青少年時期是長身體的重要階段，讓我們積極行動起來，走向操場、走到陽光下，領略長跑的魅力，感受長跑的激情，體會長跑的快樂。讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律。循序漸進、持之以恆地開展好冬季長跑活動，跑出我校的精神、跑出我校學子的風采。

預祝我校“陽光體育與全民健身同行”冬季長跑活動圓滿成功!謝謝大家!