張弛有度的竅門人生感悟

“快朋友當中，我被認為是善於使用時間的人，因為我爬山、拍照、刷豆瓣、讀書、學習、考各種證書、參加各種聚會，還有一份不算清閒的工作。總有人好奇地問：“你是怎麼同時辦成這麼多事情的，不睡覺嗎？”

我的答案是，時間就是海綿裏的水，能做更多的事情，並不一定是比別人有更多的空閒時間，而是更有效率地使用時間。

強壯身體，增強自信，培養意志力。

每天早起，堅持體育鍛鍊。體育鍛煉可以培養意志力，同時讓你的頭腦變得清醒和興奮，比“打雞血”好用。運動後回到單位這段時間，在腦海中整理一下今天的待辦事項，做一個小計劃，按事情的輕重緩急排好序，首先完成重要且緊急的事，其次是重要但不緊急的，最後才是其他事情。

時刻記住：行動第一，集中注意力。

每封信只處理一次，不要人為地給自己製造困難。一鼓作氣很重要，已經開始的事情就要努力做完。培養高度的集中力。任何事情，沒有專注的能力，效率就無從談起，因此要培養迅速將注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干擾能力要強。

休閒也是合理使用時間的一部分。

不要長時間閒散，但是應當把休閒作為生活中的一部分。電視節目可以作為娛樂，但是作為學習方式不合適。看新聞時只看必須知道的消息，別讓自己沉淪為“信息植物人”。如果有人問你什麼事，就事論事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。

善於利用碎片時間。

人一天的碎片時間是很多的，對於學生或上班族來説尤其如此，比如等公交、等火車，甚至等飛機的時候。不要小看碎片時間，積少成多是很可觀的，完全可以用這些時間看看書，思考一些問題。

減輕你的焦慮。

把自己最不想做的事列個清單，然後上面註明期待完成的時間。接着，動起來。對於不喜歡的事情，立即處理可以大大緩解壓力和緊張。如果你對某件事情充滿焦慮，可能只是因為你對它瞭解得還不夠多。瞭解得越多，越有安全感。不要把事情當中可能出現的問題看成是否定的。要知道，社會在不停地進步，一切都在改變。問題的出現再正常不過，不要在一開始就給它扣上“消極”的.帽子。

掌握良好的做事方法：隨手記錄等。

工欲善其事，必先利其器，好的方法可以提高效率。在做事情的時候應當迅速學習和總結經驗，並隨手記錄下來。另外，工作、學習中的最後期限除了外界施加的，個人也應當對自己提出要求，並且把這個最後期限作為一個強制性的標準，必須按時完成。取信於人很重要，取信於自己也很重要，這能讓你尊重自己的計劃和安排。

形成屬於自己的工作或者學習節奏。

在需要相互協調、協作的事情上，和團體保持一致。在個人的領域中，應當根據自己的能力形成適合自己的學習和工作節奏。對於學生來説，老師講課的節奏並不快，完全可以形成“自學+疑難找老師”的模式。

對未來有想法。

目標如同燈塔，人生中大方向上的努力和主要時間都要針對這個方向。不管有什麼目標，有目標並且努力實踐的人會過得比沒有目標的人充實，也會更加懂得時間的可貴。