【推薦】勵志演講稿範文合集八篇

演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。在不斷進步的社會中，演講稿的使用越來越廣泛，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編為大家整理的勵志演講稿8篇，僅供參考，歡迎大家閲讀。

青春是什麼？難道是攜子之手，浪漫而温馨地漫步於桃紅柳綠之中嗎？難道是把頭髮染成五顏六色，在大街上旁若無人地大跳千奇百怪的街舞嗎？但是，我要問：難道青春僅僅就只剩下這些了嗎？青春可以是遠大的志向和崇高的理想；青春還可以是面對峯迴路轉，霹靂斬棘，舉步探索的毅力。

青春不僅僅是一聲聲的讚美，它更是擁有使命併為之奮鬥不息的源泉。因為生命的光環一個個被踐踏的軀體賦予了新的靈魂；因為青春的絢麗，一個個飛舞的思緒會聚成一首悲壯的輓歌。

時光的老人又一次送來了五月，迎來了又一個“五四”青年節。在這陽光燦爛，安寧詳和的幸福生活之時，我不禁想起了那些曾為中華民族的民主，科學，獨立而拋頭顱灑熱血的青年們，是他們，在民族遭受屈辱的時刻挺身而出，以力挽狂瀾之勢救黎民於苦難。在鬥爭中，青年們敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血，他們以燃燒的激情和鮮血凝聚成精神的火炬，點燃了未來。這種青春是多麼絢麗奪目呀，這種使命是多麼震撼人心啊！

青春是美好的，沒有使命感的青春便是貧血的青春。青年是祖國的未來，是民族的希望。在任何一個時代，青年都是社會上最富有朝氣最富有創造性，最富有生命力的羣體。我們要怎樣才能實踐自己肩負的歷史使命，怎麼樣才能使自己的青春光彩照人呢？

作為新世紀的我們，要樹立遠大的理想，人的一生只能享受一次青春，當一個人在年輕是就把自己的人生與人民的事業緊緊相連，他所創造的就是永恆的青春。我們要堅持勤奮學習，立志成才。

二十一世紀，信息交流日益廣泛，知識更新大大加快。形勢逼人自強。催人奮進。我們要跟上時代步伐，更好的為現代化建設貢獻力量就必須學習學習再學習，打下堅實的知識功底。在學習中，還要善於創新，善於實踐，善於把所學的知識運用到改造主觀世界客觀世界活動中去，不斷成才。同時我們應樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀，努力培養良好的品德，提高綜合素質，完善人格品質。做有益於祖國個人民的人。

國家的繁榮富強，人民的富裕安康，社會主義制度的鞏固和發展需要幾代人，十幾代人甚至幾十代人的努力。艱苦能磨鍊人，創業能造人。青年一代的我們，只有做到艱苦奮鬥，才能順應時代的發展的潮流，才能真正地做到把個人的前途和命運與國家，民族的前途和命運緊密相連，為祖國奉獻青春，這是當代青年最嘹亮的口號，我真心地希望，這不僅僅是口號，更是我們青年一代的旗幟！

生命對每個人只有一次，而青春則是這僅有的一次生命中易逝的一段。我堅信：流星雖然短暫，但在它劃過夜空的一剎那，已經點燃了最美的青春。這讓我們肩負起歷史的使命，讓身體裏流淌的血液迸發出激情！讓我們都做夜空下那顆閃亮的星星！

同學們：少年強則國強，少年獨立則國之獨立，振興國家，匹夫有責，趕快行動起來吧！

尊敬的各位老師，親愛的同學們大家好：

今天我演講的題目是《青春不止奮鬥不息》。青春是一首歌，明媚歡快。很多人都在羨慕擁有着美好青春的我們，同樣我們也為自己的青春感到驕傲。

像我們這樣的孩子，擁有平凡的出生並平凡的死亡。但一路上我們有信念有抗爭有憂傷以及由不停歇的鼓點，舞蹈所打造的青春。即使終將幻滅，但畢竟不失華美和悲壯過。我在雜誌上看到過這樣一段話：‘在歌舞昇平的和平年代，青春在一代又一代人中老去，又在一代又一代人中成長，回望起來，不止華衣與愛情，不止學習與時尚，不止奮鬥與理想，不止英雄與奉獻。’傑索魯“比馬龍”效應告訴我們，一直的確是生命不可缺少的力量。在上個世紀海明威借用格魯特德。斯泰因的那句“你們都是迷茫的一代”作為小説得開篇時，我們即被冷酷的歲月冠以了一個温暖如花開的名字“年輕人”因此當我們高聲呼喊年輕就是一切的時候，不會有人指責我們的笑容太過於玩世不恭。

我們用了十七年的時間，上演了無數場悲歡。在不停的跌倒與失敗中，我們學會了冷靜學會了安穩學會了沉默學會了堅忍。輾轉中的快樂，在百轉千回中，碎成一地琉璃。我們站在風中默默的把他們掃進心底最陰暗的角落。從此學會了堅強學會了隱忍。面對挫折再也沒有關係，即使失敗了，也學會了對別人微笑。

所以如果有不幸，你也要自己承擔！安慰有時候捉襟見肘，自己不堅強也要變得堅強。還沒有衣不蔽體，食不果腹，舉目無親，我們沒有資格難過，沒有資格悲傷，我們還能把快樂些的源遠流長。因為，我們還有青春，還有夢想，還有面對失敗的勇氣！

最後同學們請永遠記得，青春不滅奮鬥不息！

謝謝大家，我的演講完畢。

同學們：

大家好！

有個女孩，在月台上追趕一張被風吹飛了的紙。熱心的人們看見她萬分焦急的樣子，以為那是一張對她十分重要的紙，便紛紛加入追趕的隊伍，可那張紙彷彿要存心捉弄大家，飛起又落下，落下又飛起來，像附了魂一樣。越是這樣，女孩追它的決心就越大。

終於，在眾人的努力下，那張紙乖乖地就範了。那個追到紙的人，得意地將戰利品遞給女孩。女孩優雅地向大家道謝，然後拿着紙在眾目睽睽之下走到一個垃圾筒跟前，將它塞了進去，回過身，她微笑着對大家説：好了，現在它終於去了它該去的地方。

故事講到這裏，也許你會詫異於女孩的舉動，也許你會懷疑於故事的真實。好了，先放下這些都不説，同學們，讓我們閉上眼睛一同想象：在我們的周圍，在我們的身邊，是否有垃圾從同學的手中滑落，成為路面上醒目的感歎號？是否有隨手丟棄的塑料袋在風中“翩翩起舞”？是否會在廁所潔白的牆壁上看到幾個刺眼的腳印？

同樣的，在你的周圍，是否有人大聲叫嚷，讓你的耳膜陣陣發聾？是否有人口出髒話，污言穢語，招來人們鄙視的目光？是否有人唏噓起鬨，吹口哨，叫人不可思議，令人費解？

當發生這一切的時候，在它們主人的身上其實是丟掉了一樣東西，那就是文明——幾千年來中華民族寶貴的精神財富。這財富世代相傳，它應該在你的身邊：她是路上相遇時的微笑；是同學有困難時的熱情幫助；是平時與人相處時的親切與關懷；是不小心撞到對方時一聲“對不起”；是自覺將垃圾放進垃圾箱的舉動；是看到有人隨地吐痰、亂扔亂撂時的主動制止；是走廊內的輕聲慢步；是宿舍裏暖融融的家的感覺。它是一種品質，一種修養，一種受人尊敬的並被大家廣泛推崇的行為。

綠樹紅花，朗朗的讀書聲，暖人的話語，整潔的儀表，那是一幅美麗的畫面。所以當有人離文明遠去的時候，請你温馨地提醒他：你掉了一樣東西。

老師們、同學們：

早上好！

今天我要講的題目是“養文明習慣，建和諧校園”。

和諧是我國傳統文化中具有代表性的觀念，是事物存在的最佳狀態，也是一切美好事物的共同特點。實現和諧，是古往今來人類孜孜以求的美好理想和願望。而調動一切積極因素構建和諧文明的校園環境也將是一個永恆的主題。

構建和諧校園需建立和諧的師生關係。師者，傳道授業解惑也，是老師給了我們文化知識的啟迪，使我們從無知到有知，從幼稚走向成熟。老師給了我們知識的雨露，需要的是我們全身心的接受，珍惜老師的付出，尊重老師的勞動。師生互敬互愛，從而打造和諧的學習氛圍。

構建和諧校園需建立建立和諧的同學關係。關心幫助有困難的同學，讓他們感受到和諧校園的温馨。保持良好的心態，寬容帶待人，用一顆真誠的心去換另一顆真誠的心。同學之間友好相處，從而打造和諧的人際關係。

構建和諧校園需大家養文明習慣，做文明學生。文明離我們國家還有一定距離，因此我們每個學生都應該養成文明習慣，做文明學生。尤其是對於我們施橋中心國小的學生來説，你們中有不少學生是經過各種途徑和努力後，才得以成為了施橋中心國小的一員。然而遺憾的是，在我們身邊，在一部分同學身上，還是有着一些不文明行為。例如，我們的校園內、樓梯上總能見到與我們美麗的校園極不和諧的白色垃圾，尤其星期六、星期日教室裏、校園內垃圾隨處可見，甚至有的同學認為，反正有值日的.同學打掃，扔了又何妨；再例如可見在教室走廊上的起鬨大鬧，走路推推搡搡，隨意撞壞門窗，也不覺心疼；再例如校園內部分同學之間相互的講髒話、粗話，隨意攀爬學校牆頭、國旗圍欄和車棚圍欄，甚至還有個別同學故意損壞學校公共財物。

我們很多同學把文化知識的學習放在首位而常常忽略了社會公德、文明習慣的養成，而這恰恰從本質上體現一個人的思想品質。事實上，良好的行為習慣是保證我們良好學習的前提，也是樹立健康人格的基礎。在學校沒有良好的行為習慣的同學就目無紀律，不講衞生，擾亂整個學校的學習環境。相反，如果我們養成了文明的行為習慣，學習環境就是良好的、有序的。我們知道：一個學校的學生具有良好的文明行為習慣，才能構建出優良的學習環境，創造出優良的學習成績。現在，我們正處於人生中最關鍵的探索時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質，而文明的行為就在幫助我們提高自身的心理素質，同時也完善了自身的道德品質，如果我們不在此時，抓好自身的道德素質建設，那我們縱然擁有了豐富的科學文化知識，於人於己於社會又有何用呢，所以，我們應該先成人，後成材，不要做一部單純掌握一些知識技能的機器，而要成為一個身心和諧發展的人。文明就是我們素質的前沿，擁有文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財富。

無數事例表明，走向事業輝煌，開創成功人生的關鍵，是品德高尚的情操。代表民族未來的我們，需要學習繼承的東西有很多很多，然而最基本的問題是，我們究竟要以什麼樣的精神風貌，什麼樣的思想品質，什麼樣的道德水準，去接過人類文明的接力棒。同學們，我們播下一個動作，使收穫一個習慣；播下一個習慣，使收穫一個品格；文明已被人們放在心裏的一個重要位置，時時刻刻在與文明交談，千萬不要把文明行為習慣看作小事。每個人的舉手投足之間都傳遞着豐富的文明信息，讓我們從現在做起，從自己做起，從點點滴滴的小事做起，養成良好的文明習慣，做文明學生，管住我們的口，不隨地吐痰；管住我們的手，不亂扔垃圾；管住我們我們的腳，不踐踏花草。我相信，我們全體師生經過努力，一定會營造成一個寧靜、有序、有着良好學習環境的校園。

同學們、老師們，構建和諧校園需要我們大家共同的努力，任前方荊棘叢生我們將持之以恆。茫茫學海中，我們要做勇敢的水手，乘風破浪、共赴前程。青春的腳步如行雲流水，青春的歲月需要知識的滋養。讓我們把握生命中的每一天，向和諧校園的彼岸前行。

用我們的智慧和勇氣揚起理想的風帆，用我們的青春和生命奏響時代的強音。當我們拋棄了迷茫，把握了航向。當我們共同努力，不懈地搖槳，和諧校園的樂章終將奏響。謝謝大家。

曾經，大學生是天之驕子，誰家中出了一名大學生更可謂是光宗耀祖，門楣大幸，但隨着社會的發展，各大高校的擴招，大學生在社會中所佔比率越來越高，雖然，大學生依舊是祖國的棟樑，民族的希望，但相應的問題也隨之而來。

在大學生中普遍存在着一些片面抑或極端的思想傾向，而這些傾向桎梏了同學的思維，抹殺了同學們的創造力，阻礙了同學們的進步和成功，比如大學生中的浮躁風，機械思想，極端個人主義，忽視體育鍛煉等，這些都是遏制人才，殘骸棟樑的兇手。

當代大學生，受當前全球化和市場經濟所帶來的一些不良思想潛移默化的影響，加上當前獨生子女增多，在家中可謂集萬千寵愛於一身，任何事物張嘴便可要來，伸手便可拿來，因此許多不良習氣也都有所沾染，如何能幫助這些學子走上正確的人生軌道，改正不良習氣及習慣，是我們社會人都應該考慮及身體力行的。

首先，與時代一起，與國際接軌，將個人命運同時代命運緊密聯繫在一起。青年的前途離不開國家的前途，國家的前途離不開青年的前途。大學生只有將個人的前途名譽同國家民族的發展前途結合在一起，才能真正的實現個人理想，做對社會有用，對自己無愧的優質人才。

其次，我們要充分利用現有條件，成為好人才，成為好棟樑。眾所周知，當今時代是知識的時代，唯有有真才實學才能在今後日益複雜的社會中博得一席之地。所以，我們每位大學生在校期間，應該充分利用各種資源，不符按的提升自己，超越自己，有專業所長、有眼光、有創造力。

再次，要成為培養德智體美勞全面發展的好學生，好公民，培養高尚且健全人格，以健康的身心迎接困難及挑戰。同時，養成大愛，以博大的胸懷去為人處世，從而形成基本的價值觀、道德觀、思維觀和社會工作的能力，為將來的走向社會服務他人奠定夯實的基礎。

最後，把握有限光陰，創造無限人生。當代大學生往往剛剛步入社會，年少氣盛，應學習例行，培養分析能力和判斷力，先思後言、先思後行。同時注意個人言行，知禮，誠信，明德，修身，學會控制自己，調整自己，走向社會、參與實踐、志願服務、公益事業，以充分展現個人魅力及個人修養，這將會是我們今後就業中無形的財富。

望當今大學生，承前啟後，實事求是，活出自我，少年強則，學子們，願你們用努力與奮鬥托起明天旭日，扛起中國脊樑。

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

按照慣例，這次輪到我來做“課前三分鐘勵志演講”，下面我要演講的題目是樂觀的生活態度。

曾看過這樣一段話：小鳥説：我從天空中飛過，但天空中沒有留下我的痕跡。泰戈爾説，天空中沒有留下我的痕跡，但我已飛過。同樣的狀況，卻有兩種不同的態度，相信後者的態度更能贏得大家的認可。其實生活是一面鏡子，你對他笑，他就會向你露出笑臉，你對它哭，那麼你最終只會收穫沮喪的心情。

或許有人會抱怨説，上天是如此的不公平，努力奮鬥多年的我到現在為止還是一個經理助手。寒窗苦讀十二年書的我，最終還是沒能考上理想的大學。然而，這些抱怨無法改變現實，只能加重自己的煩惱，何不以積極樂觀的心態看待呢？

相反的，正如我們熟知的林肯先生，在遭受24歲經商失敗，26歲愛人死去，27歲精神崩潰，中年時代多次競選參議員和副總統，卻均以失敗告終，可面對如此多的打擊與磨難，他始終沒有放棄自己的夢想，而是以積極的生活態度應對這些不如意，最終他成為美國第十六任總統，正是這積極樂觀的生活態度，讓林肯最終實現自己的理想。

相信，假若沒有積極樂觀的生活態度，摔殘肢體的桑蘭，高位截肢的張海迪，生命中沒有光明與黑暗的海倫—凱勒，他們同樣不會有燦爛的人生，也就不會贏得世人的尊重與讚美。

親愛的朋友們，雖然我們無法預知下一秒會發生怎樣的事情，但相信只要我們持一種積極樂觀的生活態度，我們生活一直是快樂的。所以，即使有一千個理由哭泣，也要為自己找出一萬個理由微笑，這樣，我們的生活就會充滿更多的陽光和快樂。

同學們，您們知道人際關係上的挫折嘛？

人際關係上的挫折主要表現為，在人際交往中，自己交往的需要和動機受到阻止。比如，要好的朋友突然對你冷落，朋友間產生嚴重的分歧甚至分手，想交知心朋友卻尋覓不得，朋友間發生誤會，受到別人的歧視、嫉妒或猜疑、疏遠等。

人際關係緊張的一個重要原因是嫉妒，尤其是女人之間。有人説，女人天生愛嫉妒，而且女人之間的嫉妒更是表現得毫無顧忌。因為女人天生就追求完美，極度地渴望和無時不在的擔心使她們把自己和別人都塑造成了敵人。當嫉妒的情緒充斥在人與人之間時，原來就很微妙的人際關係就變得更加複雜。一個人可能會嫉妒別人，但同時也會被別人所嫉妒。儘管沒有人會承認自己的嫉妒心，但從你的待人接物中，就會不經意地流露出嫉妒的情緒。反映出的問題很複雜，但實質卻很簡單：嫉妒心在作怪。下面是嫉妒的幾種表現，你可以以此來檢查自己。

嫉妒表現之一：你聽説公司的一個同事請幾位同事週末去她家開舞會。你和她的關係一般，明知她不會邀請你，但仍對此感到不滿，認為她是故意不告訴你。這時問題的根源就在於，在辦公室裏大家都儘量做到和每一個人和睦相處，每一個人都希望自己是那種特有人緣的人士。一旦發現自己被劃到了圈外，就會擔心別人在一起會議論自己，從而產生一種危機感。但其實，君子之交，本來就應該淡如水，距離所產生的安全感能讓大家彼此都感受到相安無事。討所有的人的歡心，原來就是不可能也沒有必要的。在任何單位，同事關係的“分撥”其實是再正常不過了。

嫉妒表現之二：開會時，上司提出了一個問題，你首先發言，另一個同事也提出了她的一些補充意見，上司誇獎她想得周到。你心想自己豈不是成為引玉的磚了，而對此耿耿於懷。這種嫉妒心的根源就在於你對自己要求太高，想事事都表現得完美，平時就注意別人的眼光，要求自己不能輸給別人，因此即使是一點點的不足和差錯，也會給你造成挫折感。其實呢，人需要有自知之明，應該客觀地分析自己，避免給自己施加不必要的壓力。別人的成績並不代表你的失敗，從不足之中尋找差距，以便下次做得更好，跳出狹隘的自我圈子，你才能更快進步。

而且，每次得到的職位和薪水都比你高。你覺得自己的運氣怎麼就這麼差，只要一想到這種人的春風得意，你就倍加憤憤不平。原來，人可以允許一個陌生人的發跡，卻不能容忍身邊的人走運，只要是別人的所得就當作是自己的所失，把自己的能力和別人的能力孤立地進行比較，忽視了周圍複雜的環境因素。所以，有時嫉妒讓人變得主觀而盲目，生活也就變成了簡單的攀比。與其浪費時間與精力嫉妒別人的成績，不如好好研究一下，看看他們是不是真的有你所不具備的優勢，想辦法從別人那裏學到東西，才是最聰明的辦法。再説，每個人的機會和運氣也不一樣，別人為此付出了巨大的代價，你卻可能並不知道。

嫉妒表現之四：單位裏來了新同事，很快就得到了上司的讚賞，並且在短時間內就得到了提升，你在嘴上恭喜的同時，心裏卻在隱隱作痛。嫉妒常常發生在條件相當並具有競爭關係的同事之間，在同樣的環境下，將對方的進步看成是一種威脅，消極的情緒會導致自我評價的失衡。但嫉妒改變不了你的不利境況，應該將它化為增強自身實力的動力。客觀地分析自己的長短，迎頭趕上也好，另闢蹊徑也罷，最重要的是發揮自己的優勢，找準自己的位置。在激烈的競爭中，只有善於取長補短的人才有可能脱穎而出。

所以，有嫉妒心並不可怕，可怕的是任由這種情緒蔓延。嫉妒實際是對自己的不滿，而又不能正視自己的不足。嫉妒也是一種心理疾病，需要你用心去調理。少一分虛榮就會少一分嫉妒，不要讓扭曲的自尊導致虛榮心的膨脹，讓嫉妒成為進步的障礙。衷心祝福同事取得的成績，贏得的希望和幫助也才會讓你步入成功的輝煌。讓快樂的情緒戰勝嫉妒的情緒，就像是從生活的點滴中尋找快樂一樣，在工作中也要主動找樂，而不是自尋煩惱，為嫉妒所左右。嫉妒別人，實際上是在折磨自己和自設無聊。

但即使你可以海納百川，努力做到不嫉妒別人，也同樣可能招致他人的嫉妒。當你辛苦做事，取得了一些成績時，你就要小心了。因為在你收穫讚美的同時，你也正面臨着嫉妒。所以，你既要想辦法繼續發展自己的事業，還要想辦法對付那些愛嫉妒的同事。在激烈的戰場上，好好先生是絕不可能有什麼作為的。樹大招風是很自然的事情，做好這種心理準備，當有人用嫉妒向你發難時，你就會應對自如，而不會驚慌失措。有句話説得好：見怪不怪，其怪自敗。走自己的路，讓別人説去吧。當然，有時如果你能表現出一定的大智若愚和難得糊塗，你可能會更舒服一點。再討厭的同事，你也得面對，就如同再難看的自己，你也得善待一樣。合作是競爭的另一面，相互幫助和寬容將佔據你更多的明天。嫉妒如同一把雙刃的劍，既傷害別人也折磨自己。它不僅僅破壞人際關係，傷害同事，也無端地耗費自己的精力和體力。沒有人會因嫉妒而成就偉業，但有人會因之而裹足不前。

所以，避免嫉妒心的作怪是你邁向成功人際關係的第一步。在此基礎上，你還需要多方面的打造，才能贏得和諧而美好的人際關係，從而增添自己事業追求的助推力。太多的人都將自己人際關係方面的失敗歸因於所謂的“辦公室政治”，只要一説到這一方面的某件事，他們就會唉聲歎氣，總説是什麼“辦公室政治”使他摔了跟斗，使他錯失了良好的發展機遇。可“辦公室政治”再神祕無非也就是辦公室裏的人際關係。更多的時候，可能是自己交際才能的缺乏才使得你目前的處境如此尷尬。如果不認清這一客觀的現實，一味地將屬於自身的原因外推，只能把本來已經很糟糕的事情弄得更糟。

我的演講完畢，謝謝大家。

讓我告訴你們，我年輕的朋友們，堅持你們的夢想。無論如何，堅持你們的夢想。不要屏棄，即便遭遇打擊和挫折。

很高興來到這所大學。這真是一個特別的地方。我剛才到處看了一下，這是一個很棒、很棒的地方。祝賀你們能到這麼好的大學學習。

上一次我來中國是五年前，當時是來宣傳我的電影。他們在這裏舉辦了一個電影節，名叫“阿諾德·施瓦辛格電影節”。我記得他們在一週時間內放映了我所有的電影——要知道，這是很難得的——他們還通過電視台播放了這些影片。但是我們當時來這裏還有另一項任務，就是宣傳特殊奧林匹克運動會，它專為幫助智障人士而設立。所以上一次我來是有兩個目的。

但是這一次我的身份是加利福尼亞州州長，代表加利福尼亞人民。我們來了一個貿易代表團，看看怎樣才能擴大與貴國的商業合作，並且相互幫助，因為加利福尼亞是一個飛速發展的州，中國是一個飛速發展的國家，我們在很多方面都能相互合作。

但是，我不想錯過今天來這裏與年輕人交談的機會。其實，你們是中國最優秀的青年。所以能來到清華大學是我的榮幸，我很榮幸能受到邀請。

我閲讀了一些關於清華歷史的資料，瞭解到其實這所學校最初是為了培養學生去美國的大學深造而設立。我還知道，自從“9·11”事件以來，去美國大學留學的難度越來越高，因為現在你們需要填寫一大堆資料，要得到簽證，這非常複雜，你們必須等待比以前長得多的時間才能成行。但是聽我説，情況已經有所好轉。我聽説限制已經有所緩和，得到簽證的難度降低了。我年輕的中國朋友，我想告訴你們，即便你們未曾受到任何美國人的邀請，現在我就以私人身份邀請你們。我想熱度邀請你們所有人前去美國，特別是去加利福尼亞，因為那是時尚之都。加利福尼亞是最好的地方。

請前去訪問，我們會歡迎你們。我邀請你們所有人去旅遊，去見見美國人民，去我們的大學深造，希望有一天你們會去那裏做生意，或者可能是定居。不論你是什麼目標，我們都永遠歡迎。畢竟，我們不要忘記，美國是充滿機遇的國度。不論是對於我這樣的奧地利人，還是中國人，都是如此。記住這一點。

據我所知，本世紀以來，中國也在不斷孕育着機會，日新月異。你們是這所偉大的學校的學生，也是崛起的中國的公民，我相信你們在中國也會擁有美好的未來。

今天，我想與你們聊聊夢想，對於你們未來的夢想，對於這個國家夢想。我想與你們聊聊夢想，因為我似乎是一個夢想學者，我實現了自己的許多夢想。所以讓我向你們講述我的故事，講述我如何開始我的職業生涯。我認為這個故事與你們，也與中國有些許關聯。

一開始我是個舉重運動員。我一直喜歡舉重和健美。當我第一次抓起槓鈴，穩穩握住，並高舉過頭頂，我就一直享受這份愉悦，我知道這就是我要做的事情;我喜愛舉重，這將是我要做的事情。我要從事舉重和健美運動。

我記得自己的第一次真正的訓練。我老家在奧地利，離我們村莊八英里遠的地方有一座體育館，我騎車過去。在那裏訓練了半個小時，因為他們説半小時後你要停下來休息，否則身體會痠痛。但是半小時後我看着自己的身體，什麼事也沒有。我説：“我還是再練半小時吧。”所以我舉了更多。我的力量沒有增強，我沒有發現肌肉隆起，或者類似的事情。於是我又練了半小時，之後又是半小時，再之後又是半小時，共計兩個半小時。

兩個半小時之後，我離開了體育館，騎車回家。雖然他們告訴我不應該練那麼久，否則身體會痠痛。騎了一英里之後，我感覺身體發麻，再也握不住自行車把手，摔了下來掉進路邊的溝裏。爬起來後我試圖再騎。騎了幾碼之後我又摔下了車。我又試了三四次，但就是沒法騎車，因為我的身體已經麻木了，我的腿像麪條一樣打顫。

第二天早晨起牀後，我渾身痠痛，甚至沒法舉起手臂梳頭。我不得不讓我媽媽幫我梳頭，你們知道那有多麼尷尬。但你們知道嗎?我學到了非常重要的一課，那就是痛苦意味着進步。痛苦就是進步。每一次訓練之後我的肌肉都痠痛不已，但我知道那是它們在生長，變得更加強壯。

我認為這是現實生活的寶貴經驗。在堅持兩三年艱苦訓練之後，我的形體和力量都發生了改變。我從中學到了一些東西，那就是：既然我可以改變我的形體，既然我可以改變我身體的力量，那麼我也可以改變其它任何事情。我可以改變我的習慣，我可以改變我的智力，我可以改變我的態度、我的思想、我的未來和我的人生。這正是我已經做過的事情。我覺得這個經驗也適用於其他人，適用於各個國家。你們可以改變，中國可以改變，世界上每一個人都可以改變。

當然，我必須告訴你們，我的父母起初完全無法理解我的夢想。他們總是困惑，他們説：“你在幹什麼?你打算什麼時候找一份工作，一份真正的工作?你打算什麼時候掙錢?”我聽到的都是這樣的問題。他們還説：“我希望我們沒有養一個乞丐，一個不會掙錢，只想住在體育館裏成天想着自己形體的人。”好吧，我忍受了所有這些消極的想法。這些想法和問題越消極，我就變得越主動，我的內心就變得越強大。

之所以説這些是因為我覺得你們中有一部分人的家人可能會有同樣的想法。他們可能不相信你們的夢想。但是讓我告訴你們，我年輕的朋友們，堅持你們的夢想。無論如何，堅持你們的夢想。不要屏棄，即便遭遇打擊和挫折。堅持你們的夢想。

我記得我第一次去美國，去參加世界健美錦標賽，我輸了。我只得了第二名，我崩潰了。我感覺像是個失敗者，徹頭徹尾的失敗者。而且，我還哭了，因為我覺得我辜負了我的朋友們，還有我自己。但是第二天，我就重整旗鼓，對自己説：“我要吸取這個教訓。我要留在美國。我不回歐洲了。我要留在美國，和那些冠軍一起訓練，以美國的方法訓練。我要吃美國的食物，使用美國的運動器械和原理。”一年以後，在美國，我成為了世界健美冠軍。所以，我覺得這是很重要的一課。