七年級期會考試複習計劃大綱

複習迎考階段，首先要做的就是制訂一個量身打造，靈活多變的學習計劃，幫助學生合理安排時間，提高效率，促進目標實現。下面小編給大家準備了國中期會考試的複習計劃，一起來看看吧!

　　依照生物鐘安排學習時間

有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯困，課堂內容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環境、生活習慣以 及生理條件都不盡相同，學生應該學會自我觀察，瞭解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

專家建議：在考試階段應儘量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚類和低脂乳製品可以有效緩解焦慮現象，可適當增加攝入。注意勞逸結合， 隨意打亂生物鐘的做法不可取。處於生長髮育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時，就會影響記憶力。可見，犧牲睡眠時間不僅無助於成績的提高，還直接影響身 體的健康和日後的學習效果。

　　用黃金時間來記憶

那麼，怎樣在有限的時間裏，達到最好的學習效果呢?學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

對大多數的人來説，一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關記憶的學習，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時，人體一般會達到另一個記憶高峯。也可以安排一些記憶方面的學習。

專家建議：每個人記憶峯值出現的時間不同，應根據自己的情況進行調整。考試階段需要記憶的內容特別多，可以運用交叉、聯想、分類等多種方法強化記憶，力求合理分配時間，達到最佳效果。

　　適當壓力有助堅持

開學初制訂學習計劃的同學不在少數，但能堅持執行下來的往往沒有幾個。究其原因，主要是因為沒有給自己足夠的壓力。

專家建議：制定學習計劃時，適當給予壓力是非常有必要的。對每個科目的複習，都應做到限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確的壓力可以 使注意力高度集中，提高複習效率。同時每完成一部分，心理上會有輕鬆，愉悦的感覺，可以充滿信心地繼續投入到下一階段的複習中。

對於那些自我約束能力比較差的同學，在制訂好計劃後，將之公佈也不失為一種自我加壓的好方法。向家長、老師、同學公佈，一方面起到監督作用，同時起到一個強迫約束的效果，可以在難以堅持的時候產生更大的毅力和動力。

同時，專家也提醒家長，考前應重點激勵孩子嚴格完成計劃，挑戰自身高點，獲得切實進步，而不應單一着眼於分數。適當、現實的目標才是有效的壓力，過大的壓力只能起到相反的作用。

　　獎懲措施起到激勵作用

這其實也是給自己壓力的一個補充。計劃一旦制定就要雷打不動地去執行。每天花一點時間來反省：今天的計劃完成得如何，好則獎勵，否則懲罰。獎懲 的措施不一定是物質的，可以是聽兩首喜歡的歌曲，或者是做一項家務，幾個俯卧撐……既有約束力又有可操作性，你每天都會感到自己在進步。

“事前定，則不困;行前定，則不疚。”這是古人留給我們的寶貴經驗。學生掌握了制訂好的學習計劃的能力，並且培養優秀的執行力，對於未來人生的規劃不無裨益。

　　第一：合理安排，制定科學計劃

複習計劃是複習工作的前提條件，制定複習計劃，是實現計劃目標的重要保證。平常學習好的同學要善於歸納、總結，利用複習的機會鞏固基本知識、技 能，由此及彼，重在知識的.遷移，在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通，使自己學習水平再上新台階。基礎薄弱的同學更應充分利用這次複習的時機，狠抓基礎，做 到複習到位，消化到位，力爭經過複習能有較大的提高。“沒有最好，只有更好”讓我們以此來鞭策自己，激勵自己。

　　第二：爭分奪秒，上好複習課

善於安排時間的人往往能獲得成功。誰吝嗇時間，時間就對誰慷慨;誰荒廢時間，時間也就荒廢誰。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學習 的效率，從上好每一節課做起。這些複習課都是複習中的重中之重，都是老師精心準備的。他們看似都在重複平時學過的內容，其實，已是一種濃縮，一種總結，更 是一種提高。這些課有助於大家理清複習的思路，提高複習的效果。所以我們要跟着老師的講課節奏，做好課堂筆記，聽好每一分鐘的課。

　　第三：掌握技巧，以平和心對待

考試是掌握技巧也是非常關鍵的：1、整體瀏覽，拿到試卷之後，先總體上瀏覽一下，根據以前積累的考試經驗，大致估計一下試卷中每部分應分配的時 間。2、提高速度，考試時，題目有了思路就趕緊做，不要猶豫。3、碰到難題時，可以先用“直覺”快速找到解題思路;如果“直覺”不管用，就可以用聯想法找 到解題思路;如果這樣也不行，你可以猜測一下這道題目可能涉及到的知識點和解題技巧，然後嘗試。4、檢查試卷，如果能夠提前做完試卷，一定要細心檢查看是 否有遺漏的題目;重新快速瀏覽題目的要求，是否理解錯題意，確保解題步驟和結果的正確。考試既是知識的檢測，又是意志的磨鍊。我們要有適度的緊張與焦慮， 但更重要是沉着冷靜，滿懷信心。

　　第四：總結經驗，譜寫新篇章

考試過後總結往往是我們最容易忽視，實際卻很重要的一步。通過總結，我們查漏補缺，找到新的目標，為之努力。