面試時如何解決緊張問題

面試前的緊張是在所難免的，關鍵是要學會怎麼去緩解這樣的緊張，因為越是緊張就越是容易出錯。今天小編分享的是面試時解決緊張問題的方法，希望能幫到大家。

1、深呼吸

這是最經典的緩解緊張的方法，這在短時間內也是非常有效的，在開始面試之前或者回答提問之前，進行幾次的深呼吸，也有助於心平氣和，從心理上就可以使你的血流和心跳減慢，當你的情緒緩解下來之後，頭腦自然也就清醒了。

2、與自己對話

緊張常常是對自己的不自信的表現，因為你擔心自己做不到，更是對自己的能力產生懷疑，其實已經快要面試了，再擔心這些也都是多餘的事情，不如拿出自己最佳的狀態，正常的發揮自己就可以了，你可以對自己進行心理暗示，這一秒不放棄，下一秒就會有希望，良好的心理素質可以為你的.面試加分。

3、類比心理

要知道，你覺得難，那別人也不會簡單到哪裏去，你緊張，其他人肯定也會覺得緊張，那大家都處於同一層面，這樣想心裏也會輕鬆不少，對面試自然也就更能夠泰然處之了。

首先對於面試緊張如何解決要記住充分的準備很重要。面試中的緊張大多來自於對自己的不自信，如果事先做好了足夠的準備，這方面的擔心就可以大大減少了，例如可以熟悉好面試職位的工作內容、準備一份精彩的自我介紹、對可能出現的提問也要進行相應的準備，做到胸有成竹;

第二，端正心態，不要以一種不成功便成仁的態度對待面試，太過看重面試的結果反而會加劇內心的緊張甚至恐懼。相反，試着保持輕鬆的心態，把面試當作一次對自己能力的檢驗，去享受它，去學習它，要記住，過程遠比結果要重要;

最後，如果你真的非常容易感到緊張，即使已經做好了充足的準備和練習，那麼就要學會在面試官面前掩飾自己的緊張。這並不是意味着要你強裝鎮定，壓抑自己，而是掌握一些適當的技巧。例如，面試當天確保自己着裝恰當合身，舒適的裝扮會讓你的心情比較放鬆;另外，在面試前可以通過深呼吸來調整心跳，同時回憶一下面試要點，默唸告訴自己不要緊張，適當的心理暗示也是十分有作用的;

其次，面試過程中選擇合適的坐姿，得體的語氣，語速不要過快或者過慢，就算面試現場的嚴謹氣氛讓你感覺到壓抑，也不要急着草草了事，如果不敢正視面試官的眼睛，你可以選擇看着他的鼻子，但要記住千萬不可以目光遊離，要注視着正在提問的人，這誰基本的禮儀;還有一種方法是幽默和自我調侃，一份詼諧有趣的自我介紹可以在面試的開頭緩和氣氛，消除緊張，在面試進行中如果因為緊張而語塞，也可以主動道歉説自己有點緊張，這樣不僅可以得到對方的理解，還可以暫時轉移自己的注意力，使自己不那麼緊張了。

1.做積極暗示

對於在乎的東西，如心儀企業，有緊張情緒是正常的，但過度緊張則是因為不自信，因此，應聘者不妨做一些積極的心理暗示，如默默的在心裏告訴自己“你是最棒的”/“你一定沒問題”/“正常發揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的做法，雖説不能完全消除你的緊張心裏，但卻能大大緩解。

2.多做深呼吸

曾經有人説，覺得緊張的時候對自己微笑，做幾次深呼吸，可以讓自己回到平和的狀態，所以如果面試前覺得緊張了就做幾次深呼吸，笑着對自己説聲加油，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

3.控制談話節奏

緊張情緒一上來，大腦容易短路，這時候説的話也沒條理性，還容易出錯，所以面試過程中要注意控制談話節奏，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速

4.轉移注意力

不要一直想着面試，也不要去設想，面試前可翻閲一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍;回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。