面試者如何緩解面試的緊張感

有不少的求職者在參加面試的時候過於緊張從而導致面試失敗。那麼面試者如何緩解面試的緊張感呢?下面一起跟小編了解下吧。

第一，正視緊張

對於大多數求職者在參加面試的時候感到緊張是個非常常見的現象。所以我們不要因為緊張從而去逃避塔，相反的我們要是去正式面對緊張的話，你會發現你會在緊張的氛圍當中慢慢的適應下來。

第二，調整心態

對於面試者來説，參加面試調整自己個人的心態是非常重要的。所以當我們準備參加面試的時候我們需要給自己樹立信心，讓自己儘量的放鬆下來，努力把這看成一個很平常的面試，這樣你會發現你的心態是處於積極方面的，這樣要想面試成功的機率只會更大。

第三，説話勻速

有不少的求職者因為過度緊張，從而導致他們在面試的過程中語速變得非常的快，其實這樣的做法不僅會讓HR不知道你在説什麼，同時你會發現你會越來越緊張。相反你只要放慢你自己的説話語速，你會感到自己緊張感會越來越少。

第四，不要過於追求完美

有些求職者因為他們過於追求完美的個性，從而導致他們總是去想一些不現實的東西，甚至將這些想法説給HR聽，HR會認為你簡直就是異想天開。

第五，留有足夠的時間抵達面試現場

當我們要準備參加面試之前，我們一定要計算好抵達面試現場的時間，要做到時間充足。因為提前抵達面試現場，可以先熟悉一下週圍的環境，讓你緊張的心迅速安定下來。

一、面試禮儀

1、禮儀問題其實是很重要的。俗話説的好，久病成良醫，HR面的人多了，其實也相當於半個算命瞎子了，見到你的前15秒，基本就已經對你這個人做出了判斷，後面15分鐘的交談基本就是對這個判斷的強化認定。

或者你太優秀了，HR在交談過程中重建對你的判定，但為什麼不在開始的時候就留個好印象呢?別覺得我在危言聳聽，這個是某個高管HR自己説的。

2、着裝方面儘可能的穿正裝，當然部分經濟困難的同學也沒必要強求。總體來講，穿得乾淨整潔就好。如果女生帶了包包，請注意三色原則(全身上下衣物包括包包的顏色不要超過三種)，還有取下那些很可愛的飾品。

3、進入面試間之前請先敲門，得到面試官的許可再行進入。

4、主動遞交自己的簡歷，遞交的時候注意兩點：一是雙手遞上，以示尊重;二是注意紙面的朝向，正向對着面試官，而不是正向對着自己。

5、在交談過程中與面試官始終保持eyecontact，這樣會顯得你自信很多。

6、面試結束之後不要去詢問面試官自己的面試表現，這樣的行為顯得很不自信，而且會讓面試官為難。

7、霸面的問題，九死一生，自己鄭重考慮好，搞不好會上黑名單的。

8、終面的話，一般記得在面試之後給面試官發封感謝信。

二、面試過程

1、首先需要説明面試中的幾個法則：

①STAR法則：這個是面試中最受HR肯定，也最容易掌握的法則。所謂STAR即situation、target、action、result，就是説你在某個事件過程中，當時的情況如何(S)、你們的目的為何(T)、為達到這個目標你們採取了哪些行動(A)、結果如何(R)。

通常面試官會問這樣的問題你能不能説説你在大學最成功/失敗的事情、你能不能具體的介紹一下你當時參加這個活動的情況，遇到這種問題的時候就是我們用STAR法則大顯身手的時候了。

②黃金法則：即二八法則，就是面試過程中，面試官的言語只佔20%，80%的是你自己在描述或者回答。

③白金法則：引導面試官對你進行提問。有兩個方法，一個是前面提到的，用簡歷引導;另一個就是在你回答某問題的時候故意遺漏一些，細化其他的部分，當面試官追問的時候你再細化的描述遺漏的部分，有點像相聲、小品裏面的抖包袱，這樣可以將問題更多的控制在你掌握的範圍內。

④鑽石法則：將面試官提出的問題發過來踢給面試官。這個其實很難把握，還是舉個例子説明吧。

比如面試官問了這樣一個問題在上級領導意見和客觀事實產生矛盾的時候你會怎麼做，其實這種問題本來就沒有什麼固定的答案，你可以先簡單的舉個事例，説你之前遇到過類似的情況，如何如何處理注意説話的語氣和方式，不要太有偏向性，末了説完了加上這樣一句可能自己處理這些問題的.時候還稍顯稚嫩，不知道如果是您，遇到這樣的問題是怎麼解決的?我想聽聽您的意見。

2、以15分鐘一個人計算，一個面試官每天要面大約30人左右，如果你能夠把握面試場合的主動性，讓面試官順着你的思路走，一來自己更有把握，二來面試官也會覺得輕鬆很多。

3、整個面試過程中，儘量保持自己良好的心態和積極向上的精神面貌。用今年春晚那個台詞來説就是你能不能陽光一點?你的這種陽光也會感染到面試官的。

4、這點裏要提到的是肢體語言的問題。肢體語言其實可以傳遞相當多的信息量，比如你回答某個問題的時候撓了撓頭，面試官可能就覺得其實你對這個問題不是很確定，於是就會追問下去;再比如你回答某個問題的時候，舉起的雙手不自主的握在一起了，這就表明你可能有些焦慮了。

不要以為這些肢體動作的出現是概率論的問題，推薦大家去看下亞倫皮斯和芭芭拉皮斯的《身體語言密碼》，看完之後你就會明白這些東西是怎麼回事了，看完之後你大概也就學會怎麼通過面試官的肢體語言來及時反饋自己的回答了。

5、一個很重要的環節是面試剛開始時候的自我介紹，可能千篇一律的都是我叫某某某，來自某某某學校，做過某某某事情，這樣的信息其實很沒有區別性。

要想在若干人裏脱穎而出，就需要足夠的標新立異，但請注意這不是讓你去照抄別人成功的案例。符合自己性格和自己風格的自我介紹才是最成功的，同時，需要説明自己為何適合所應聘的職位。

6、回答問題的時候保持較強的邏輯性，並較少出現口語。這其實是一個較長時間鍛鍊的結果，方法的話，借用一峯同學傳授辯論技巧時候介紹的講故事方法。可以找個同伴，每天互相講一個成語故事，要求講述的過程中儘量的生動、儘量的避免然後、那個等口語化詞語的出現，可以一遍遍的説，後一遍總會説得比前一遍好。長此以往，表達能力就會好很多了。

7、對於一些普遍性的問題，事先準備好，例如傳説中的寶潔八問還有類似最大的缺點、最大的優點、最成功的事情等等。

8、羣面的話，表現的有教養、有風度是首要的。要先成人，才能成才。

9、羣面過程的一些注意事項：

①即使自己不發言也要表現的像在思考、像在專心傾聽;

②有理不在聲高

③敢於去做領導者，但同時做領導的也會承擔相應的風險(小組任務失敗的話第一個否定的就會是leader);

④總結者如果不是自己，記得補充;

⑤記住小組內每一個成員的名字，談及某個觀點的時候能説出是某某某提出了這個觀點。

10、收尾階段，面試官一般會問：你還有什麼問題想問我們?這個時候千萬別不問，有啥沒啥的都一定要問兩個問題，一個問題可以涉及技術層面，另一個可以涉及應聘職位的發展問題。

自我暗示，克服害怕心理

第一：平時一見陌生人便臉紅、緊張、説不出話，感到渾身不自在，這是陌生恐懼。針對陌生恐懼，我們要暗示自己：對於自己來説，別人是陌生的。但是從另外一個角度來看，對於對方，自己也是一個陌生人，既然大家彼此都是陌生人，那麼大家就都是平等的，自己其實沒有必要恐懼對方。

第二：參加面試時，若面對7或9名考官，幾位計時員和監督員。當我們發覺眾人的目光都在投向我們時，便會感到一陣緊張，很不自在，因為對方是一羣人，而我們是單獨一人，自然而然就產生一種羣體恐懼。針對羣體恐懼，我們要暗示自己：其實考官越多，就越能避免個別考官的個人傾向性，其實對我們就越有利。因為評分採取的是去掉最高分和最低分，然後求平均分的方式。因此，要相信考官一定能夠公正地評價自己。自己一定能夠遇到能夠識別千里馬的伯樂。

第三：我們參加應聘時，面試的主持人如果是高級領導幹部，則往往會被他們的赫赫名聲嚇倒，一見面就會莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。針對高位恐懼，我們要暗示自己：對方地位高，名聲大，但他們也是一個普通人，從人格上説，人人都是平等的;而且還要回想起以前與自己老師和領導融洽關係建立的過程，要相信，考官就是自己以後的同事和領導，要相信自己只要把考官當成“自己人”，相信自己一定能夠得到考官青睞的。這樣便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關係，使面試順利進行。

克服害怕 懂得四大技巧

第一，必須對面試本身進行充分的準備。只有對面試的流程、面試的題型、面試的過程有了一個充分的把握之後，才能有充分的自信，避免膽怯。這就要求我們對面試進行充分的準備。參加面試培訓班是個很好的選擇。

第二，面試過程中，要與考官進行親切有神的目光交流。在目光交流中，會從考官目光中得到鼓勵，有助於克服膽怯心理。

第三，發現對方的弱點，減輕心理壓力。面試時不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，藉以發現對方的缺點，這時就會產生一種寬鬆感，減輕心理壓力。

第四，做深呼吸。在步入面試大門之前，可以做幾次深呼吸，這樣心情會平靜很多，使勇氣倍增。